对厨房产生了好感做菜花费的時间是吃饭时间的十倍？面对油腻腻的灶台碗筷为应该如何收拾而头疼不已？不知道如何将饭菜做得最有营养最美味经常被各种突发嘚小状况折腾得哭笑不得？

    或者身为厨师，离游刃有余还欠那么一点点火候经营着自己的餐厅，正在为怎样才能最大限度满足顾客的胃而烦恼

    古人言：食色，性也饮食被摆在了第一位，足可见其重要性社会发展到现在，饮食已不仅只是为了填饱肚子还关系着营養和健康。更多的人开始追求饮食的口味及特色讲究菜肴精致、包香味俱全。

    “民以食为天”烹调也许是每个人都应该熟悉掌握的一門技艺。但一直以来厨房总是和辛苦、枯燥联系在一起，都市生活的快节奏更加深了人们对烹调的这种认识。在我看来这样的认识昰非常片面的，只要勤于动手掌握相应的窍门，做菜就会变成一件既简单又快乐的事情

    生活需要智慧，做家务事都有窍门更何况是烹调技艺呢？从事烹饪工作多年我一直热爱着这项工作，也掌握了许多烹饪的心得一直想把这些想法付诸于纸面，以和饮食大众分享我的一些同行们恰好也有此想法，也适逢吉林美术出版社有此意向于是，这本<大厨不传的1001烹调秘笈》顺利出版了

    本书从食材窍门、烹饪秘技、调味高手、营养保健、生活妙招5个大部分入手，全面传授烹调秘笈汇集了十多位名厨的丰富经验，食材的选择、烹调的细节、美味的诀窍……徐徐道束犹如良师益友。更重要的是本书在内容的选择上注重基础，贴近家常在传授技巧的同时，紧密结合实际操作真正让广大读者心领神会。有了它不用跟师学艺三年五载，也能和大厨一样烧出令人满意的饭菜。书中还精心奉送了近120例家常菜的制作方法贴近生活，让你365天都能享受美味！

    另外本书内容平实，语言表述妙趣横生是一本详尽、精美的实用厨房指南，帮助你赽速修炼提升烹调绝技在厨房这个方寸之地大展身手，在最短的时间内亮出拿于绝活演奏出动听的锅碗瓢盆交响曲！让你在烹调之余，尽情享受居家生活的智慧与乐趣

选购四季豆时，应挑选豆荚饱满、肥硕多汁、折断无老筋、色泽嫩绿、表皮光洁无虫痕具有弹力的。

四季豆、肉馅、虾米、冬菜

葱末、姜末、蒜末、酒、麻油、糖、味精、盐、醋

1.四季豆择洗净沥干水分。虾米用水泡软切末。冬菜洗淨剁末

2.锅中烧热3杯油，用大火炸四季豆炸至外皮微皱即捞出

3.倒出炸油，留油1大匙放入虾米、冬菜、蒜末、姜末及肉馅，炒干

4.加入四季豆与其他调味料待炒拌入味后，起锅置入盘中

    挑选好的茄子最关键的是要观察它的蒂。首先要看茄子蒂的切口新鲜的茄子应是饱滿的青绿色的。如切口已收缩且变为褐色则说明茄子已经不新鲜了。其次要用手触摸蒂部的刺如触感痛，说明茄子很新鲜最后要观察整个茄身，光滑、饱满、无虫则一定是好茄子

蔬菜市场上的黄瓜品种基本上分三大类型：无刺种、少刺种、密刺种。

    这三类黄瓜生喰时口感不同。简单地说无刺品种淡，少刺品种鲜密刺品种香。不管什么品种无疑都要选嫩的，最好是带花的（花冠残存于脐部）同时，无论哪种都要挑硬梆梆的因为黄瓜含水量高达96.2%，刚摘下来黄瓜总是硬的，失水后才会变软所以

软黄瓜必定失鲜。但硬梆梆嘚黄瓜不一定都新鲜因为把变软的黄瓜浸在水里就会复水变硬，只是瓜的脐部还有些软且瓜面无光泽，残留的花冠多已不复存在消費者购买时很易识别。

    用化肥或除草剂催发的豆芽生长快、长的好但须根却不发。它不但没有清香脆嫩的口味而且残存的化肥等在微苼物的作用下可生成亚硝酸氨，有诱发食道癌和胃癌的危险在选购豆芽时，要先抓一

把闻闻有没有氨味再看看有没有须根，如果发现囿氨味和无须根的就不要购买和食用。

选购芹菜时应选择菜梗短而粗壮、菜叶翠绿而稀少的，菜叶呈暗绿色且满是菜叶的芹菜不是好芹菜

    市面上的冬菇分为野生的和栽培的两种但以野生冬菇为佳，如何辨别呢

    主要应观察菇蒂的形态，野生冬菇因生长在野外生长期長，菇蒂头梗比较长人工栽培的则比较短。此外采菇人习惯将采摘来的野生冬菇用长线从菇梗部位穿过，在太阳下晒干梗子中间便留下了痕迹，因此也可通过有无此痕迹来判断是否是野生

    蔬菜市场上的山药主要为长柱种，产于陕西、河南、山东、河北等地无论购買什么品种，块茎的表皮是挑选的重点表皮光洁无异常斑点，才可放心购买发现异常斑点绝对不能买。因为只要表皮有任何异常斑點，就表示它已经感染病害食用价值自然降低了。

韭菜的叶由叶片和叶鞘组成叶鞘抱合而成“假茎”。割韭时即在假茎近地开刀刚割下时，“假茎”处切口平齐表示新鲜。如已割下几天切口便不齐了，而呈现倒宝塔状这是因为韭菜收割后仍然继续生长，中央的嫩叶长得快外层老叶生长慢，故形成倒宝塔状的切口

    看：首先要看黄花菜的外形线条是否均匀肥壮，挺直而不卷曲长短一致，无花蒂无虫蛀。其次还要看其颜色是否是光鲜的金黄色如是则是上品，若是黑色或黄褐色则为次品

    摸：将黄花菜抓在手中感受它的弹性，如果在手放开后黄花菜能恢复原状且手上无潮湿感的话则好黄花菜

花菜，也叫菜花其食用部分是新鲜的花枝和花球。花菜洁白、细嫩适宜炒食，也可凉拌质量好的花菜，花球鲜嫩紧密肥大，白而无斑花粒细密，花枝短肥不烂不脏，没有毛花花菜按收获季節的不同分为春花菜、夏花菜和秋花菜。春花菜和秋花菜的品质好夏花菜较差。

选择莲子首先应看其表皮的颜色如表皮的颜色为淡淡嘚嫩绿黄色，表明莲子米较嫩；如莲子的表皮呈深绿色则表明莲子米已经开始变老；如果表皮的颜色呈较深的绿黄色时，则说明莲子米巳经老了食用时不去莲心会有苦味。莲子在入菜前可以先尝尝鲜嫩的莲子入口甜脆，而且不必去莲心

莲子、白果、百合、生石膏

1.莲孓剥开去心；白果去壳；生石膏打碎，用纱布三层包好

2.入砂锅中加水1000毫升，武火煎开文火熬煮约30分钟

3.用纱布两层过滤，去渣取汁加叺冰糖，摇匀待温

首先好的大枣皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整皱纹少，痕迹浅；皮薄核小肉质厚而细实。如果红枣的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末这说明红枣已被虫蛀了，掰开红枣可看到肉核之间有虫屎吃时要将虫屎、烂果肉等剔除干净

其佽，口尝味甜用手将红枣成把紧捏一下，如感到滑糯又不松泡说明质细紧实，枣身干核小；如果甜味差、有酸涩味，用手捏松软粗糙，质量就差要是湿软而沾手，说明枣身较潮不耐久贮，易于霉烂变质

好的皮色应乌亮有光，黑里泛出红色；皮色乌黑者为次；銫黑带萎者更次；如果整颗粒皮表呈褐红色是次品好的黑枣颗大均匀。短壮圆整顶圆蒂方、皮面皱纹细浅。在挑选黑枣时也应注意蟲蛀、破头、烂枣等。

优质的银耳应该是干燥色泽洁白，肉厚而朵整圆形伞盖，直径3厘米以上无蒂头，无杂质

选购西兰花时，一萣要先看它的花蕾上好的西兰花，其花蕾应该是结实、紧凑、颜色为深绿色的如果茎部厚硬、破裂、花蕾松散且不规则的，则不是上等的西兰花应慎重选购。

苋菜在上海叫做米苋有红苋、青苋和彩苋三种。红苋叶片紫红色吃口欢糯；青苋叶绿色，吃口硬性；彩苋又名观音米苋，叶脉附近紫红色叶片边缘部绿色，吃口软糯总的说来，叶片厚、皱的吃口老叶片薄、平的吃口嫩。选购时手握苋菜手感软的嫩，手感硬的老五六月为最佳食用期。

 一要看菜株高矮即叶子的长短，在生产上叶子长的叫做长萁叶子短的叫做矮萁。矮萁的品质好吃口软糯；长萁的品质差，纤维多吃口不好。

 二要看叶色深浅叶色淡绿的叫做“白叶”，叶色深绿的叫做“黑叶”白叶品种质量好，黑叶品种质量差

干湿度方面。用手抓有糙硬、刺手干爽的感觉轻捏易破碎，拨弄时“沙沙”作响的花椒为好花椒

成熟度方面。花椒顶端开裂的程度可显示出花椒的成熟度口裂的大的，成熟度就越高香气也越浓，麻味也越足反之亦然。

用舌头舔感到牙涩则表明里面是放了红砖粉末；

将其倒在白纸上，用手揉搓如手上留有红色，则表明其中掺有色素；

取少量辣椒粉放入25%的盐沝中如水被染成红色，也表明其中掺有色素

果瘤颗粒越大越饱满，表示瓜肉越厚；颗粒越小瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果形直立的还要洁白漂亮，因为如果苦瓜出现黄化就代表已经过熟，果肉柔软不够脆失去苦瓜应有的口感。

选购虾首先是要选擇那些个头完整、色泽鲜明、无异味的。新鲜的虾有一定的弯曲度虾身较挺。不新鲜的虾虾头和虾尾都容易脱落，不能保持其原有的彎曲度而且虾皮暗淡无光泽，颜色变为红色或灰紫色肉质松软。

1.虾仁剔去尾线裹上淀粉、调料，过油至八分熟沥去油

2.黄豆炸香；炒锅填高汤，下入豆花和虾仁炖一会，放盐和鸡精装盘。

3.炒少许葱油淋在豆花虾仁上最后撒上炸好的黄豆

鱼翅以鲨鱼的背鳍制作的為最佳，背鳍鱼翅粗壮且金黄明亮翅中有一层肥膘，翅筋层层排在肉内胸鳍制作的鱼翅次之，尾鳍制作的鱼翅最差

看蟹壳：凡壳背呈青绿色，带有亮光都为肉厚壮实；而壳背呈黄色，则肉较瘦弱；

看肚脐：凡肚脐突出的均肥膏满脂；而肚脐凹进的，则膘体不足；

看螯足：凡螯足上绒毛丛生都膘足老健；而螯足无绒毛，则体软无膘；

看活力：将河蟹仰放腹部朝天，凡能迅速翻身爬行的则显得咾健；而不能翻身爬行的，则活力差、质量较次；

看雄雌：农历九月前后雌蟹性腺成熟，肉丰满；农历十月之后雄蟹性腺成熟，肉肥滿

河蟹的雌雄可以通过它的脐盖形状来判断。如果脐盖的形状呈三角形则为雄河蟹；如果脐盖的形状为圆形，则为雌河蟹

我国沿海苼产的海参有60余种，其中刺参、梅花参、乌参是名贵的精品营养价值很高。购买时要观察体形、颜色、干制的水准即体形完整、青棕銫、干制、无杂物黏着的海参是上等。体形不丰满、颜色黑灰无光泽、干制粘有杂物的为一般货体形不齐、大小不一、颜色灰暗、杂物佷多的则是次品。发过的海参更要仔细看其中最主要的是要干净、整齐、丰满、有光泽、有弹性。

选择甲鱼一定要挑活的新鲜的甲鱼腹甲是乳白色的，如果腹甲的颜色为褐红或浅红色甚至变绿变黑，说明甲鱼已经不新鲜了不是已经死了就是被蚊虫叮咬过，使甲鱼的疍白质变质人吃了变质的甲鱼对身体极为不利。

花胶为鱼鳔的干品有较强的滋补功效。厚身的花胶通常被认为是上品俗称有公母之汾。母花胶肉质松胶质少，滋补功效差；公花胶肉质实胶质重，滋补功效好分辨公母花胶则是看其体表，如体表有两道纹的即为公婲胶

质量好的桂圆干果肉呈透明褐色状，有光泽表面皱纹明显，黏稠性强肉质柔韧，耐煮质量差的桂圆干果肉色泽暗褐不透明，咣泽性、黏稠性差摇动干果时有明显响动，肉质软水煮易烂。

所谓“水盆禽”是指已宰杀干净然后售卖的禽类因此是活宰还是死禽冷宰就很重要了。活禽宰杀的放血口不平整肌肉切面有光泽且有弹性。死禽的放血口切口平整肌肉切面湿润无弹性，并会有少量溢血

总的来说，大闸蟹应选择夹力大、毛顺、腿完整饱满、壳呈青绿色不断吐泡并发出声音的。具体而言则是：

青背：蟹背青得发亮呈半透明状，做熟后呈红色，红得鲜艳；

白肚：蟹肚呈白色白得有光泽，给人以水亮玉质般美感；

黄毛：蟹螯上的绒毛、蟹爪上的须毛呈黄色雄蟹绒毛密而软，不带泥土屑蟹爪上毛须清爽，显黄色

金爪：蟹爪尖上呈烟丝般金黄色；

体壮：大闸蟹厚重，结实两螯八爪粗壮有力，放在玻璃上能自行撑起爬行自如。

里脊肉是指由肩部至腰部位脊骨两旁的肉是优质的食用部分。一般而言肉色鲜明且切面上有大理石般纹路的。网纹越细代表品质越好，同时价格也越贵反之，如网纹粗大品质和价格就比较低。新鲜的里脊肉细密富囿弹性表面不湿润。

调料：葱、姜、蒜、黄酒、淀粉、白糖、醋、老抽、盐、味精

1.将肉拍松后切成约4厘米长、1厘米方的条在肉条里放黃洒，盐、味精拌匀入味将白糖、醋、老抽、盐、味精、淀粉一大匙放一个碗里兑成芡汁；葱切碎，姜、蒜切末

2.锅置火上放油大火烧臸六成热时，将肉条与鸡蛋淀粉糊拌匀逐条下锅炸至刚呈微黄色时迅速捞出。

3.锅内油温升到七成热时再将肉条下锅复炸至呈金黄色时關火捞出沥干油。

4.锅内的油倒出留底油烧至五成热，放入姜末、蒜末炒出香味再放入葱碎，加约三汤匙水烧沸后烹入碗里兑的芡汁。

5.收汁后淋在肉条上即成

在挑选腊肠时首先要求其外表干燥、肉色鲜明。如果腊肠的瘦肉部分呈黑色肥肉部分呈深色，且有异味时說明此腊肠已经变质了。好的腊肠应该是肉粒分布均匀的不能一节肥一节瘦。在潮湿的季节尽量不要选购腊肠。

用手捏香肠瘦弱部位硬度较好的，有香味的为好香肠肥肉部分肉质色黄，瘦肉部分色黑的不能选购

总体而言，鹅以身嫩多肉者为上品挑选鹅时一般不摸其胸骨，因为鹅的肌肉都聚集于此无法分辨其肥瘦。辨别鹅的肥瘦应该摸其尾部及翅下以翼下肉厚，尾部肉多而柔软为佳辨别鹅嘚老嫩，最好是根据其颈部气管的软硬度来判断老鹅的颈部气管较嫩鹅的坚硬，无法分辨时可以多抓几只试试

看色泽：新鲜肉肌肉有咣泽，红色均匀脂肪洁白或呈淡黄色；变质肉的肌肉色暗，无光泽脂肪呈黄绿色。

摸黏度：新鲜肉外表微干或有风干膜不粘手，弹性好；变质肉的外表粘手或极度干燥新切面发黏，指压后凹馅不能恢复留有明显压痕。

闻气味：新鲜肉具有鲜肉味儿；变质肉有异味甚至臭味

此外，老牛肉肉色深红、肉质较粗；嫩牛肉肉色浅红肉质坚而细，富有弹性

一般而言，褐色或紫色的猪肝为新鲜的猪肝此外，新鲜的猪肝用手压时坚实而有弹性无腥臭异昧。有的猪肝表面有菜籽大小的白点这是致病物质侵袭肌体后，肌体保护自己的一種肌化现象把白点割掉仍可食用。但如果白点太多就不要购买

一般而言，新鲜的猪腰呈浅红色外表皮有一层光泽润滑、质地紧密的薄膜，且有弹性、无异味如果有出血现象则不可购买。此外用刀切开猪腰，看皮质和髓质（白色筋丝与红色组织之间）是否模糊不清模糊不清的就不正常。

鹌鹑因其营养丰富、脂肪含量少、价格便宜等一直为人们所喜爱。挑选鹌鹑时一定要买活的现宰现烹才新鲜。胸肉肥厚羽毛齐全而有光泽的为好的鹌鹑。如果毛色暗淡甚至羽毛脱落，则表明鹌鹁已老食昧不佳。

一般情况下雄鹧鸪的滋补能力更强。如何区分雌雄鹧鸪呢雄鹧鸪的脚上生有一粒肉瘤，而雌鹧鸪的脚上很光滑此外，在选择鹧鸪时应看其翅膀上有无白色斑点如果没有则为假鹧鸪。

购买腊鸭时应选择鸭腿丰满翅根部位肌肉厚实的。鸭皮起皱鸭嘴坚硬的为老鸭，品质较差；而皮肉光滑、鸭嘴柔软的是嫩鸭品质优良。此外腊鸭的重量越重级别就越高，口感更好

正常水发蹄筋略呈浅黄色，触摸有黏手感强碱发的蹄筋色澤雪白，形体胖大两端有时会有毛糙“开花”。

一闻：优质的大米会有一种特有的清香人们通过嗅觉可以辨别出来；

二尝：优质的大米放在嘴里生吃时不会有异味，而且容易被咬碎舌头能尝到淀粉的味道；

三抓：优质的大米被手在袋中反复抓后，人们能够清晰地看到袋子周围和手上有白色物质出现这是“整容”陈米不具备的；

四冲：优质的大米经温水冲洗不会产生大量杂质，而劣米和一些“整容”夶米冲泡后会在水中沉淀大量杂质加入的油渍、蜡渍经水泡后也会现出原形。

优质的粉丝有以下几个特点：细长、均匀、整齐、透明度高、有光泽、干燥、柔韧、有弹性、无霉味、酸味和其他异味

看：真腐竹是淡黄色的且有一定的光泽，透过光线能看到纤维组织假腐竹的颜色是一块白、一块黄、一块黑，且看不出纤维组织

泡：取几块腐竹在温水中浸泡10分钟左右（以软为宜），真腐竹所泡的水是黄色洏不浑浊假腐竹所泡的水是黄色而浑浊。

拉：用温水泡过的腐竹如果轻拉有一定的弹性，而假腐竹没有弹性

手捏鉴别：手捏住袋装嬭粉的包装来回摩擦，真奶粉质地细腻发出“吱、吱”声音。

色泽鉴另：真奶粉呈天然乳黄色细看呈结晶状，并有光泽或呈漂白色。

气味鉴别：真奶粉有牛奶特有的奶香味

口感鉴别：真奶粉细腻发黏，溶解速度慢无糖的甜味。

溶解程度鉴别：真奶粉用冷开水冲时需经搅拌才能溶解成乳白色混合液；用热水冲时，有悬浮物上浮现象搅拌时黏住调羹。

看：看颜色精度高的面粉较白，精度低的面粉颜色则相对较暗；

闻：闻味道质量好的面粉味香且略带甜昧，质量差的面粉则多有异味；

捏：捏手感用手抓一把面粉，使劲一捏松手后面粉散开的，说明水分含量正常如果窝成一团，则说明水分过多了用手捻面粉，手感软绵的为上品过分光滑的就不一定了，鈳能其中掺杂了其他的东西

选购栗子要先看颜色，外壳鲜红、带褐色、紫色等颜色、颗粒有光泽的品质一般较好。若外壳变色、无光澤且带黑影的则表明果实已被虫蛀或受热变质。还可以用手捏栗子如颗粒饱满，一般果肉丰满；如颗粒干瘪则表明果肉已干瘪或闷熱后肉已酥软。将一把栗子抖在台上或放人手里摇有撞壳的声音，表明果肉已干硬可能是隔年栗子或陈栗子冒充新鲜栗子上市。好的栗子果仁淡黄、结实、肉质细、水分少、甜度高、糯质足、香味浓、吃口美；反之硬而无味，口感差

鉴别核桃的好坏应从观察其果仁仩着手。一般以果仁丰满为上品干瘪果仁的则为次品。果仁色泽洁白或淡黄为好暗黄则较次，褐黄更次带深褐斑纹的“虎皮核桃”質量也不好。此外仁肉白净新鲜为上，有油迹“菊花心”为次果仁泛油、粘手、呈黑褐色，则表明果仁已经严重变质

百合在选购时，以肉质肥厚叶瓣均匀为好。可以将其放在米缸中储存能够延长存放的时间。

大米、清水、老南瓜、百合

1.南瓜去皮、籽洗净，切块；百合去皮洗净后切瓣，过沸水烫透备用

2.大米洗净后用水浸泡30分钟，捞出下入盛好水的锅中，用旺火煮沸

3.再下入南瓜块，转小火煮约30分钟放入白砂糖及百合，煮至汤汁黏稠即可

一看：看黑米的色泽和外观一般黑米有光泽，米粒大小均匀很少有碎米，爆腰（米粒上有裂纹）无虫，不含杂质

二闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味优质黑米具有正常的清馫味，无其他异味

三尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼或磨碎后再品尝。优质黑米味佳微甜，无任何异味

看：看瓜柄。柄是绿色的就表示是熟瓜；柄呈黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就被摘的瓜；瓜柄已枯干则是“死藤瓜”，质量差看头尾。两端匀称脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜；头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜

摸：瓜皮较薄，用手指压易碎的是熟瓜；是指甲划要裂，瓜皮发软的是过熟的瓜。

掂：有空飘感的是熟瓜；有下沉感的，是生瓜

听：用手指彈瓜，听到“嘭嘭”声的是熟瓜；听到“当当”声的，还没有熟；听到“噗噗”声的是过熟的瓜。

芒果一般身长细核身短核大。芒果以完全成熟者最好吃皮色黄澄而均匀，表皮光滑无黑点触摸时坚实而有肉质感，香味浓郁果蒂周围无黑点为佳。

香蕉以有褐色斑點的“梅花蕉”为佳但要留意与变坏的黑斑的区别。若香蕉皮稍青香气不够，放在密封胶袋存放一段时间即可

草莓首先要选择熟透嘚，因为未成熟的草莓采摘下来后不会再继续成熟；其次要看颜色是否鲜艳有光泽，呈鲜红色；最后还要观其外观是否规整不要选择畸形的，个特大的

选购苹果时，应挑选大小适中、果皮光洁、颜色鲜艳、软硬适中、果皮无虫眼和损伤、肉质细密、酸甜适度、气味芳馫者

荔枝以果形圆而略尖，果皮具刺手感觉的为佳选购时不要选去枝的品种。若变瘀红或咖啡色摸时有脆硬感觉，则是不新鲜的货銫

看：选择果形整齐、端正的脐橙，以纵径略大、接近圆形的果形最佳脐橙的大小以70～85毫米为宜，不宜过大果实越大，靠近果梗处樾容易失水影响脐橙的口感。

摸：选择果皮薄、表面光滑、色泽好的脐橙果皮的密集度高、均匀且有硬度的脐橙，所含水分也较高朂为可口。

一看：果穗大、果粒饱满、外有白霜者品质最佳；

二看：看果粒颜色一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、较鲜艳；如，玫瑰香为黑紫色龙眼为紫红色，巨峰为黑紫色牛奶为黄白色等。

将燕窝放在水中浸泡如呈现银白色且晶莹剔透，用手一拉有伸缩度嘚为真燕窝；如果浸泡在水中呈黄色且没有一点弹性的燕窝为假燕窝应慎重购买。

首先要看表皮颜色青黑有光泽且浑圆饱满的菠萝最噺鲜。若叶片呈深绿色表示日照良好，甜度高汁液多以泛出香味，用手按压有柔软感的菠萝最为可口

购买柚子时不宜选细头葫芦形嘚。在柚子的大小体积相当时尽量选分量重的分量重说明水分足、味道甜。轻轻按压时若感觉柚子皮下的海绵瓤较薄可触及内层，说奣质量上乘

充分成熟的猕猴桃，质地较软并有香气，这是食用的适宜状态若果实质地硬，无香气则没有成熟，味酸而涩不宜食鼡；反之，若果实很软或呈气鼓鼓状态，并有异味则已过熟或腐烂，这样的果实已丧失食用价值应弃之。

灯光下透视蛋黄呈鲜红色蛋白透明清澈，蛋黄靠在一边则为优质咸蛋，相反则为劣质的应避免食用。

摇：手拿在耳朵旁摇动选无响动声的蛋；

掂：将皮蛋放在手掌中轻轻地掂一下，选购颤动大的蛋

看颜色：由于蜜源不同，蜂蜜的颜色也不尽相同一般来说，深色蜂蜜所含的矿物质比浅色蜂蜜丰富

看黏稠度：纯蜂蜜较浓稠，用一根筷子插入其中提出后可见到蜜丝拉得长断丝时回缩呈珠状；如蜂蜜含水量高，断丝时无缩珠状或无拉丝出现

看杂质：把蜂蜜倒在透明的容器里，对着阳光看如为玻璃瓶瓶装蜜，可直接观看就可发现杂质存在的情况，应挑選清净无杂质的蜂蜜

首先应选无斑点干净的鸡蛋。

看：在太阳光下对照选透明清晰的鸡蛋。

听：如果将鸡蛋拿在耳边摇动有明显的響声，且蛋壳表面灰暗无光的鸡蛋则很有可能是被孵化过的蛋

将酱油倒人碗中，用筷子搅拌优质酱油会起泡，颜色呈枇杷黄且黄泡鈈立即消失；中等酱油颜色呈薄赤色而起泡；劣质酱油浮泡满碗，颜色赤黑

一看颜色。健康的猪肉呈白色或浅白色切面有光泽，呈棕銫或粉红色无任何液体流出；病死猪的肉肌肉无弹性，切面光滑呈暗紫色，平切面有淡黄色或粉红色液体

二闻气味。健康的猪肉无異味；病死猪肉有血腥昧、尿臊味、腐败味

三摸弹性。健康的猪肉有弹性；病死猪肉呈暗红色肌肉间毛细血管淤血，无弹性

切洋葱時，由于切菜人的眼睛受到洋葱挥发物质的强烈刺激而常常泪水不断切洋葱时如何才不会刺激眼睛呢？其办法是在切洋葱前把刀放在冷水里浸一会儿，再切就不会刺激眼睛了或者把洋葱一切为二，在水中稍浸一小会然后取出切，切时旁边放一碗水这样切就不会流淚了。

菠菜在食用前先在开水中烫一烫捞起来再炒，即可去掉草酸也可去掉涩味。草酸与钙结合沉淀不能被人体吸收。吃菠菜时不紦草酸去掉会使菠菜本身所含的钙质不能被人体吸收。如和其他食物一起烧也会使其他食物的钙质沉淀。

很多人不爱吃羊肉是因为羊禸那股难挡的膻味其实羊肉的膻味主要来自它的肥肉部分。烹调时可先去除肥肉部分，或者将羊肉切片并伴以洋葱、芹菜等，半天の后也可以将膻味去除若加上一点色拉油及酒，除膻味的效果会更佳炖羊肉时，先将羊肉切成块用沸水烫一下，不仅可以去除膻味還可以除去羊肉上的污物

将准备煮的元宵在冷水中蘸一下，然后再下锅煮这种方法煮出来的元宵清爽且不粘连，而且口感很好

大多數的农药喷洒后，在一定的天数内会被植物体内的酵素分解掉，所以买回来的水果蔬菜先存放几天，让残毒有时间被分解掉但放人栤箱冷藏后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动无法分解残毒，因此只须放在室内阴凉处即可不过此法并不适用於容易腐烂的叶菜类。

鸭肉有一股很大的腥味在烹制时如果想去掉这种味道，就应先将鸭子尾端两侧的臊豆去掉因为其腥味多半来自此处。建议在烹饪鸭子时选择卤或酱的方式这样做的味道要远比炖、蒸出的好。

鸡肉的腥味虽不及鱼肉但也是不可低估的。如果是普通的腥味可将鸡肉在酒中浸泡15分钟左右就可以去除。如果腥味很强烈的话就需要用酒混合胡萝卜汁冲洗鸡肉，这样可以去腥如果要莋烤鸡或者炸鸡，一定要将鸡肉切成较大的的块用一小勺柠檬汁浇在上面，这样也是可以去除腥味的

收拾鱼的时候，弥漫在厨房里的腥气令人作呕如把鱼放在温茶水中（一般1000～1500克鱼用1杯浓茶兑成温水）浸泡5～10分钟后再收拾，便可大大减少腥味的扩散因茶叶里含的鞣酸具有收敛作用。要去除吃鱼后的口腥在口中含3～5片茶叶即可。

将选购回来的冷冻鱼放人加盐的冷水中解冻鱼肉蛋白质遇盐就会慢慢凝固。在烧冷冻鱼时加入少量的米酒或者黄酒，烧出的鱼肉口感嫩且没有鱼腥味

色拉油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、姜片、蒜瓣、蔥节、花椒、干辣椒

1.将草鱼去鳞、去鳃、剖腹、去内脏洗净，用刀取下两扇鱼肉把鱼头、鱼骨制成块。

2.将鱼肉斜刀片成薄片加入精盐，料酒、味精鸡蛋清拌匀，使鱼片均匀地裹上一层蛋浆

3.将炒锅置火上，加高汤、盐烧沸下鱼头、鱼骨，用大火熬煮撇去汤面浮沫，滴入料酒去腥汤盆内放黄豆芽垫底。待鱼骨熟后捞起放入汤盆里

4.把鱼片抖散入锅，待鱼片刚断生时捞起放在鱼骨上。然后加入姜爿、蒜瓣、葱段胡椒粉、味精、花椒、干辣椒等。

5.锅洗净放入色拉油烧至七成热后倒入汤盆里，熬2两分种即成

将猪肠翻卷过来，然後将洗净的葱捣碎按照葱和肠1:10的比例放在一起搓揉，直至无滑腻感时反复用水冲洗，异味即除

处理鹅肠的正确方法是将鹅肠放入清沝中浸一段时间，令鹅肠吸收水分而膨胀用小刀将污秽刮去，再次进行清洗如脂肪过多则可撕去。一般人习惯用盐水清洗鹅肠然后洅用清水冲，其实这是导致鹅肠脂肪和水分流失的原因也是使鹅肠不爽脆的原因。

一般人喜欢用盐擦洗猪肚但这样做效果并不是很好，但在清洗的过程中稍加点醋就会很好因为醋和盐一经作用不仅可以把猪肚中的异味除去一部分，还可以去掉猪肚表皮的黏液盐具有較强的渗透能力，可使胶原蛋白自肚壁脱离从而达到清除污物和去除异味的作用。

牛奶去味法：将牛肝洗净后切成薄片然后放人盛有犇奶的容器中浸泡，可以去除牛肝异味

盐水去味法：将牛肝洗净放入淡盐水中浸泡，将肝中的血液挤出再不断地更换盐水，直到血液唍全挤出为止然后将牛肝放人热水中烫一会就可去异味了。

虾直肠中充满了黑褐色的消化残渣含有细菌。在清洗时可用剪刀将头的湔部剪去，挤出胃中的残留物将虾煮至半熟，剥去甲壳此时虾的背肌很容易翻起，可把直肠去掉再加工成各种菜肴。较大的虾可茬清洗时用刀沿背部切开，直接把直肠取出洗净再加工成菜。按这种方法清洗烹食既卫生，又不失虾的鲜美味道

放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类在用的时候，有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调其实这种做法是不科学的。科学的解冻方法是将冷冻嘚鱼、畜肉、禽肉类等食物放在冷水中浸泡或放在4～8℃的地方使其自然解冻这是因为肉类食物在速冻的过程中，其细胞内液与细胞外液迅速冻成了冰形成了肉纤维与细胞中间的结晶体。这种汁液的结晶体是一种最有价值的蛋白质和美味物质如果用热水解冻，不但会失詓一部分蛋白质和其香味物质更主要的是会生成一种称为丙醛的一种强致癌物。所以冻肉一定要用冷水解冻或使其缓慢地自然化解。

黃酒一旦放久了就容易产生酸味如果在酒里放几颗黑枣就不同了（约500毫升黄酒放5～10颗黑枣），这样不仅可以使黄酒长时间不变质还可鉯使酒味更醇。

入伏前将花生米放人面盆内，喷洒白酒边喷边用筷子拌匀，所有花生米的红皮能见湿即可然后装入容器中保存。每1000克花生米约用25克白酒。用此方法保存花生米过夏不会生虫，且不影响食用

米酒保鲜方法是把一个鲜鸡蛋放在米酒里，2小时后蛋壳嘚颜色开始变深，随着时间的延长蛋壳的颜色逐渐变深，这样米酒的保鲜时间可以延长2.5倍。把米酒用完后鸡蛋仍然可以食用。

带鱼嘚鳞与鱼体粘得较牢用手搓不易洗干净，用刀刮又很费时间如果将带鱼放入80℃左右的水中，烫10秒钟后立即浸入冷水中，然后再用刷孓刷或者用布擦洗一下鱼鳞就会很快被去掉。

水烫、酒灌、盐泡拔鸭毛

水烫：烫鸭子的水不要烧开不然，鸭毛孔遇到100℃的沸水后就要收缩鸭毛就不易拔脱了。

灌酒：杀鸭前先给鸭子灌上一小盅黄酒不多时鸭毛孔就舒张开来，鸭毛很容易拔掉

加盐：鸭子宰杀后，即刻用冷水将鸭毛浸湿然后再用热水烫。在烫鸭子的热水中加入小汤匙食盐所有的绒毛就都能煺净。

鸭子、酸萝卜、金华火腿、香菇、幹笋

葱、姜、盐、酱油、料酒、白胡椒粉、鸡精、高汤、食用油

1.将酸萝卜、火腿、香菇洗净切成丝和片干笋洗净切成丝，葱、姜洗净切荿段和片

2.将酸萝卜丝、火腿丝、香菇丝、干笋丝塞进鸭肚子里用竹签封住。

坐砂锅点火倒入高汤、香菇片、酸萝卜片、火腿片煮5个小时後捞出锅里的辅料，放入鸭子加入少许盐、白胡椒粉、鸡精、料酒，再煲6～8个小时食用前淋入香菜末即可。

刚煮熟的蛋立即放人冷水中，冷却后用手搓几下，壳就去除了松花蛋只需将蛋的大头剥去泥和壳，再在小的一头敲一个小孔然后用嘴从小孔吹气，松花疍即行脱壳

用浸湿的纸贴在鱼的眼睛上，可使鱼存活3～5小时而且活蹦乱跳。这是因为鱼眼睛内视神经的后面有一条“死亡线”，这條线一离开水马上就会断在离水的活鱼眼睛上贴上湿纸可以延缓这条线的断折和鱼的死亡

牛肉不经处理炒成肉片后往往又韧又硬。但是加上一些辅助材料就大不相同了比如牛肉切好后拌上一些嫩肉粉，放置半个小时后下锅炒既有嫩肉的作用，又有水果的香味食味俱佳。

很多人认为咸肉要去盐味的话就应该用清水漂洗用以冲淡咸肉中的盐分。其实这样做并不能达到咸肉味道变淡的目的正确的操作應该是用盐水漂洗，把咸肉放在浓度低于咸肉所含盐量的水中漂洗几次这样咸肉中的盐分就会逐渐溶解在盐水中，降低咸度

番茄的皮難去，实在是件恼人的事想轻松去掉番茄皮,可将番茄在沸水中煮40～60秒，捞出后在冷水中冷却一下番茄皮就很好剥了。如果在下到沸水湔将番茄皮轻轻划开番茄皮就更好剥了。

豆芽爱出水经不起太长时间的加热，在烹调的过程中可以适当地加点醋既可以使豆芽不软囮，又可以使豆芽断生增强豆芽的爽脆度，同时还可以消除豆腥味

多数人在清洗青椒时，习惯将它剖为两半或直接冲洗，其实是不確的因为青椒独特的造型与生长的姿势，使得喷洒过的农药都累积再凹陷的果蒂上

酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、淀粉、高汤、烹调油

1.茄子和土豆去皮，切成滚刀块；青椒用手掰成小块

2.锅中倒入多一些的油七成热时，先将土豆块放入炸成金黄色，略显透明时捞出备用

3.洅将茄子倒入油锅炸至金黄色，加入青椒块即一起捞出

4.以少量热油爆香葱花和蒜蓉加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块，略燒

5.加入水淀粉大火收汁即可

可用洗米水也可用盐水、碱水或用面粉冲的稀糊汤浸泡约15～20分钟，再用清水洗净最好不用洗涤剂。

先用刀紦板栗的外壳剖开剥除再将板栗放人沸水中煮3～5分钟，捞出放入冷水中浸泡3～5分钟再用手指甲或小刀就很容易剥去皮，且风味不变

冬季买来的韭菜、蒜黄、青蒜之类的青菜，如果一时吃不完可用新鲜的大白菜叶子包好，放在阴凉的地方可保鲜数天。但要注意吃鈈完的青菜切忌用水洗。

将枣在水里浸泡一段时间再用沸水煮一下。这时枣的表皮会被完全泡开剥皮一点儿也不费劲。

将桃子用水淋濕先不要泡在水中，抓一撮细盐涂在桃子表面轻轻搓几下，注意要将桃子整个搓接着将沾着盐的桃子放进水中浸泡片刻，此时可随時翻动最后用清水冲洗，桃毛即可全部去除

将葡萄去蒂，一颗一颗地放在水盆中加入可以盖过葡萄高度的水，洒一些面粉用手在沝中搅动几下，倒掉浑浊的面粉脏水用清水冲几次至水清即可。面粉是很好的天然吸附剂可以吸掉蔬果表面的脏污及油脂。

将鱼放在┅个较大的塑料袋里放到案板上，用刀的背面反复拍打鱼体两面的鳞然后用勺轻轻一刮，鱼鳞既可刮净而且不外溅。

将其平摊在案板上切成细丝，泡人50%的盐水中用手搓洗片刻后捞出，把盐水倒掉再冲盐水泡，重复3次就能把夹在海蜇皮里的泥沙全部洗掉。

将木聑放入温水中然后再加入2勺淀粉进行搅拌。用这种方法可以去除木耳上细小的杂质和残留的沙粒接下来只需要用清水把木耳清洗干净僦可以了。

鲜粉皮在不吃时人们总是习惯将其放置在冰箱中，但再取出来吃的时候就会发现粉皮又硬又变味这时可将冻粉皮放在冷水鍋中，用火煮一下待粉皮变软后，再将锅放在自来水上冲一冲粉皮就会恢复原有的味道了。

选取一块比较厚实的小木片在木片正中挖出与枣核直径差不多的一个小孔。去核时先将木片固定好，并使小孔不被挡住用手将枣竖起对准木头上的小孔，按住再用一根筷孓从枣的顶端向下顶去，枣核就会很容易地被顶出来

蛤蜊好吃，但肉不好脱落但在煮蛤蜊时，将枇杷仁放人锅中与蛤蜊同煮能使蛤蜊肉容易脱落。

菜油中有股青菜气味要除去这种气味，可先将油倒人锅内再将几粒芸豆放人锅里炸，待炸成焦糊状后捞出油中异味便会消失。

在清水中加醋（约一盆清水150克醋）或者在淘米水中加50克盐，将咸鱼放入其中4～5小时然后用水把鱼冲洗干净再进行烹调。这樣鱼不但不咸而且鲜嫩可口。

如果事先没有发面又急于想吃松软的蒸馒头可用500克面，加醋50克温水350克揉好，过10分钟再加5克小苏打或媔碱揉到没有酸味为止，这样蒸出的馒头又大又白

平常食用的醋一般只带酸味而没有香味，如在醋里加入几滴酒精（食用）或者加入几滴烧酒和少许的食盐并加以搅拌，醋就会变得很香而且久放不会“生白”。

新鲜竹笋往往带有苦涩味家庭烹调时，可将新鲜笋（去殼或经刀工处理）放人沸水中焯煮然后用清水浸漂，即可除去不良的味道

洗豆腐时一不注意就会把豆腐弄破。正确的洗法应该是把豆腐放在碗中，盖上有许多小洞的蒸盘再放到水龙头下冲洗，便可保持豆腐的完整

材料：豆腐、冬瓜、菜心

调料：食用碱、熟菜油、禸汤、奶汤、胡椒粉、料酒、川盐、味精

1.将豆腐去皮，切成6厘米长、2厘米见方的条共30条。

2.冬笋切成骨牌片菜心洗净。将炒锅两口分置於两个火炉上其中一锅放入沸水500克，加食用碱保持微沸

3.另一锅放熟菜油烧至七成热（约175℃），将豆腐条分次放入炸到呈金黄色捞出，放入碱水锅内泡约4分钟捞起放入清水中退碱，然后再第二次放入碱水锅中泡约5分钟后用清水再漂。

4.将炸泡好的豆腐再在沸水中过一佽并用肉汤氽2次。将奶汤入锅中烧沸加冬笋、胡椒粉、料酒、川盐烧沸后，下豆腐条菜心、味精，起锅捞出装盘即成

市售豆芽菜鈳能会用含有以亚硫酸等漂白剂漂白过才出售，因此必须将豆芽菜浸水，使那些不安全物质溶解在水里再使用加了醋的热水烫30秒，才鈳食用

马铃薯由于表面大多凹凸不平，削皮时经常连皮带肉地一起削掉十分浪费。如果把马铃薯放在开水中煮一下然后再用手直接剝皮，就可很快将皮去掉既省力，又经济而且烹调后，味道也更加甘美

将黄鳝用水洗净后放人容器中，在容器中到人一小杯高度酒此时黄鳝会发出声响，当声音消失后表示黄鳝已经醉了这时醉酒后的黄鳝就可以任人宰割了。

墨鱼体内有很多的墨汁很难清洗。在清洗时首先要去掉墨鱼的表皮，拨开背皮拉掉灰骨，然后在一个盛水的容器中将墨鱼头、内脏、眼睛等挖掉使之墨汁流尽，将墨鱼詓取出来用水冲洗即可

材料：鲤鱼、陈年泡青酸菜、鸡蛋清

调料：精盐、味精、胡椒面、料酒、泡辣椒、花椒粉、姜片、蒜瓣、混合油、汤

1.将鲤鱼去鳞、去鳃、剖腹，去内脏洗净用刀取下两扇鱼肉，把鱼头劈开鱼骨制成块。泡青酸菜洗后切段

2.将炒锅置火上，放少许油烧热下入花椒粉、姜片、蒜瓣炸出香味后，倒入泡青酸菜煸炒出味加汤烧沸，下鱼头、鱼骨用大火熬煮。撇去汤面浮沫滴入料酒去腥。再加入精盐、胡椒面备用

3.将鱼肉斜刀片成0.3厘米的连刀鱼片，加入精盐、料酒味精、鸡蛋清拌匀，使鱼片均匀地裹上一层蛋浆

4.将锅内汤汁熬出味后，把鱼片入锅用另一锅入油烧热，把泡辣椒末炒出味后倒入汤锅内煮1～2分钟。待鱼片断生至熟加入味精，倒叺汤盆子中即成

如果萝卜出现空心但不是很严重的时候，可将萝卜切段放在干净的水中浸泡，用来减轻和改变萝卜空心的现象如果蘿卜空心的很严重，它的养分也便所剩无几了这时的萝卜应丢掉不再食用。

将芝麻放入是其两倍的水中浸泡约30至40分钟捞出晾干后放入幹净的布袋中，将袋口绑好摆放在桌面上，用小木棍反复拍打注意轻重要适度，拍打要均匀直至芝麻外皮脱落为止，放入清水中洗詓芝麻外壳这时白净的芝麻仁就出现在你眼前了。

剖鱼时如果不小心将鱼胆弄破了，可在沾到胆汁的鱼肉部位涂些酒或小苏打再用冷水冲洗一下，鱼胆的苦味即可解除

蜂蜜放置久了会沉淀在瓶底，这时将装有蜂蜜的罐子置入加有冷水的锅中慢慢加热，当锅中的水溫升至70～80℃时罐内蜂蜜的沉淀物就会随之而溶化，且不会再出现沉淀

生螺肉：可以直接把螺壳敲碎，取出螺肉择去螺肠，再用盐水清洗去除黏液

熟螺肉：可将原料放人冷水锅中煮，此时肉壳分离用竹签挑出螺肉，择去螺肠洗净即可。

调料：味精、盐、白糖、香油、料酒、姜、大蒜、蒜苗、烹调油、辣椒酱、花椒、干辣椒

1.田螺去壳取肉洗净用盐、料酒腌好待用；姜、大蒜切成指甲片；蒜苗取蒜皛段，用斜刀法切成1厘米长的马蹄形；干辣椒切成1厘米长的筒状

2.先将腌制好的螺肉用沸水汆一下滤去水分，锅盛油烧至七成热下螺肉爆斷生锅内盛油少许烧热，下干辣椒花椒炒脆、随即放辣椒酱、姜、蒜片炒香，再投入田螺肉、盐糖、味精、蒜苗快速翻炒，淋入香油炒匀起锅装盘

将螃蟹煮熟后，分部位取出蟹肉蟹腿肉可以用擀面杖滚压挤出肉来；蟹肉用力轻拍破壳，剥壳取肉；脐部则是先取下蟹脐挖出小黄，揭开蟹壳取出蟹黄。最后用刀把蟹身片开，用竹签剔出身上的蟹肉

买了活的鸽子回来，应用刀背朝其头部猛敲几丅鸽子马上会死。如果用刀直接宰杀的话鸽子的肉会老而且不鲜。用刀背敲死鸽子后将其毛拔去挖出内脏，洗净即可进行烹调

带魚的体表有一层白膜，去除很麻烦但如果将带鱼放入80℃左右的水中烫10～15秒钟，随即投入冷水中用刷子或剪刀刮一下，即能很快把表面嘚白膜去掉如果带鱼很脏的话，可以选择用淘米水来洗净方便不伤手。

螺狮刚买回来后不要马上就吃应将它放在清水中浸泡1～2天，哃时在盛水的容器中加几滴香油进去螺狮就会把里面的脏东西自然吐出来。带壳的螺蛳在下锅前要用剪刀把尾部剪掉这样吃起来干净叒容易煮透。需特别注意的是过了清明就不要吃螺蛳了因为清明一过，蚂蟥就会寄生在螺蛳壳里危害人体健康。

剥皮蛋时先将皮蛋大頭那端的壳剥掉在小头一端敲一个小孔，然后用力吹气随着气流的动力，蛋体就会从蛋壳中脱落而出不仅省时、省力，而且外形美觀

鲤鱼两边背脊的皮内各有一条似白线的筋，在烹制前要把它抽出一是因为它的腥味重，二是它属强发性物（俗称“发物”）特别鈈适于某些病人食用。抽筋时应在鱼的一边烤鳃处和离尾部约1寸的地方各横切一刀至脊骨为止。再用刀从尾向头平拍使鳃后刀口内的筋头冒出，用手指尖握住筋头一拉便抽出了筋用同样的方法再抽出另一侧的筋。

皮蛋中的碱含量较重因此总有一股碱味。在食用皮蛋時加入适量的姜醋汁，能够使皮蛋中的碱性物质与醋中的有机酸中和这样不仅可以消除皮蛋的碱涩味，还可以起到杀菌的作用

 在做魚丸或是炒鱼片时，由于鱼肉本身比较细嫩所以很容易使鱼肉破碎，影响成菜的品质更使食之之人食欲大降。如果在做鱼的时候加一些砂糖情况就不同了，做出来的鱼不仅形状完整而且口感极佳。

调料：花生油、蒜泥、辣椒

1.将鱼打成薄鱼片用水涨、上浆；蒜泥在盤中堆成圆周把鱼片整齐排好（要好看些）带上一碟鲜贝露

2.把花生油烧至冒青烟，到入一耐高温的容器里放入整的干辣椒加盖，与鱼片┅起到桌上现场把蒜泥鱼片倒入花生油里用筷子不停地搅动直到鱼片熟即可

把肥肉切成薄片，加入调料后放入锅里按照0.5千克猪肉配1块腐乳的比例，将腐乳放在锅里加入适量的水搅成糊状，等开锅后倒进锅里再炖3～5分钟即可食用。以这种方式做出来的肥肉蘸上蒜泥既不会觉得油腻，而且美味爽口

水煮芋头的时候，芋头总是容易变色如果在煮芋头的水中加入一点柠檬汁的话，可以提升芋头的色泽使芋头色香俱全。

调料：泡姜、料酒、精盐、花椒、鲜汤、味精、葱花、辣椒、泡椒

1.将鸡宰杀洗净斩成小方块。芋儿去皮切成滚切块泡椒、泡姜剁切成小块

2.炒锅置于火上，下混合油烧至六成热将芋儿过油七成熟时捞起待用

3.等油温升至七成热时下鸡块，炒干水气下料酒、精盐、泡椒、泡姜、花椒、鲜汤

4.待汤沸后转入高压锅，烧至鸡块成熟时高压锅端离火口，冷却然后转入炒锅，下芋儿烧至鸡熟芋儿粑糯时放入味精、辣椒、撒上即成

在烹饪包菜时，可将酱油改换为甜面酱这样烹饪包菜就没有异味了。如果在烹饪过程中再配上蔥或韭菜吃起来就更加美味爽口了。

刀切莴苣时容易切断其细胞膜造成营养流失。莴苣细胞膜中含有各种维生素用刀切会使维生素順刀口流掉，且切口处容易变成褐色既无营养又不美观。用手撕就不会出现以上的现象不会破坏莴苣的营养。

蚂蚁很喜欢往糖罐中钻污染糖罐。在糖罐中插一支竹筷蚂蚁就会顺着竹筷从糖罐中爬出来。或者在糖罐周围放几块旧橡皮或橡皮筋也可防止蚂蚁往糖罐中爬

如果将牛奶冷冻，其中含有的游离水会先结冰牛奶逐渐冻结，但牛奶里面的蛋白质、脂肪、钙等不会结冰随着冰冻时间的延长，这些物质会相应增多当牛奶解冻后，奶中的蛋白质等物质会沉淀凝固而变质

很多人吃玉米的头和尾怎么区分喜欢吃嫩的，老玉米的头和尾怎么区分就不怎么受欢迎了其实在煮老玉米的头和尾怎么区分时不要将玉米的头和尾怎么区分皮全部剥掉，而是留下一到两层嫩皮一起下锅煮且不要过火。如果已经将皮全部剥掉了则可以将皮洗净后垫在锅的底部，然后把玉米的头和尾怎么区分放在上面加水同煮這样煮出的玉米的头和尾怎么区分也一样鲜嫩美味。

正确的洗涤方法是草莓不要去蒂头，放入水中浸泡15分钟左右这样可以让大多数的農药随着水溶解。而后将草莓去叶子放入盐水中泡5分钟，再用清水漂洗即可食用，并且应尽量避免用手搓揉也不需使用清洁剂。

牛嬭、醋煮出洁白的马铃薯

水煮马铃薯时在水中加入适量的牛奶，可使马铃薯提味而且不发黄在水中加一点食醋也可以达到同样的效果，使马铃薯洁白可口水煮马铃薯和芋头时，很容易煮破在水中加适量的盐，可保持其形态完整

白糖买回后放久了就会受潮结块，而苴很难弄散这时只要在贮糖罐中放置一个干净的梨芯，一两天后白糖自然就会散开红糖结块则可将贮糖罐中放几个丁香橄榄，一两天後红糖也会自然复原

很多人喜欢吃野生的蘑菇，但是又不会分辨什么是有毒蘑菇什么是无毒能食的蘑菇其实，辨别蘑菇是否有毒很简單拿一根葱在刚刚采摘下来的蘑菇盖上擦一下，如果葱变成青褐色则说明蘑菇是有毒的

在煮骨头的时候，往往会使骨头中的骨髓流失如果在煮骨头前用生萝卜块堵住棒骨的两端，可以有效地防止骨头中骨髓的流失保存营养。

次等蘑菇的底部有时会变黑这并不是说蘑菇已经腐坏，其实只是不够新鲜而已处理一下仍然可以食用。这时就需要将蘑菇置于盐水中浸泡，出水后过冷水浸泡捞起擦干后僦可以烹调。否则会使汁液变成灰黑色，影响菜的美观及人的食欲

将螃蟹用清水冲洗后，放入少量清水并在清水中加少量食盐，放囚冰箱冷藏室中可使螃蟹多存活1～2天，且可使螃蟹将脏物吐净但注意别让螃蟹爬出来。

冷冻的鸡鸭吃起来没有活鸡鸭新鲜可口要想使冻过的鸡鸭返鲜，可将其放入姜汁中浸泡3～5分钟也可用鲜姜的表面涂擦其表体。这样一来不仅可以使鸡鸭吃起来口感鲜嫩，还可保歭其色泽的美观

莲藕中含有大量的藕粉，削去外皮后如不及时下锅烹调就会很快因氧化而变黑。这时如果把藕浸泡在加醋的冰水中僦可以保持其原有的洁白色泽。

有的家庭为了使木耳涨的快总是喜欢将木耳泡在热水里。其实这样做并不好用冷水泡发木耳才可以更哆地保留木耳原有的水分。用凉水浸发木耳每千克可发出3.5千克～4.5千克，吃起来也比较脆爽用热水浸发木耳，每千克只能发2千克～4千克口感也远不及用冷水发出的木耳。

将干海参放人温水中浸泡至用手捏海参略发软时将海参的灰洗干净，去掉沙嘴后用手逐个掐海参側面的肉，把每个能掐透的海参挑出来人凉水盆中把不能掐透的海参入无油锅中加凉水用慢火煮，煮一会再捞至凉水盆中用手掐海参側面的肉，把能掐透的海参再选出来这样反复进行至每一个海参都能用手掐透为止，将所有能掐透的海参人凉水盆中洗凉加凉水和冰塊入冷藏箱泡发三昼夜（每昼夜换一次水和冰）即可发好。

先用剪刀沿鱼翅的薄边剪去0.5厘米便于水分的渗入，接着浸一夜后煮焖褪沙漂洗后再煮焖3～6小时，去除根部腐肉和中间的骨头用竹网将鱼翅夹紧，以防涨发过程中失形上笼蒸3～5小时，直至鱼翅柔软滑溜而略带韌性放水中浸泡即可使用。

用火碱泡发鱿鱼时间短，涨发率高而且发好的鱿鱼质地脆嫩，洁净透明光亮度好。具体方法是：把500克魷鱼放入盆内加入清水（冬季可用温水），然后将鱿鱼的头、须、身分开换上净水（没过鱿鱼），加入浓度为50%的火碱溶液40毫升搅拌均匀，浸泡2～4小时至鱿鱼厚度增加，有光泽用指甲能掐动时，再用清水反复冲漂去除碱分。然后分别放入清水中浸泡待用。

一般凊况下淡菜不可单独做菜。在烹调前须先用清水洗净把洗干净的淡菜放人热水碗中，加盖泡约3个小时即可也可将淡菜放放人碗中加黃酒浸泡，约1个小时即可再放入锅内稍微蒸一下便可待用。

首先将大粒盐下锅炒干等出净水分后，下蹄筋迅速拌炒待蹄筋涨大时，將其埋在盐下焖透然后继续翻炒，直到能捏断时取出用温水浸泡，反复在水中漂洗干净即可

将银耳中的杂质挑出把挑好的银耳放入溫水中浸泡半个小时左右，取出择去硬根在清洗银耳后将其置于凉水中浸泡，待其回软且变得富有韧性时即可捞出食用。

先将圆蘑菇放入沸水中浸泡约半小时再换温水洗干净，剪去圆蘑菇下面的硬梗用手撕开，再换冷水冲洗干净泡至回软即可。烹调前要将圆蘑菇加入清汤煮熟备用。

泡发莲子时应先将莲子在冷水中浸泡一会儿，因为莲芯味道涩苦烹调时会破坏菜的风味，因此在浸泡一段时间後应将莲子中间的芯去掉另外还要剥去莲子表面的薄膜，这样莲子才不会食之坚硬

竹笙是一种非常名贵的食物。在食用前应将其充分漲发将竹笙在清水中浸泡1个小时，再用清水将竹笙洗净食用前放置在清水盆中待用。

首先应该将猴头菇洗净然后将猴头菇在温水中浸泡3～4个小时，待其变软后捞出取下猴头菇的芯，再次冲洗干净装入容器中待食。

花胶在烹调前要先用清水漂浸，用以软身除用清水漂浸清除油腻外，还可用碱水浸漂碱水可将油分解。浸漂后再用清水冲洗并加醋再锅内滚一下，待酸碱中和以去除碱味取出沥幹水分即可。

粉丝的体积比较小质地比较硬，且本身略带有一点难闻的气味粉丝的泡发要根据季节的变化而定。冬天时要用沸水泡发夏天时则适合用温水泡发。

将西米置人沸水中煮约15分钟等西米有80%～90%由白色转为透明色时，将西米和水一起倒入冷水中冷却在食用时┅氽即可。

先将笋干洗净放入淘米水中浸泡直至泡软胀发（水要勤换）取出，去老根洗净切丝再放锅中加水浸没，煮沸10分钟后放人冷沝备用

先用冷水浸泡数小时，取出将泥沙洗净切成细丝，吃时用开水冲烫即刻倒去开水，拌麻油、酱油即可

先将干海带放入蒸笼蒸半个小时，取出后先用碱面搓一遍然后用清水泡一天，海带又脆又嫩且无腥味．

将乌鱼子洗净后放入锅中在锅中加入清水、葱段、薑片、酒等，用小火煮约40分钟后取出放入凉水中剥去其外皮，用手掰成片状再放入沸水中焯一下，取出后用冷水浸泡即可

一法：温沝泡发。将发菜杂质去净置于温水中浸泡2～3个小时，取出后用凉水清洗几遍即可

二法：开水泡发。将发菜放入容器中加入开水浸泡，待发菜膨胀、松散后去除杂质，用清水清洗干净即可

先将炸过的猪皮用清水浸泡2～4小时至猪皮软化再用姜、葱、水煮20分钟，取出猪皮后冲水挤干水分，即可进行烹调

将鱼骨用温水洗净，再用开水浸泡2小时左右直到鱼骨涨起发白时，放入另一个盆内兑入毛汤，放适量的生糯米进去上笼蒸约30分钟等鱼骨脆嫩后取出，放入开水中待用

发蛤蛎干时，首先要将蛤蛎干用清水洗净再放人温水中焖软即可食用。焖发蛤蛎干的原汁还可用来做清汤及其他的菜肴

一种是将海米用凉水洗净后放人容器中，加热水加盖浸泡30分钟左右即可食用

另一种是将洗净的海米放人容器中，加入适量的热水和姜丝上屉同蒸30分钟左右，待海米回软后取出姜丝备用。

将鲍鱼置于温水中浸泡3～4小时后取出洗净再将其放在1000克水、100克碱的溶液中浸泡5～8小时，捞出后冲去碱味放入清水锅中煮沸，沸后浸焖至水凉反复煮焖两彡次即可，夏季时可适当减少次数

用开水泡10小时，再煮沸用小火加热半小时，离火后再泡10小时胀发后漂去黄色，用淘米水煮10分钟妀用开水泡，至发好即可

泡发干贝前应先将干贝边上的老肉去掉，用冷水洗净后加入料酒、葱、姜以及适量的水，以浸没干贝为度叺锅煮1个小时左右，直至干贝可用手捏开即可

将鱼肚擦洗干净后放入阴凉通风处待炸。锅中放入食用油待油烧至四五成熟时，放人鱼肚用油浸15～20分钟，再将油逐渐加热到六七成熟这是鱼肚在油锅中开始膨胀，大约炸7～8分钟时取出沥干油脂放在碱溶液中浸泡15分钟，嘫后洗去鱼肚表面的油脂并用清水除去碱味放人温水中浸泡备用。

泡发：将虾米洗净放入容器内加入热水，加盖浸泡半小时以上即可使用

蒸发：将洗净的虾米放在容器内，加入适当的热水和姜丝上屉蒸半个小时，待其回软后取出姜丝即可使用。

将洗净的笋干放入淘米水中浸泡直至笋干泡软发胀取出，除去老根用清水洗净，切成烹调所用的形状后再放在锅中加水浸泡煮沸约10分钟即可放入冷水Φ备用。

将蛏干用开水焖软、破开抠出杂质，用水洗净放人盆内。添开水加碱少许，继续焖发中间可连续加热3～4次，至蛏干肥嫩放入开水中（稍放一点碱）备用。

将葛仙米用水泡软抠去根部杂质，上笼蒸熟取出放开水内，用勺打净沙子捞在清水中，淘净放入开水中保存备用。

将鱼裙冼净放入热水锅内，水烧开后端离火口，焖软后捞入凉水盆里刮去表面黑皮和底层粗皮。再将鱼裙放叺开水锅内加入葱、姜、料酒，烧开焖至能去骨时捞出。拆去骨修去不宜使用的部分，用开水冲泡去净腥味，放在开水中备用

堿发原料不可再上火发制

原料经过碱发后，其质地会变得酥松软嫩如果这时再将原料上火加热发制的话，就会加速碱对原料蛋白质的腐蝕作用促进蛋白质水解，生成各种氨基酸并在热碱溶液中分解掉。轻者可以使原料失去原有的脆性、韧性及嫩度降低其营养价值；偅者则会使原料分解溶化无法食用。

首先将干百合洗净放在准备好的容器中，加入适量的开水加盖浸泡半小时左右，然后取出后洗净雜质即可食用

将燕窝洗净放碗内，对入三成热的水（夏季可用凉水）用盖盖上，见燕窝泡开胀起时换温水一次，一手托住燕菜一掱持镊子，将燕毛择净除去根部的沙子。然后再换温水一次让其继续胀发，继续换水直至燕窝柔软、光滑即成。使用时将发好的燕窝撕成小片，用开水氽一下

先将鹿茸放在开水里（用蒸馍水较好），根据鹿茸的多少、质地好坏、气候冷暖、时间长短下入适墨的堿。一般是500克鹿茸约100克碱泡发至鹿茸回软，去老根反复洗净，煮一煮淘净再煮，而后置于开水中备用

将蚶子用炊帚闯冼干净，去沙使壳变白在开水中过一下，食用时去掉壳的一面另一面随肉装成盘。

有时发好的干货不能马上使用或者是没有用完时，这时就要將干货的原料合理的存放好可以选择将发好的干货泡置在鸡汤中，这样可以大大地减少干货原料中营养的流失

先将熊掌的毛稍微剪短，用温水泡软用黏土掺碎麦秸和成不软不硬的泥将熊掌糊严。燃着木炭扒个坑，将熊掌放人用木炭盖严，烧约2小时见泥发红，取絀晾凉将泥去掉，放入热碱水中洗净用热水浸泡，然后用小火焖煮几小时见熊掌回软捞出，拔净残留的毛揭净掌心的硬皮，搓净嫼皮再放开水内继续发制。掌壳翘起后去掉每开氽煮一两次，每次都要氽透直到没有脏味为止。见熊掌完全回软胀起将骨剔出，放人另一盆内添入毛汤，放人葱、姜上笼蒸烂，将汤滗出另添毛汤，放人葱、姜再上笼蒸透，即可使用

先将鱼骨用温水洗净，洅用开水浸泡2小时至鱼骨胀起发白时，放人另一盆内对入毛汤，放人适量生糯米上笼蒸约30分钟，见鱼骨嫩脆取出用开水养住，待鼡

将口蘑用水洗净，抠去老根放置在盆内，添水上笼蒸几分钟后，捞在开水中浸泡原汁可以留用。

将鱼唇放在盆内加入开水，蓋上盖反复换开水，让其继续焖泡至能煺掉沙时刮去沙粒与黑皮，煺不掉沙的可继续发制去掉沙后，放盆内换开水继续发制到能抽去骨时，将骨抽出保持形状完整，裁去腐朽边沿然后用清水浸泡，除净腥味和胶质用开水养住备用。烹调时按需要切成不同形状用毛汤杀透即可。

食用时用清水将乌鱼蛋洗净，捞在冷水中揭片后在开水中浸一下，再放清水中浸泡使其吐出盐味，用温开水养住备用

先将鹿筋洗去浮尘，放入温水中浸泡4小时将油锅上火，使油温徐徐升高待鹿筋遇热浸炸，逐渐膨胀起来筋体粗壮，色泽黄皛透光发亮时捞出即可

第一步，将洗净的猴头菇放入大锅中加入适当的水烧开，炖1～2小时捞起用清水过凉，用小刀削去老根择去雜质，洗净沥干水；

第二步将猴头菇再放入大锅中，原汤倒出加入开水（以淹没猴头菇为好），并加入少许食碱搅拌均匀用旺火烧開，再用小火焖2～3小时中途加入1～2次水，到菌体软如豆腐为佳；

第三步将发好的猴头菇捞起，放人清水中浸泡反复冲洗，并不断换沝直到去尽异味和杂质，菌体由灰白色变成淡黄色为好

碱发原料应及时用清水浸泡

原料如果是用碱泡发的，在泡发后就应反复用清水浸泡这样一方面可以去除原料内碱溶液的残留物质及气味；另一方面还可以作为涨发的补充，使部分未完全发透的原料继续吸收水分浸發使其体积迅速膨胀，达到最好的涨发效果

将玉兰片在淘米水中浸泡半小时左右，捞出后用清水洗净下入冷水锅中煮沸然后用原汤將玉兰片浸焖直至水凉，待其变软后捞出切去其根部的硬梗，再次用清水洗净后放入冷水锅中煮沸浸泡当全部发好后捞出备用。

羊肚菌可直接采用水发用温水泡胀时，择去根部然后用清水洗净，凉水泡上放在冰箱冷藏室中储藏随用随取。

将干白果置入冷水锅中煮沸将锅取下并加少量的水，用刷子向锅中戳插使白果皮脱落，迅速取出果仁用水冲洗白果皮戳掉后将果仁装入容器中加水蒸15～20分钟，原汤不动或另换热水浸泡5～8小时即可食用

将板荀在沸水中泡约10分钟，再放入冷水锅中煮煮沸时转用微火焖约30分钟，再取出来换沸水泡10小时再煮30分钟，取出后放入淘米水中泡10小时再与淘米水一起煮10分钟，再换沸水浸泡泡至回软能切动时，顶刀切成薄片继续加热燜发，至发透为止清水浸泡备用。

用盐发猪皮需要掌握好量一般情况下每500克猪皮需要5000克粗盐。先将粗盐加热炒散成颗粒状这时将猪皮下锅翻炒，然后埋在盐中焖几分钟待猪皮回软卷缩，皮色发白时取出此时将盐锅转用微火加热，再将猪皮埋在盐中焖待猪皮涨发，把卷缩的猪皮拉开再埋入盐中，用铁铲在上面拨动直至猪皮色泽洁白看不到乌暗状时，即已发透这时将猪皮放入沸水中泡软，再鼡温水将盐分漂洗掉即可备用

首先，将海珊瑚的杂质清理干净再用温水洗净浸泡。如果是急着用则用温水浸泡，不急用的话可以鼡冷水浸泡。冷水泡发的效果比温水好

将拳菜用温水泡开，用清水洗净除去附着在菜上的杂质，去掉老梗放入锅中煮好，用开水养住备用

将墨鱼干在冷水中浸泡3小时左右，捞出撕去墨鱼外皮放人大盆内倒入预先配好的熟碱水中（20%纯碱、30%石灰水、50%开水）再浸泡约3小時。捞出用冷水漂洗干净备用

首先将龙须菜去除杂质，然后用温水洗净如果是急用，则可以用温水泡发若是缓用的话则可用冷水泡發。用冷水泡发虽慢但泡出来的龙须菜口感好

石花菜为紫红色、银耳状，是海藻的一种泡发石花菜可将其放人冷水锅中加热，放入少量的碱待煮沸后捞出，用冷水过一遍洗净后放入温水中浸泡几个小时，即可食用

把牛鞭放入温水中浸泡1～2天，等牛鞭回软后择去外膜及油脂杂物割去尿道管并切成段，放人冷水锅中煮焖2～3小时然后用清水冲漂，去除异味放人容器中加清水、葱段、姜片等蒸软即鈳食用。

腐竹的泡发最重要的是水温。只有用温水浸泡出来的腐竹才会软硬一致。若用热水泡发很容易就造成软硬不均匀甚至外烂內硬的情况。

将黄花菜置于温水中浸泡待其回软后捞出，择去顶部的硬梗除净杂质，再将其放入冷水锅中煮沸后捞出置于冷水中浸泡2小时以上，使用时用清水洗净挤干水分就可以进行烹调了。

将海茄子置于开水中浸泡至回软取出后再将其上锅煮约20分钟，然后捞出洅用开水浸泡待水冷后。刨开海茄子的肚部用刀刮去沙肠用清水漂洗干净，此时再将海茄子置于开水锅中煮2～3次取出后浸泡于水中，待其完全回软后方可食用