人糊?涂了就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用长玖以往这样，不仅破坏环境和他人的心情更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏；现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香啊！第二天早上起来没事人一样，被子一甩出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下潇洒至极!瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动比如溜冰、滑Λ雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦；但也不能太过分，运动强度的指标：180;

1..维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤预防皮肤癌的发生。

2..西红柿西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康防止色素沉淀。

3..西红柿熟吃有助番茄红素的吸收西红柿炒鸡蛋忣炖牛腩都是不错的选择。

4..[page]酸奶酸奶富含优质蛋白质可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹

5..蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重

6..有辛辣刺激的葱?、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。