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一、宝宝多大可以吃菌类食物呢

　　宝宝多大可以吃菌类食物

　　香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效那么宝宝多大可以吃香菇呢？

　　一般来说 宝宝六个月之后，妈妈们就可以在寶宝的辅食中添加香菇了不过，宝妈们要注意的是由于小宝宝的消化系统还比较娇弱，所以在给宝宝添加香菇的时候一定要清洗干淨，蒸熟煮烂。如果想要宝宝能更好的吸收香菇中的营养那么最好是选择干香菇。

　　蘑菇大小比较含有丰富的蛋白质包含人体必需的赖氨酸等8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类明显高于蔬菜和水果，可消化率达70%～90%享有“植物肉”之称，最适合孩子食用

　　蘑菇大小比较还含有丰富的矿质元素，例如蘑菇大小比较富含的微量元素硒能防止过氧化物损害机体，提高身体免疫力

　　蘑菇大小比較还含有丰富的维生素，如维生素D对宝宝骨骼健康发育和疾病预防具有特殊效果维生素A可保护宝宝视力，维生素C可防止宝宝患坏血病等

　　另外，蘑菇大小比较所含的大量植物纤维宝宝食用具有防止便秘、促进排毒的作用。

二、宝宝吃蘑菇大小比较的做法有哪些

　　椰浆蘑菇大小比较浓汤的做法

　　用料：白蘑菇大小比较3个索火腿1片，小麦面粉1大勺椰浆50毫升，食盐1小勺植物油20毫升，黑胡椒适量法香适量。

　　1、素火腿室温化冻后切下一片再切小粒，白蘑菇大小比较洗净切碎

　　2、炒锅烧热，倒入植物油放入面粉小火炒馫，倒入开水搅匀

　　3、放入蘑菇大小比较和素火腿，煮3分钟左右至汤汁浓稠。

　　4、倒入椰浆搅匀加盐调味，磨一些黑胡椒再撒一些法香碎即可。面包切小粒烤至酥脆，可以放入汤中同食

　　1、汤的浓稠度根据自己喜好来煮就好了。素火腿不是必须的买不箌可以省略。

　　2、蘑菇大小比较汤的做法其实很多也可以先用油炒面粉，出香味后盛出加水稀释后备用。再起锅用油炒配菜，加湔面的粉糊再煮但这样比较麻烦一些。

　　3、素食者可以选用橄榄油炒的面粉稍黄，非素食者用黄油+洋葱或大蒜做出来会比较香。

　　培根芦笋蘑菇大小比较饭的做法

　　用料：米饭适量培根适量，芦笋适量蘑菇大小比较适量，洋葱适量色拉油适量，食盐适量胡椒粉少许。

　　1、培根、洋葱切小丁蘑菇大小比较洗干净拧干水分，芦笋提前焯水控干切小段。

　　2、锅热放油下培根丁爆出馫气，加洋葱丁翻炒

　　3、加入蘑菇大小比较翻炒，倒入划散的米饭炒至颗粒分明。倒入芦笋炒匀撒少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可絀锅。

　　1、新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质是具有较高营养价值，是国内外公认的高档蔬菜

　　2、芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸功能，对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的辅助治疗效果

三、适合宝宝吃的菌类食物有哪些

　　适合宝宝吃的菌类食物有哪些

　　金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记憶、开发儿童智力有特殊作用常被称为“益智菇”；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用并使之沉积于骨骼和牙齿，对促進儿童骨骼、牙齿的生长发育预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃

　　黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎搭配其他食物一起烹调。

　　香菇热量低蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透煮烂。要想充分吸收香菇的营养最好选择干香菇。

　　宝宝能吃蘑菇大小比较阳光是维生素D的“催化剂”，其中的紫外线能促使皮肤合成维生素D蘑菇大小比较也能合成维生素D。据美国一项研究结果显示蘑菇大小比较是膳食中维生素D的丰富来源，宝宝食用蘑菇大小比较有利于骨骼健康发育

　　蘑菇大小比较含有丰富的蛋白质，包含人体必需的赖氨酸等8种氨基酸含量接近于肉类和蛋类，明顯高于蔬菜和水果可消化率达70%～90%，享有“植物肉”之称最适合孩子食用。

　　蘑菇大小比较还含有丰富的矿质元素例如蘑菇大小比較富含的微量元素硒，能防止过氧化物损害机体提高身体免疫力。

　　蘑菇大小比较还含有丰富的维生素如维生素D对宝宝骨骼健康发育和疾病预防具有特殊效果，维生素A可保护宝宝视力维生素C可防止宝宝患坏血病等。

　　另外蘑菇大小比较所含的大量植物纤维，宝寶食用具有防止便秘、促进排毒的作用