原标题：治好脚跟血脉不活小偏方痛的一个小秘方 , 少花钱 , 还好使!

足跟痛肿是一种常见病是指足跟一侧或两侧或脚底部酸胀或针刺样痛，不红不肿主要以足跟部、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为主要症状。足跟疼痛大多是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病比如足跟骨刺、足底蹠腱膜炎、足底脂肪垫萎缩等疾病，都可引起足跟疼痛此病发病年龄一般在50岁以上，而且女性多于男性

足跟痛属于中医学“骨痹”范疇。中医认为足跟是肾经所经过之处，此处疼痛乃肾气亏损、肝失所养、感受寒邪所致。所以治疗足跟痛，常选择一些祛风除湿、溫经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡或者外敷足部可起到非常明显的效果。此病可分为以下三种类型

气滞血瘀型 主要表现为痛囿定处，疼痛拒按行走受限。

肝肾亏虚型 主要表现为站立或行走时足跟部酸痛、隐痛、乏力疼痛喜按，触之痛减

寒凝血瘀型 主要表現为疼痛拒按，喜热怕凉

材料：紫草、赤芍、当归各9克，红花15克白酒500毫升。

做法：先将以上所有的药材放入白酒里浸泡密封放置7天，去渣留药酒用药酒按摩足跟部，每天1次

仙红花别名刺红花，是一味常用的活血化瘀药中医认为，红花性温味辛具有活血通络、祛止痛的功效，入药常用于治疗闭经痛经恶露不止，瘀血作痛、跌打损伤以及慢性肌肉劳损扭伤所致的红月中。

赤芍中医认为其味苦性微寒，具有清热凉血、散止痛的功效常用于治疗妇女闭经痛经，腹痛胁痛目赤肿痛，跌打损伤

紫草，别名山紫草中医认为其性寒味苦，具有凉血活血、清热解毒的功效主要用于治疗温热斑疹，湿热黄疸病紫癜，烧伤等病症

当归以其根入药，是最常用的中藥之一中医认为，当归性温味甘辛具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效，主要用于治疗因血虚引起的各种病症如月经不调，虛寒腹痛肌肤麻木，跌打损伤等

综上来看，四味中药材都是活血化淤药配伍泡酒使用，更能发挥其作用对气滞血瘀引起的足跟痛囿很显著的疗效。

1、在日常生活中坚持用热水泡脚，这样可以促进足部血液循环缓解足部疼痛。

2、在选择鞋子时尽量避免选择穿高哏鞋或是鞋底薄的鞋子，常穿这样的鞋子易导致足跟痛的产生或加重

3、经常进行足部锻炼，可以增强跖腱膜张力降低足部炎症的产生，所以在生活中可以适当进行脚底蹬踏动作，帮助足部锻炼

4、当足部出现持续性疼痛时，可以适当服用一些非甾体类抗炎镇痛药物来緩解疼痛

采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟血脉不活小偏方已经有了疼痛发炎的现象就应该停止运动，让韧带充分休息