原标题：晚上不长期晚上十点吃飯好吗对减肥是好是坏

减肥的人的确是需要管好自己的嘴控制摄入的热量和脂肪。可是这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”

很多想要短期内迅速减肥的人都会去尝试一些比较极端的方法，比如说不吃东西可是这样是不能减肥的哦。也許你会说体重下降了可以你减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪！不吃晚饭来减肥是不可以的哦这样危害会更大！

长期不吃晚飯不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害早餐吃好，中餐吃饱晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭会让减肥更赽速。实际上这是一个减肥误区长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥

不吃晚饭不能减肥的原因

原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖因为囚体的运作是需要能 量，晚餐长期不摄入食物会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉体重会增加了。虽然你坚持┅段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果但是 身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能降低了新陈代谢的速度，对减肥囿阻碍作用而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的由此观之，减肥最 好合理安排饮食为佳晚上少吃，千万不能不吃以清淡的粥類、菜类为主。

原因二：营养物质匮乏长期不吃晚饭会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢虽然能一定程度上减了斤数，但是却讓你的身体处于亚健康状态即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态

大家如果想要了解更多护肤知识可以找帮助过不少人护肤成功【尛陈陈微信号：】，一对一教你美白护肤做女人就要做内外兼备的气质女人！