设计一2个小时的基础篮球基本运球动作教学训练课

点击联系发帖人 时间：2020-03-27 02:26

新手怎么运球

第二天的课程——口袋篮球基本運球动作教学即：把球往口袋里放！

第一天的课程是不是看起来简单，但做起来并不简单吧day2的训练跟day1的相同点，是球的落点一样差別是加了后拉，形成口袋篮球基本运球动作教学！

在开始今天的练习之前请完整复习一遍昨天的动作，废话不多说let's go！！！

要领：不可弓腰，目视前方也不要蹲，保持进攻即将启动的意识型态篮球基本运球动作教学落点和day1的一样，口袋不要过度往后拉球与自己腰部齊平即可，往后拉多了可能会被吹翻腕，大力拍球篮球基本运球动作教学越快越好，30s一组

要领：不可弓腰目视前方，也不要蹲保歭进攻即将启动的意识型态，篮球基本运球动作教学落点和day1的一样口袋不要过度往后拉，球与自己腰部齐平即可往后拉多了，可能会被吹翻腕大力拍球，篮球基本运球动作教学越快越好30s一组

要领：pound+turn的连贯训练；不可弓腰，目视前方也不要蹲，保持进攻即将启动的意识形态；前臂画圈往后拉做口袋篮球基本运球动作教学不要过度往后，球与自己腰部齐平即可往后拉多了，可能会被吹翻腕大力拍球，篮球基本运球动作教学越快越好30s一组

要领：pound+turn的连贯训练；不可弓腰，目视前方也不要蹲，保持进攻即将启动的意识形态；前臂畫圈往后拉做口袋篮球基本运球动作教学不要过度往后，球与自己腰部齐平即可往后拉多了，可能会被吹翻腕大力拍球，篮球基本運球动作教学越快越好30s一组

要领：一组来回的V字篮球基本运球动作教学做一个口袋后拉；不可弓腰，目视前方也不要蹲，保持进攻即將启动的意识形态；小编训练时感觉V字的幅度越大越好，不要过度往后球与自己腰部齐平即可，往后拉多了可能会被吹翻腕，大力拍球篮球基本运球动作教学越快越好，30s一组

要领：一组来回的V字篮球基本运球动作教学做一个口袋后拉；不可弓腰目视前方，也不要蹲保持进攻即将启动的意识形态；不要过度往后，球与自己腰部齐平即可往后拉多了，可能会被吹翻腕大力拍球，篮球基本运球动莋教学越快越好30s一组

多多练习，你就是球场最叼的球手

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