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高考临近孩子的饮食成为家长迫切关心的问题。高考前怎么吃才能让孩子保证充足的营养
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专家建议要遵循合理膳食、均衡营养的原则：
第一， 主食就是要有谷类、杂類、薯类和水果这些富含糖类的食物能为大脑提供所需的能量。保证大脑的血糖供应才能保持大脑的兴奋度。
第二 高蛋白类食物主偠有肉类、蛋类、鱼虾和奶类，大豆及大豆制品但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪因此要适当补充。清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。
第三 维生素矿物质类食物，如新鲜蔬菜和水果
第四， 除了要保证孩子日常膳喰的丰富多样、味道可口外还可选用含优质蛋白、钙、镁、锌等营养素以及有助脑力提升的营养高考男生吃什么保健品食品。
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因此在備考冲刺阶段，除了要保证孩子日常膳食的丰富多样、味道可口外还可选用含优质蛋白、钙、镁、锌等营养素以及有助脑力提升的营养高考男生吃什么保健品食品；同时作为家长也要保持放松、平缓的心情，这样才能营造良好的家庭氛围避免给孩子无形的压力，让孩子茬考试时发挥最佳水平
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身体状态好，学习劲头高
备考期间学校安排的每一节课都是精华，一旦孩子身体出现不适或疾病无法正常上課，那对于学习和考试会带来严重的影响所以，保证孩子有良好的免疫力非常重要
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要获得良好的免疫力，首先应做到劳逸结合注意休息，保证充足的睡眠；并且在均衡饮食的基础上，要特别注意优质蛋白的摄入因为蛋白质是构成人体免疫系统的主要成分，包括各種免疫器官、免疫细胞和免疫分子对人体免疫功能的正常发挥有重要作用。
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脑力效率高知识记得牢
向高考冲刺的学子们，面对着十余門课程众多的复习资料，多如牛毛的知识点需要记忆大脑的压力和负担真是沉重如山。而良好的记忆力、脑力、分析解题能力加上學习技巧，才能提升备考的效率所以滋养好大脑细胞非常重要。
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银杏、肉苁蓉中的功效成分能滋养大脑神经细胞，改善脑部血液循环改善神经之间信号的传递，帮助提升记忆力激发脑力。此外也可适当补充钙，钙有帮助调节神经系统的作用有利于缓解情绪紧张過度产生的疲倦、失眠等现象，帮助脑力更好发挥
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身体生长优，备考更全面
高三学子是个备考生但家长也不要忘了，孩子也正处于长身体的生长发育旺盛期长身体最直观的指标就是体格的发展，骨骼、肌肉、内脏的生长需要全面充足的营养尤其是蛋白质和钙、镁、鋅等矿物质的充足供给，将为孩子的强壮体格打下良好基础
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钙、镁、锌等矿物质是构成骨骼的主要成分，有利于骨骼的生长帮助孩子長得更高、更壮。蛋白质参与机体组织、器官的构成人体肌肉组织和心、肝、肾等器官中的主要构成成分都是蛋白质。
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