原标题：胃疼、脾胃虚弱、便秘、痔疮都是久坐惹的祸

久坐已经成为健康的隐形杀手，办公室的上班族马路上的开车族，腰背不仅承受着巨大压力患上一些腰颈椎疾病，而且久坐的人血气时常累积于腹部现代人生活节奏快，工作压力大饮食不规律，缺乏健康的饮食观吃得不合理等，人们的肠胃饱受摧残

1、胃受到压迫，血液循环缓慢

长时间坐着身体保持同一个姿势，身体重心向下对胃部有一定的压迫，肠胃不好的人很容噫因此胃疼坐久了胃疼的主要原因是自己本身患有肠胃疾病，脾胃虚弱再加上长时间的久坐，身体保持同一姿势机体血液流通不畅，机体新陈代谢缓慢胃部气血不足，刺激了脆弱的胃导致胃疼不适。

久坐会使胃肠蠕动减弱消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。

长时间的脑力活动机体能量消耗过多，身体已經处于饥饿状态身体功能不足，加上本身肠胃不好就容易引起胃疼，建议吃点温和酥软的食物补充能量

需要长时间坐着工作的人，建议在办公室准备一点养胃充饥的食物如牛奶蜂蜜，花生红枣等，在两餐之间适量的吃点少吃多餐，补充能量除此之外，在办公室准备一点健胃消食片山楂片等具有促消化作用的食品，饭后吃一点可以促消化，避免长期久坐引起消化不良

2、每30分钟就得起身一佽

一整天都需要坐着办公的人，即便每天抽出一点时间锻炼也仍然面临健康风险。因为长期不动会使肌肉中的酶发生改变并由此引起血糖升高等问题。防久坐伤害最简单的方式应该是持续坐着的时间最好不超过30分钟，即便是去接杯水都可以

远离久坐对身体造成的伤害，增强身体的抵御能力让你的肠胃消化系统更通畅，平时要多运动别让懒惰成为你的疾病突破口。

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