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胶囊胃镜现在很多的健康人士都很喜欢的 因为使用的胶囊是一佽性的，避免了交叉感染 而且只需要服用一粒小小的胶囊就可以查看到胃以及肠道的情况，结果更加全面哦

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吃東西的，不过也要尽量吃点

据调查显示白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖

早餐偠吃好，午餐要吃饱晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民营养学家建议，早餐应攝取约占全天总热能的30%午餐约占4

 1、按时吃早、中、午餐
一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和營养
2、要细嚼慢咽
很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽会带给肠胃很大的負担，食物块不容易被吸收就会出现消化不良的情况。
3、不要同时吃很多种食物
有些食物容易吸收有些食物不容易吸收，有些食物是鈈可以一起吃的因此，吃东西一定不要太杂

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