主要昰运动员过度正手大力扣杀、过度正手抽球引起的。做这些动作时如果有些运动员还同时过度屈腕，那就更容易发生了因为正手大力扣杀、正手抽球时，前臂屈肌和旋前圆肌反复紧张收缩使肱骨内上髁处前臂屈肌的附着点长期受到牵拉，产生慢性劳损性损伤引起肌腱的细微性撕裂及退化性改变。

突然极度的离心性收缩也会引起高尔夫肘       如在正手大力扣杀、过度正手抽球时的击球瞬间，手腕突然快速用力旋前和屈腕

使用不良的设备，如球拍的握把太细型号不适合自己的需求。

       动作不正确击球时手指过度用力，手腕过度屈曲過度旋前。

       训练安排不当上肢负荷过大。上肢力量不足尤其是前臂屈肌力量不够。

       肌肉弹性不好前臂肌肉太僵硬。主要是运动员训練后自我牵拉、伸展放松的意识不够没有及时做放松牵拉，致使肌肉太僵硬

除直接暴力引起之外，大多数高尔夫肘的起病都是比较缓慢的初期肘关节内侧出现隐痛，休息几天能缓解如果不及时找出原因，及时治疗继续过量训练，重复损伤的动作疼痛就会加重。此时肘关节内侧、肱骨内上髁处会出现持续性的疼痛，严重者患肢酸软无力无名指、小指有间歇性麻木感，握力变弱提物、打字、甩手都可引起肱骨内上髁痛。进行检查时按压肱骨内上髁有明显压痛，局部皮温升高如果令患者用力屈曲腕关节，或用力使前臂旋前時肱骨内上髁也会出现疼痛。

       加强上肢力量训练保持肌肉强壮。强壮的肌肉可以吸收身体突发动作的能量

       技术动作要正确，击球时不能过度屈腕、过度旋前握拍不能过紧。

       赛乐棒（FlexBar）是以柔性、耐用、天然干橡胶制成的抗阻训练工具竖纹狀的表面便于抓握。可以通过弯曲、扭转、振动赛乐棒来改善握力和上肢的稳定性是一种简单、方便、有效的康复训练法。

A、伤的手臂抓住赛乐棒屈肘，让棒平行地面

B、未受伤的手臂抬高旋转，掌心朝外

C、未受伤的手臂掌心朝外抓住棒，手肘朝上

D、未受伤的手臂發力向下扭转，受伤的手臂保持稳定

E、将双臂向前伸直，同时保持腕部稳定受伤侧的手腕朝向内，未受伤的手腕朝向外

F、缓缓放松受伤的手臂，同时未受伤的手臂保持用力