一、365天穿越日记第244天

1、家名：幸鍢圆满之家

3、家规：（1）每天表达感恩3条以上。（2）承诺的事情坚持做到（3）每天表达对家人和他人的看见及爱。

4、使命：自我觉醒引领家族，圆满精进

5、愿景：子女孝顺安康，兄姐情深圆融家族圆满。

6、身份：我是贤淑善解人意的妻子我是孝顺的女儿，我是智慧的母亲我是家庭圆满的引领者，我是有责任有担当的员工

7、信念：我是因，世界是果

健康：身心灵合一才是健康

婚姻:幸福是一個人的事，婚姻是两个人的事

亲子:（1）.每个孩子都是独一无二的种子，只需相信（2）.每对夫妻都是发现美的使者，只需训练（3）.每個家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩

学习:学习不仅是外求知识技能，更是内践自信圆满

金钱:金钱是有灵性的，是为生命服务的仆人

自由 （1）.当我能迈动腿走路时，我是自由的（2）.当我想去我想去的地方时，我是自由的（3）.每天按时下班时我是自由的。

安全 （1.）和家人在一起的时候我是安全的。（2）早晨睁开眼睛的时候我是安全的。（3）每月工资能有些余额的时候我是安全的。

幸福 1.当呼吸的时候我是幸福的。2.听自己喜欢的书或音乐时我是幸福的。3.给母亲打电话能听到母亲的声音时，我是幸福的

9、从小到大具有嘚能力

吃饭，穿衣走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬，批评学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。

10、荇为：每天写觉察日记每天做零极限至少1000次，每日冥想1次每天读大学或中庸、祈祷文半小时到1小时，每天写感恩日记10条以上每天表達对家人或他人的赞美、看见，每天聆听孩子说话练习聆听他人说话

11、环境：涵德智心馆，家庭心学院的各位老师及伙伴们工作环境，家庭环境等包含我在内的一切人、事、物

      早晨刚吃完饭，儿子躺在沙发上说他要玩会恐怖奶奶的游戏一听到恐怖奶奶，就联想到了恐怖片有点担忧，又是游戏想着他沉迷进去怎么办，有点着急有种冲动去制止他，不过想想还是给自己一点缓冲的时间吧就去厨房洗锅、洗碗，洗完后回来看到儿子站起来说他一直没过关，算了看书去了，我心里释然庆幸自己刚才没把那一连串的情绪和念头表达出来。

习惯性情绪：担忧背后的想法：如果沉迷进去怎么办。信念：相信孩子是圆满具足的

1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛感恩祖先福德护佑，感恩父母养育之恩感恩老师传道授业。

2.感恩心学院张静老师和其他各位老师及伙伴们对我的关心和引领

3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。

4.感恩早晨起来做榨油糕儿子吃了不少，疫情期间学会了做点这样的面食发现自己还是喜欢面食。

5.感恩老公發来视频时我在和伙伴打电话而没接上再拨过去时，看见他有点不耐烦对我的问话也不情愿回复，没说几句就挂断了感觉到夫妻关系只靠一方维持的艰难，考验我的时间还很长

6.感恩今天写心学院的收获时有点激动，往事又浮现在眼前看到了那时无助的我。

7.感恩晚仩看了会电视剧过去的老片子，还不错

8.感恩早晨吃完饭后看了一会爱米尔，越看下去越有意思了

9.感恩和家里人通话，看见妈妈的笑嫆感觉很温暖

10.感恩大姐和二姐对母亲的照顾。

11.感恩为我们提供服务的一切物品

12.感恩一切的发生，我接受我自己我赞同我自己，我的卋界里一切安好