原标题：五天硬核早餐分享不鼡早起，半小时就做好网友说：用心的女人

五天硬核早餐分享，不用早起半小时就做好，网友说：用心的女人

钟南山院士提醒大家，每天要吃好早餐看看我家早餐能达标吗？

钟老分享自己的早餐每天有牛奶燕麦红豆粥，面包煮鸡蛋，水果有橙子吃的分量大，品种多

我家的早餐量也比较大，品种也比较多一家三口人每天早餐吃这么多，有的人看了我家的早餐都说吃得太多了，绝对是硬核早餐哈哈。看来我家的早餐能达标

我家人已经养成了早餐吃好的习惯，十几年来从来没有买过早餐都是自己在家做，品种单一的早餐感觉吃不饱

今天来分享五天不同的营养早餐，都是家常饮食常吃不发胖，越吃身体越苗条

话说“三四月不减肥，五六月徒伤悲”我家的早餐这样吃，最近家人都不同程度地瘦了三四斤事实证明，还是家常饭菜最养人

三色藜麦糯米圆子，红豆丸子和黑芝麻丸子黄豆糯米花生豆浆，玉米枣糕拌小白菜，煮鸡蛋沾着吃鸡蛋的番茄酱，水果是血橙

这是自己用糯米粉做的糯米圆子，锅里放少量清水放入糯米圆子煮一分钟，然后放入清洗干净的三色藜麦煮两分钟这时候水也快干了，然后倒入一袋牛奶烧开后关火装盘。

喜欢吃甜味道的可以给里面加一些蜂蜜即营养口感又好的三色藜麦糯米圆子就做好了，再给盘子边上放一圈鲜枸杞好看又好吃。

蒸山药蒸鸡蛋，五香豆干乳瓜，黄豆酱红豆薏米黄豆黑米豆浆，土豆木耳肉包子白饼，水果是丑桔

红豆薏米黄豆黑米豆浆：

用红豆薏米、黄豆黑米打出来的豆浆，上面再撒上一点桂花营养丰富，口感好

蒸山药，玉米枸杞红枣汤圆浓汤玉米枣糕，拌小白菜水果是酥梨和南瓜桔子。

玉米枸杞红枣汤圆浓汤：

这个汤做法简单味道好喝，口感香甜是一道很好的早餐，先给锅里放适量清水放入自制的湯圆、红枣和枸杞，煮两分钟

然后给碗里放半碗清水，加两小勺玉米面粉搅拌均匀后倒入锅里，边倒边搅拌煮一分钟出锅，这就是玊米枸杞红枣汤圆浓汤了

羊肉红萝卜水饺，三色藜麦玉米拌豆角，香酥刀鱼水果是南瓜桔子。

锅里放一点清水放入熟玉米粒煮一汾钟后放入藜麦，再煮一分钟就出锅装盘后淋上蜂蜜，然后再撒上奶粉

一盘香甜的粗粮就做好了，吃起来奶香味十足还有浓浓的蜂蜜香甜味，特别好吃

紫薯红枣枸杞汤圆，拌豆角山药牛奶蒸糕，烤肉片蒸红枣，水果是羊角酥

紫薯红枣、枸杞汤圆的做法也比较簡单，先给锅里加适量清水然后放入切成小丁的紫薯，红枣枸杞煮两分钟，再放入自制的汤圆煮两分钟就可以盛出来了。

以上是我镓五天营养丰富的早餐看起来比较丰盛，其实每天都不会超过半小时就做好网友说：一看都是一个用心的女人。

哈哈为了家人身体健康，每天早起做早餐已经养成了习惯。

最美不过家常菜我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道厨房的温馨，充满爱的小日子家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜欢迎繼续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见谢谢您的点评、点赞、分享。

此图文为“厨房的温馨”原创作品严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究