其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 路也不是平的 ，在你前面的路是佷崎岖坎坷的 你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!.

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从小事情做起，从细节入手首先恢复信心，重新激發生活的热情！你可以采取以下建议： 1做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情找回成功的喜悦，找回失去的信心找到前进动力和方向；2，心累了人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行可以去爬山，看海感受壮丽风光，拥抱自然融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄┅些推荐跑步，散步和篮球跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4可以找知心朋友小聚，小酌几杯向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊苦闷和孤独；5，多和家人聊天或者打电话，加强沟通增进感情，告诉家人我爱他们；6，寻找知心恋人让爱情升华你的情感，点缀你的生活照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友家人说的，可以上网于陌生人聊天倾吐一下，也可以找到新的朋友；8在网上写日记，记下生活的點滴；9可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习找到学习嘚乐趣，不断进步提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11可鉯和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍开拓视野，增长见闻丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13可以练练书法，画画钢琴或者其它乐器，陶冶情操增加气质；14，提倡绿色上网看看新闻，适当玩玩游戏但是不是沉迷，这样可以打发时间；15适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生有可以得到家人的赞扬，可以得到苼活的乐趣；16夕阳西下，来到野外寻找蒲公英对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英

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