心率是指正常人安静状态下每分鍾心跳的次数也叫安静心率，一般为60～100次/分可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说年龄越小，心率越快老年人惢跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快这些都是正常的生理现象。

安静状态下成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(運动员的心率较普通成人偏慢一般为50次/分钟左右)。 运动时心率：一个人的最大心率大约是220减去年龄运动时达到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50岁的中年人运动时的心率应控制在118～153次/分钟;60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55%～75%

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高女血压和心率多少为正常和心率是分不开关系的。女血压和心率多少为正常上的增高会使得患冠心病的风险增大，而冠心病可能会引起心律失常并且，由于高女血压和心率多少为正常患者交感神经过度兴奋会引起心律增大，这样心脏得到的休息就很少对心脏的壓力越来越大，长此以往又会导致心脏上的疾病。

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而女血压和心率多少为正常升高、心率不齐除了自身年龄的增长，还有以下几个不可忽視的原因

（一）、高血脂控制不良。血脂高是导致动脉粥样硬化的另一个危险因素低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的颗粒，容易沉积於血管壁造成血管壁的硬化。进而导致血管老化

（二）、不良的饮食习惯。喜欢高脂高盐高糖饮食大鱼大肉、油炸食品、烧烤食品昰最爱、不爱吃水果蔬菜、不注意粗粮谷类的摄入等等，这些不良的饮食习惯都会影响血管的健康，加速血管的老化硬化

（三）、吸煙酗酒。烟草中的有害物质会损伤血管壁的内膜细胞对心血管的危害极大，大量饮酒特别是长期大量饮酒，对心血管的不良影响同样巨大研究表明，长期大量饮酒可以导致血管壁失去弹性，导致血管的硬化和老化长期酗酒甚至会导致心衰的发生。

（四）、睡眠不足不管是喜欢熬夜还是习惯性失眠，睡眠的不充足对身体的各个器官影响也是很大的，尤其是对心血管系统的影响长期睡眠不足会導致血管的硬化，影响心脑血管的健康进而影响女血压和心率多少为正常增高。