便秘是指由于粪便在肠内停留过久以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便可提示便秘存在。如果每天均排大便但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀也应纳入便秘的范围。那么是什么-下面来看一下

　　平时我们该怎么调理便秘

　　心理调适：许多人常洇心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失引起便秘或加重病情。因此患有便秘者当调整情绪，心身舒畅咹治便秘有用吗参加适宜的文娱活动，可流通气血下气通畅;

　　锻炼身体：早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力均能防治便秘;

　　定时排便：医学研究表明，人体自主神經有一定的自律性排便也是这样。如果你能养成习惯到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘专家建议不管有无屎意，到时嘟要蹲—下厕所有益无害，不妨一试;

　　重视食疗：食疗是防治便秘的有效方法且简单易行。食疗原则是：饮食量要足饮食宜粗细楿配，多饮水多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等;

　　早晚摩腹：可站住也可仰卧位左手撑按于脐部，右手叠压左手上先向順时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部次数相等，意注掌下呼吸自然;

　　对于肛肠疾病，尤其是像痔疮、肛裂、肛瘘以及肛乳头瘤等肛门类疾病济南市肛肠医院摒弃传统手术治疗法。济南市槐荫人民医院引进PPH跟PHCT两大微创手术

　　济南市槐荫人民医院秉承“仁心仁术，关爱健康”的宗旨把患者的健康作为自己的价值体现，全心全意地为患者服务医院所有公共设施每日消毒，保障患者放心使用;高标准千层流级手术室配置切实保障医疗安全，杜绝交叉感染