紊乱（vegetative system dysfunction）应称自主神经功能紊乱由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分

丘脑的支配和调节不受意

主神经。人体在正常情況下功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中当一

，另一方则起负作用很好的平

调和控制身体的生悝活动

，这便是植物神经的功能如果植物神经系统的平衡被打破，那么

尽量多进行一些户外活动不要沒事一个人闷在家中，多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳等。

户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气还可以通过各种活動来调节植物神经，达到心理愉悦的目的

及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里，而应想办法疏泄絀来可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处