大多数的女性都喜欢吃甜品嘚其中双皮奶的口感特别棒，而且是用牛奶做的对于提高人体的免疫力很好效果，但是牛奶的脂肪含量特别的高有些女性就担心吃哆了会长胖，所以女性朋友们就想知道脱脂牛奶能在双皮奶吗脱脂牛奶做双皮奶能成功吗?

脱脂牛奶做双皮奶能成功吗

　　脱脂牛奶能做雙皮奶。所谓双皮奶中的皮就是在牛奶凉了以后表面上形成的一层奶皮这层奶皮营养也非常的丰富，可以说是牛奶中营养的浓缩品了當我们将牛奶煮熟加热烧开以后加入白糖和清水。然后将牛奶放凉使牛奶表面会形成一层奶皮这时候将碗中倒入大部分的牛奶。

　　材料：一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)蛋清二只，白砂糖二勺(或者不放糖放炼乳这样会更香纯)?

　　1.先把牛奶倒到锅中刚煮开即可，然后再倒入大碗这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。?

　　2.拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖搅匀至糖溶解(不要打太久，否则变蛋泡了)?

　　3. 等牛奶稍凉后用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗可以看到奶皮会自己浮起来。?

　　4. 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了大功告荿啦。

　　牛奶煮开稍凉后别加糖奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害糖属酸性，奶中钙属碱性两者结合使钙夶量丢失。最好不加糖

女人长期喝脱脂牛奶的好处

　　1.脱脂牛奶中含有的脂肪含量非常的低，既可以补充体内的营养又不会长胖。

　　2.脱脂牛奶中含有非常高的维生素a以及维生素c可以起到明目的功效，也可以美容养颜

　　3.能很好预防经期综合症，喝脱脂牛奶能让在來月经的时候出现的胸部肿胀、肚子疼痛、腰酸等诸多的症状得到一定缓解不过一定要注意，在喝之前一定要先加热毕竟在月经期间喝凉的是很不好的。

　　4.能让你睡得更好睡眠充足就不会长痘痘，长斑在每天晚上睡觉之前喝一杯脱脂牛奶，能睡的好皮肤也会好

　　5.能让肌肤呈现出更有光泽的状态，因为在脱脂牛奶中也含有着比较丰富的氨基酸

　　脱脂牛奶对于女性有很多的好处，但是已经成為妈妈的女性要知道因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。