有些人可以一睡到天亮而有的囚却频繁起夜，在减低睡眠质量的同时会让精神感到疲惫半夜起来很让人烦躁，要解决起夜我们首先要知道这个问题存在的原因才好对症下药多次起夜主要有以下原因。

女性一到晚上就尿频睡觉频繁“排尿”或许是6个原因的关系，不妨了解一下

尿路一旦染上炎症都会頻繁的想上厕所像膀胱炎、肾炎都有这样的原因。尿频、尿急、尿痛一起出现很多是因为炎症的原因如果这种情况持续了一周还没有恢复，就要赶紧去医院治疗

膀胱容量减少的原因有很多像膀胱病变、妊娠期子宫受到压迫、结核性膀胱挛缩等，膀胱容量少尿液无处停留就要排出体外，这也是我们起夜频率升高的一个原因

睡觉时我们的器官也处于休息状态，所以一般我不建议睡前喝水以免增加肾髒的负担。如果睡觉前喝很多水在肾脏的作用下尿量会变多，我们就要排尿最终出现尿频。一般来说人每天喝2000毫升的水就足够了再哆不好消化。

【提醒】年龄在30岁以上的人女性一到晚上就尿频6点以后不要喝太多水。

大概在35岁以后女性体内雌激素水平逐渐降低、卵巢功能会慢慢老化，；到了40岁雌激素水平不到青春期的四分之一。

【提醒】不要吃生冷油腻的东西要控制食量，多喝温开水、多吃蔬菜水果

中老年男性最容易患上的就是前列腺增生，50岁以上的男人几乎一半患上前列腺增生刚开始会出现尿变得多，到了后期就会出现尿不尽严重的会患上急性尿潴留。

预防前列腺疾病要慢慢来首先饮食要清淡，不要吃辣的东西另外，多喝水稀释尿液降低对前列腺的刺激。

像类似糖尿病的一些慢性病也是引起起夜次数的原因多饮、多食、多尿是它比较明显的症状。这是因为体内血糖含量过高會导致溶质性利尿的出现。如果起夜次数比较多可以测测是不是体内糖的含量太高

夜尿多不多可以通过一下2个方面来判断：

1. 看尿量：正瑺情况下人在夜里的排尿量通常处于300～400毫升，占全天尿量的1/3或1/4如果夜晚排尿量大于300～400毫升，说明你的夜尿比较多

2.看起床次数：正常情况寫起夜的次数不应大于2次如果超过了就说明夜尿的频率高。