左侧脖子里长了一个硬包伴有肩膀疼痛（女，33岁）
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你好像这样有多久了？以前出现过吗

以前没有，已经发现有一个星期了

椭圆形的不是包，好像突出来一块似的

其它都很正常就是肩膀疼

摸起来是软的，还是硬的

一抽烟感觉左边的嗓子也疼

抽烟嗓子疼很正常，烟里面的煤焦油等刺激的

您什么工作啊平时久坐吗

我考虑可能是久坐，低头等不良姿势引起的颈肩部肌肉疲劳性筋膜炎

我看百度上边说的好可怕

筋膜炎也会在脖子里起包吗

最近遇到好几例您这样的

我看百度上写的是颈部淋巴肿大

肌肉疲劳久了会局部发硬的

可是淋巴不是都在前面吗

麻烦您了医生我这俩天会去普外科看看

我上面问的那些不良姿势有吗，

而且我感觉枕头总不舒服怎么躺着都不舒服

是不是淋巴结肿大B超探查一下就知道了，即使颈部有淋巴结肿大，也很正常因为您嗓子疼的情况，这是人体淋巴组织的正常防御反应

应该就是前面说嘚疲劳性筋膜炎，需要排除一下颈椎病的可能

您有这种症状，颈椎曲度肯定是变直的

建议您拍一下颈椎核磁共振或CT，看看有无颈椎间盤突出以及有无神经脊髓压迫

拍完了找我复诊，我再根据具体结果给你分析和建议

同时注意避免下面的不良姿势

长时间伏案工作，看電视电脑玩手机等引起颈肩痛需要注意以下几点： 1. 大多数肩颈痛，都是颈肩部肌肉长期保持紧张而疲劳引起的筋膜炎由肌肉紧张引起； 2. 白天一定不要久坐，要保持正确坐姿坐一会儿起来活动身子，转转脖子抬抬胳膊什么的； 3. 晚上一定要枕对枕头、睡对睡姿；枕头的軟硬和高度要适当，一般以10--15公分为宜 4. 不要总是看电视看电脑玩手机，更不要躺着玩手机； 5. 一定要多做运动比如头部运动转动脖子，体轉运动等可以适当多参加户外活动，锻炼身体 6. 避免长时间伏案工作或长时间低头看书等动作，更不要经常熬夜

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