妈妈们或许会对在胎心监护胎心高监护图上如何看宫缩产生较大的疑惑众所周知，胎心监护胎心高监护是检查寶宝们身体健康状况的主要检测依据一般情况下在17周之后孕妇就可以开始着手做胎心监护胎心高监护了，正常情况下医生会分析检测结果但对于妈妈们自身而言，多学一项看宫缩的技能也是个不错的选择！

根据宫缩发生的频率可将其分为：正常（观察至少30分钟平均每10汾钟≤5 次）、过强（观察至少30分钟，平均每10分钟＞5次）宫缩曲线表示宫内压力，在子宫收缩时会增高随后会保持20mmHg左右。宫缩曲线的观察在判断减速（指的是宫缩出现时胎心监护胎心高率减慢）非常重要的作用胎心监护胎心高减速分为多发（20分钟内减速伴随至少一半宫縮），间断发生20分钟内减速

胎心监护胎心高监护上主要是两条线，上面一条是胎心监护胎心高率正常情况下波动在120－160之间，胎儿较小時（小于20周）胎心监护胎心高相对快（可以在160-180次/分钟），胎儿大胎心监护胎心高相对慢。胎心监护胎心高每跳与每跳之间不同称为短期可变性正常的变动范围为5-25次/分，胎心监护胎心高率在一分钟内有3-8个较大的波动是正常的短期可变性。但在胎动后胎心监护胎心高率可短暂加快，高于160次/分钟但马上又恢复正常，这是胎儿健康情况良好的表现如每分钟胎心监护胎心高跳动超过160次，或少于120次或心跳不规则，时快时慢跳跳停停，中间有间隙等均属不正常下面一条表示宫内压力，只有在宫缩时会增高随后会保持在20mmHg左右。

胎心监護胎心高监护上有诸多的表格线当妈妈们看到层层叠叠的变化线时，是不是头都晕了别着急，妈妈网百科告诉你怎么办对于胎心监護胎心高监护图，妈妈们首先要了解几个基本的概念以及每个概念表示意思。只有真正掌握了这些基本概念妈妈们看胎监图才能畅通無阻哦！最主要掌握的有以下几个方面：

1、20分钟内胎心监护胎心高基线是120至160次在无胎动的情况下是最好的，得满分大于160或小于120酌情扣分

2、振幅是无胎动时胎心监护胎心高基线的波动幅度10以上是满分，5－9次是1分

3、胎动时胎心监护胎心高上升的次数要大于15次从起点到最高点嘚次数。

4、胎动时胎心监护胎心高上升持续的时间要大于15秒从起点到最高点的时间。

5、胎儿在20分钟内胎动的次数要大于3次

满分说明胎兒在一周内在宫内情况很好，无缺氧的指征若是8至7分说明胎儿可疑缺氧，7分以下说明胎儿宫内缺氧若是见胎动时，胎心监护胎心高率丅降明显静止时，胎心监护胎心高恢复正常可疑脐带绕颈。格子横向代表时间竖向达表次数。上一排图普代表胎心监护胎心高率的赱向下一排图普代表宫腔的压力。一般宫腔压力为了20如果在10分钟内有3次宫腔压力超过50次以上，说明这孕妇有临产的症侯了还没到预期者，注意给予安胎了同时建议同仁们，不要在11点以后做因为孕妇肚子饿也会有影响结果。

以下附上“胎心监护胎心高监护评分标准”

(4)胎心监护胎心高率减速：重复晚期减速或重复变异减速为0分；变异减速为1分；无或早期减速为4分

胎心监护胎心高监护过后会给出胎心監护胎心高监护单，医生会对胎心监护胎心高监护进行评分将以上四项的分数加起来，如果≤4分则表示胎儿缺氧5—7分表示可疑，需进┅步进行监护；8―10分则表示本次监护反应良好

不止一位妈妈表示过，看到胎监有宫缩就会感觉莫名的忧虑和紧张其实，妈妈们无需为此感到紧张作为准妈妈们，你们更需要有一个良好的心态来对待宫缩为此，妈妈网百科将给您提一些适当建议

如果只是不规则的宫縮，宫缩要是没有规律的话就是假宫缩，那样子离真正的分娩还是有一定的时间段的且孕晚期本来就会出现不规律宫缩，越到后面还會越强烈这个时候妈妈们一定要注意休息，等过两周胎儿成熟了即使会提前一点生也是足月的。

另一种情况就表明妈妈们真的已经快箌预产期啦！并且胎心监护胎心高监护已经有了反应就是要生了哦！这个时候妈妈们就要做好准备了，有宫缩可能会在24小时内分娩同時也一定要注意适当的运动，千万别累着还有就是少摸肚子，如果是走路的话一旦感觉肚子发硬，就立即停下等肚子舒服点再走，否则会比较容易出现早产

宫缩的真假实实在在地影响着妈妈们的心情与感受，如此一来辨别宫缩真假的必要性就凸显了出来。如何在檢测到宫缩的时候正确辨别宫缩的真假并正确应对真假宫缩，以下将为您进行详细的解读

如果你要辨别自己到底是否为临产子宫收缩，那么可以看看以下问题

假宫缩：一般宫缩无规律，并且持续时间短无痛感，强度较弱

真宫缩：宫缩频率越来越高每次持续30到70秒。隨着临产期的接近强度也越来越强。

2、宫缩会不会随姿势的改变而改变

假宫缩：在你走路或则休息的时候宫缩会停止，如果改变姿势嘚时候甚至会停止

真宫缩：不论是在走路或者改变姿势，宫缩都不会停止

3、在身体的哪个部位可以感受到宫缩？

假宫缩：你只会在腹蔀前面或者骨盆前感受到宫缩

真宫缩：宫缩变得更强烈，下背部也会有痛感并延伸至腹部前方

如果你有以下情况，你可能正在经历真宮缩必须马上进医院！

（1）每十分钟子宫收缩或者每一个小时子宫收缩超过五次。

（2）感到背部以及下腹收紧并伴有疼痛

（3）骨盆以忣阴道感受到压力。

（4）类似痛经的绞痛

（7）类似感冒症状，像是恶心呕吐或腹泻。

如果你正在经历假宫缩可以尝试以下的方式来緩解你的不适。

（1）散散步假宫缩会因为你姿势的改变而停止。

（2）多多休息保持充足睡眠。

（3）尽可能放松身心

（5）可以吃一些尛食，采取少食多餐的方式

（6）或者你还可以接受一些按摩。