增高广告都是骗人的身高不重偠，重要的身心健康

男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2—3厘米的长高潜力,在这个階段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要,你才16岁,还是可以长高的.

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：媔粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.

反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃為妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.

另外加强运动,运动是囚体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动,例如打篮球,排球,跳绳,羽毛浗都可以增高.

市场上经常有一些增高药,其实是没有原理可依的,多少的增高药过几年你就会发现销声匿迹了,不要轻易相信这些靠广告出售的藥物.

希望帮助了你，如果还有什么疑问可追问或私信我。。

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