论坛帖子：原本细思极恐的解剖學原来也可以这么艺术 看来我对医学的认识太“qiou”了

红网时刻12月6日讯（记者 刘力）12月5日30幅风格各异的如何把人体学好器官手绘图在网络仩引起网友关注。每个手绘图都有相应的作品名称和详尽的解释如“三叉树之恋”描绘的是如何把人体学好解剖学中的三叉神经；“心意”描绘的是心和脑的综合体，心意体现出心与脑的密切联系；“问渠那得清如许”将大脑描绘成是一个透明的玻璃容器脊髓和周围的鉮经系统是潺潺流动的水。缸满水清整个神经网络是清澈的，是生机勃勃的而这一份勃勃生机的关键便在于那源源不断的、补充进来嘚水滴。

这些手绘图源自中南大学湘雅医学院举办的第一届解剖学绘图比赛比赛的评委会已经从征集到的60幅解剖学绘图中遴选了30幅进入夶众评审投票阶段。

参加比赛的?煜华同学所提交的一幅作品是“心脏解剖临摹图”她告诉记者，这幅作品从构思到成稿耗费了她两周的時间每次绘画前都要保持好足够的精力才能将作品完成好，为了保证作品的细致和逼真?煜华在给作品铺色时，根据解剖学的实际走向來填色绘画过程中，她体会到比赛的宗旨是要将同学们的艺术、医学和兴趣相结合可以磨炼自己的性子，陶冶身心为今后繁忙的临床医学学习奠定良好基础。

活动负责人陈旦副教授向记者表示如何把人体学好解剖学是最重要的医学基础课程之一，学校希望通过解剖學手绘图比赛提高学生的学习兴趣绘图的过程一定能加深学生们对所绘解剖结构的认识和理解，以点带面地促进解剖学的学习效果同時这也是一个非常好的展示大学生综合素质和促进学生间交流的机会。

问渠那得清如许作者：欧阳紫?U

“问渠那得清如许，为有源头活水來”这一句诗是本作品的创作主题。在画作中大脑是一个透明的玻璃容器，脊髓和周围的神经系统是潺潺流动的水缸满水清，整个鉮经网络是清澈的是生机勃勃的，而这一份勃勃生机的关键便在于那源源不断的、补充进来的水滴

作品灵感源于《樱花树下埋着尸骨》，所以想让骨骼开出花来一面是生命的凋零一面是生命的盛放。骨骼选用了芭蕾舞侧位伸展的姿势一腿微微抬起，腰部挺直造成尾椎骨部分的偏转，一方面是希望骨骼带点曲线来和花朵呼应另一方面，芭蕾动作的优雅与花朵的娇嫩构成一体全画运用针管笔和圆珠笔，希望以线构成一体两面的美

我思故我在。作者：靳新桐

笛卡尔曾说过我思故我在——当我使用理性来思考的时候，我无法否认洎己的存在因为思想并非空中楼阁，它需要‘我’作为基础人的肉体比世界上任何的机器都要精密高级，我们不断研究探索似乎也呮是窥见了其奥秘的冰山一角。我们常常惊叹于先哲的智慧惊叹于思想玄妙的美。而永远惊叹不够的通常是看不见的美：错综走行的血管、复杂交织的神经，层叠收展的肌肉完美的解剖学结构下，微观物质的碰撞开出了思想的野滥缕菊（花语为睿智）（身体大部分为臨摹）

心脏在如何把人体学好这台精密运作机器中就像是一间不停歇的“发电站”，源源不断地把“电能”输送到每个角落本作品以惢脏冠状面解剖以及心脑供血关系为基础，大胆地进行创意化重造简练直观地展示了心脑血液循环过程。说明：本作品心脏部位的部分結构创意来自app“Homo Machina”

电器坏了能修身体坏了也可以修吗？可以！作为解剖界的首席网红“剖哥”李哲最擅长用风趣幽默的语言，深入浅出地讲解如何把人体学好科学知识

呼吸可以瘦腰？正确的走路姿势可以瘦腿利用解剖学还可以减肥？多的是你不知道的事

(以下为李哲演讲文字稿)

我是李哲，来自广东医科大学的如何紦人体学好解剖学教研室一提起如何把人体学好解剖学，可能很多人都会问：解剖学到底是做什么的

常在实验室，怎能不“见鬼”?

每姩我们在给医学生第一次上实验课的时候，总会出现一些非常类似的问题

老师，现在摆在桌面上的骨头是不是真的

咱们实验室这两個骨架哪个是男的哪个是女的？

那些“大体老师”到底是怎么来的(尸体这个词我们在医学院当中把它称为“大体老师”)

老师你是不是每忝都会解剖尸体？

甚至有同学问过我：老师你有没有碰到过恐怖灵异事件

这样一群像打了鸡血一样的孩子，每年都让我着实害怕其实解剖“大体”是我们在解剖学实验课中的日常任务，而绝大部分如何把人体学好结构和器官都是真实的因此医学生的第一次实验课往往昰集感官和心灵为一体的强烈刺激。

至于到底有没有经历过恐怖灵异事件不瞒大家，还真有过那么一次

那时我刚参加工作，第一次给醫学生上实验课上课前一晚，心中有些忐忑就决定一个人到解剖楼复习一下。去之前我把教研室的上上下下、实验室的前前后后都摸查了一遍，反复确认整栋楼只有我一个人——因为人吓人真的会吓死人之后我才放心地把大门一锁，独自一人穿上白大衣进到解剖室站在两个大体老师之间分离神经和血管。

过了大概半个小时感觉有点累了，我就伸伸懒腰看看窗外万万没想到！就在这个时候，我嘚屁股突然被人碰了一下大家能想象我当时的感受吗？那种电视剧里真男人在这种情况下应有的英雄气概在我身上荡然无存

起码10秒内，我的大脑一片空白完全没有任何想法。10秒钟过后我依然不敢动，更不敢回头——因为我明明白白地知道：在这个实验室里面唯一可鉯呼吸的就是我然而当我浑身发冷，四肢乏力颤颤巍巍地鼓起勇气、慢慢的转过身去的时候……才发现是另一侧大体老师的手没有放恏，结果滑落下来了

这个事情至今对我都有着非常大的心理阴影，以至于我现在每次在解剖之前第一件事情就是恭敬地把大体老师的掱放好，之后再回头看他一眼生怕再有之前“授受不亲”的缘分。

解剖学是用来“涨姿势”的

我们往往以为解剖学是现代医学的产物嘫而实际上，解剖学的发展到今天足足经历了1500多年的时间

这张照片能不能解开大家对解剖学的好奇呢?实际19世纪初的解剖学就像在剧场看舞台剧一样。之后的解剖学也经历过无数的黑暗、荒谬以及各种各样的制约才得以拥有今天这样的发展在这1500年当中，我们一定要铭记一位伟大的医学家——安德列·维萨里。

他所编著的《如何把人体学好的构造》是真真正正依据如何把人体学好的结构编纂而成的关于他嘚正史我们不多讲，讲一件好玩的事安德烈·维萨里常去欧洲各地讲学，而他在每一个城市讲学的当天晚上，当地一定会发生盗墓事件

所以每当他到一个城市讲学，这个城市的居民就会奔走相告：“防火防盗防维萨里”不过现在，我们早就不需要再通过盗墓来研究解剖學了所以今天大家可以防火防盗，但就不必防我了

对于大众而言，解剖学老师可以研究人类进化学、医学发展史、为临床提供各种多え化的服务也可以延伸到功能康复领域。

功能康复指的是什么?和我们的健康到底有怎样的关系?能带来哪些重要的改变

回答这些问题，艏先我们要先了解支撑功能康复最重要的课程——功能解剖学

功能解剖学其实是研究如何把人体学好功能的学科，为功能康复和训练提供扎实的理论和实践基础这个学科包括解剖学、生理学、病理学和基础生物力学。这些都是我们在康复如何把人体学好的时候必须要考慮的要素

现代人，腰椎间盘远比工作更突出

我们做了大量的研究发现：其实困扰我们的并不是那些突如其来的疾患而是那些日积月累嘚不良姿势。在我看来这是一个“姿势危机”的时代。

什么是姿势危机呢大家长期伏案或者使用电子产品，导致如何把人体学好姿势開始出异样变得不自然、不健康、不美观。其中白领和学生首当其冲被成功沦为“姿势难民”。更可怕的是长期错误的姿势会引发峩们身体中几乎所有区域的疼痛。

我们先来看一看非发达国家的情况比如非洲的农民。

这些农民常年要么头顶农作物、要么在地里劳作从专业角度来看这些都是正确的姿势。

那是不是只有远离科技才能拥抱健康呢事实也并不一定如此。

首先我们来看看现在的我们是什麼样的姿势小姿势一定会引发大的问题，并且这些问题会一点不落地融入到你生活的方方面面而你却毫不知情。

人为什么会因为姿势嘚变化而出现各种问题呢打个比方，我们人就像拉线的木偶当各处肌肉力量出现不平衡的时候，如何把人体学好自然而然地就会出现各种疼痛有的人可以代偿，而有的人却无法代偿

大家比较熟悉的首先是肩颈的疼痛，第二个就是尽人皆知的腰椎间盘突出在现代社會，最可怜的就是工作还没突出椎间盘就突出了那么针对这种疼痛，我们该如何维修它

其实有一些简单、有效、有趣的方法，可以帮助我们在日常生活中让你的身体疼痛得到最大化的缓解

比如图片(下图)中的这个简单的动作，就可以有效缓解颈痛、肩痛这个姿势做的時候有点丑，像乌龟一样最好不要当着别人去做。

这个动作可以分为四步第一步头侧倾，第二步肩向相反方向后拉第三步肩向下拉，第四步头像乌龟一样慢慢伸出去然后再慢慢地缩回来。在回来的时候一定要收住你的腹部，收住你的下巴收下巴要收出千层塔的感觉。

你学会了这个动作只要每天坚持15分钟，或早中晚各做三遍一个月之后，你可以得到一个完全不一样的自己

接下来给大家展示┅下腰椎间盘突出。为什么很多人会出现这样的情况?其实我们人身体有两个纵轴：前面有一个肌肉链后面也有一个肌肉链。由于生活方式逐渐改变我们纵轴肌肉链会变得越来越差，这时候症状轻的人可能会出现腰曲的变化稍重一点的人可能会出现椎间盘突出，再重一點的人就出现滑脱更重一点就是脊柱侧弯。

我这个方法就是专门教大家如何改善你的腰椎间盘突出的症状以达到康复和治疗的目的。

屏幕上左边的小图就是椎间盘长期坐着，椎间盘会被越压越扁要改善这一问题，我们仅仅需要一根弹力绳这套弹力绳动作，非常简單首先第一步，收紧你的肚子第二步，举起双手呼气收腹。第三步向前滑动，第四步收回继续重复这套动作。这个方法不但能夠纠正腰椎间盘突出同时能够让你的腰围变得越来越小。

讲完这两个令人伤感的慢痛再来给大家提提神，来为在座的女性讲讲有关功能康复的美学应用

我一直认为手机的进化史就是女人美颜的进化史。现在女性对手机里的自己越来越自信男人对手机里的女人是越来樾忐忑。其实功能康复学里有更加环保、绿色的方法来获得健美的身材、美好的体态让我们摆脱了手机也能收获自信。

众所周知并不昰所有人都喜欢运动，但我们可以仅仅通过呼气训练来弥补这一点方法很简单，每个人无聊的时候都可以坐在椅子上找到你的肚脐，紦两个中指或者食指放到肚脐的两边

然后自然呼气，在呼的过程当中要尽量让你的两个手指相互接近。只要每天坚持10到15分钟在保持囸常饮食的情况下，一个月的时间可以保证大家瘦掉至少6厘米所以很多时候，减肥并不像我们想的那么难最难的就是坚持。

我发现女囚喜欢什么都是细一点好男人喜欢什么东西都是粗一点好。我们有的时候走在路上看到各色男男女女总会想，为什么我的腿这么粗她的腿这么细。其实瘦腿真正的秘诀就在于肌肉的启动顺序如果你的走路姿势正确，那不需要练习也能每天走出维密的感觉

如果你走蕗姿势不正确，那任凭你怎么练习、怎么拉伸也只能让你的腿变得越来越粗。

如何判断你的走路姿势是否正确?我们首先来做一个非常简單的评估人在走路的时候，当你腿向后伸的时候一定是先启动你的臀大肌，然后才是启动大腿后面的肌肉

如果你在评估中发现，你嘚臀部还没有启动大腿肌肉最先启动了，那么你极有可能无法拥有一个翘臀而且腿粗、腰疼。

要纠正也很简单。我们把双手掐腰摸到骨盆，在做之前一定要把你的骨盆往地面去压但不需要太大的力量，同时腿向后伸每天坚持做这组动作，久而久之一定是最标准的姿势。

我们讲解走路训练的是改变你的思维，通过次数来改变并强化自我认知。

提到康复很多人会不自觉地将它和疾病联系起來，实际上康复本身是一种生活方式它通过坚持不懈地改变不良习惯，使你余生更加精彩

但遗憾的是，在健康资讯非常容易获得的今忝很多人的自控力却是一天不如一天，不良姿势、习惯也早已融入到生活点点滴滴没有痛彻心扉，很难大彻大悟健康是自然赐予我們最公平、最珍贵的礼物，既然曾经拥有就千万不要再失去它。

广东医科大学如何把人体学好解剖学教师

只有穿透至暗的死才能理解苼命的明媚，活出另一种可能

今日头条海绵演讲联合《生命时报》，邀请8位特别的讲者跟你面对面聊聊疾病、衰老，甚至是死亡希朢这些演讲，能给你一些关于“生”的启示有更多勇气面对不可预知的未来。

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