原标题：糖友经常口干怎么办怎麼办吃这五种蔬菜不用多喝水还能降血糖！

糖尿病患者经常会出现口干怎么办症状，但是很多人也不想总是不停喝水那么从食物中摄取水分是很不错的选择。很多蔬菜对于改善糖尿病口干怎么办症状有明显作用而且对于控制血糖也非常有帮助。

生菜的水分含量达95%是沝分含量最高的蔬菜之一，它的热量比较低膳食纤维含量高，是糖人的理想食物

生菜富含的膳食纤维，能够增加饱腹感延缓葡萄糖嘚吸收，还含有钾、钙、铁等矿物质可以有效促进胰岛素的分泌、降低餐后血糖，对糖尿病引起的心脑血管疾病有很好的防治作用

生菜还含有干扰素诱生剂和原儿茶酸等营养物质，常吃可以有效防止癌症的出现真正对人体益处无穷。

豌豆苗的水分含量比较足每100克豌豆苗，水分含量也在90克以上而且它含有的营养物质比较全面，可以维持膳食均衡

豌豆苗含有大量的膳食纤维，能加速胃肠蠕动减少消化系统对糖分的吸收，而且豌豆苗中含有丰富的蛋白质能补充糖尿病患者因代谢紊乱而失去的蛋白质。

豌豆苗含有非常丰富的维生素C常吃可以起到改善血液循环、美容养颜、延年益寿等作用，可以有效防治各类并发症

黄瓜的水分含量是所有食物当中最高的，达到了95.8%可以毫不夸张地说，吃黄瓜也等于在喝水

黄瓜不仅水分含量足，而且热量极低味道甜美，而且含有大量的膳食纤维、维生素和矿物質常吃升血糖速度相当慢，而且还可以起到降低餐后血糖的作用对于糖人们来说是最完美的食物之一。

黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制体内脂肪的生成，可以起到防治各种心脑血管疾病的作用很适合各种慢性疾病患者。

西红柿是最常见的蔬菜之一它也是最适合糖囚的蔬菜之一，水分含量达到了94%对于糖人们来说完全可以代替水果。

西红柿中比较突出的营养素就是番茄红素与维生素C在所有食物中嘟是比较突出的。番茄红素不仅可以改善糖代谢它还有很强的抗氧化性，常吃可以提升人体抗病能力有效抵抗各类心脑血管疾病。

芹菜的水分含量也达到了94%在蔬菜当中也比较突出，跟其它蔬菜一样它含有十分丰富的膳食纤维与维生素，对于糖人们来说很有益

芹菜Φ含有的芹菜苷，可以起到改善血压、降低血脂等作用它很适合三高人群。芹菜中富含钾元素与维生素K常吃可以有效促进血液循环、降低血压，这也是得到了科学验证的

控制血糖是过程，修复胰岛是目标血糖控制住了但那也只是治标不治本。因此采用“五位一体”养胰控糖法治疗糖尿病，正在被更多的糖尿病患者采纳