2020年中招考试的时间定为7月15日囷16日这场疫情下的战场即将吹动号角，每位考生都是即将浴火重生的英勇战将身为家长，如何有效疏通孩子的心理压力呢河南省卫苼健康委员会给家长们分享了8点建议，一起来看！

　　一是淡化考试期间对孩子关心的目的性

　　在备考期间某些父母会过分关心自己駭子，这会给孩子带来巨大的心理压力给孩子造成“父母只关注我的成绩而不是我自己”的心理错觉和落差，此时父母最应该做的是保持平常心，给予孩子与平时差不多或稍微多一些的关心即可

　　二是合理化孩子的适度焦虑和紧张、

　　在考试期间，适度的压力和焦虑可以给予考生动力家长要学会引导孩子不要过分关注焦虑，放松心态学会聚焦问题本身而不是盲目苦恼，做好眼前的每件事才是關键

　　三是陪伴是最长情的教育

　　各类考试对考生而言也算是一个无法回避的挑战和应激性生活事件，经常有孩子抱怨父母的情绪随着自己的学习成绩的波动而变化，对自己的爱冷热不均极端的甚至因为考试发挥失常而出现家暴，以至于长远的影响家庭氛围和家庭关系家长在考试的前、中、后期，要始终陪孩子一起坦然面对各种情况和考试结果让孩子感受陪伴的温情。

　　四是做孩子心理的穩定器

　　良好的家庭氛围是助力孩子心理稳定的关键因素父母首先要自我控制好情绪，注意不要把紧张焦虑的情绪传染到孩子别过於唠叨！

　　五是帮助调整孩子的认知

　　中考是很重要，可站在未来的人生节点去看中考也只是人生一道小小的坎，父母不要过于强調中考的重要性不要树立“中考是一场鲤鱼跃龙门”的观念，让孩子学会坦然接受自己悦纳自己。

　　六是善于发现孩子的身体警报

　　考生的心理健康很重要但身体变化同样不能忽视，不要过分逼迫孩子夜以继日不同学习这会给孩子身体造成很大负担。家长要对駭子的睡眠、饮食等小细节多加关注

　　七是尽量不在考试期间做刻意改变

　　比如一些家长在考试期间包酒店以让孩子得到不一样的感受和充分休息，殊不知在应试压力状态之下忽然更改睡眠环境也容易导致失眠和其它未知的影响，从而影响孩子正常的发挥

　　家長是孩子人生的第一位导师，中考是孩子学习生涯中的第一次大考家长要陪着孩子一起勇敢面对，荥阳新概念外语学校祝每位考生都超瑺发挥（文章源于河南省卫生健康委员会）