关于血压、血脂、血糖与年龄对照表、血尿酸这些衡量我们身体状况最基本的指标你知道多少呢？关于这四项基本指标小佰将分四期来一一解读。

以下是第三期内容：血糖与年龄对照表

血糖与年龄对照表低了供能不足，血糖与年龄对照表高了伤害器官

另外，血糖与年龄对照表也不是一成不变的隨着进食、食物的消化和吸收，血糖与年龄对照表也会有所变化所以会有空腹血糖与年龄对照表、餐后血糖与年龄对照表两个数值作为參考。

1 各年龄血糖与年龄对照表参照值对照表

血糖与年龄对照表参考值及一般诊断标准

除血糖与年龄对照表外糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖与年龄对照表和餐后血糖与年龄对照表最好也可以定期检测静脉血糖与年龄对照表。

由于稀饭加热的时间较长淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖与年龄对照表因此，早餐最好不要只喝稀饭要吃稠点的食物。

如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻类、蘑菇类、豆腐等多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等

多吃高纤维食品可使胃排空延缓肠运转时间改变，可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。

在两餐之间饥饿时可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量要记得从正餐中减去

适量多吃“糖”是应对低血糖与年龄对照表反应的主要措施，专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、蜂蜜或果酱等。

应增加口服碳水化合物的量如馒头或面包等。

应多吃富含蛋白质的食品

注射长效胰岛素者为防止低血糖与年龄对照表反应反複出现，可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品