那些洗发水号称含有名贵中草药成分声称直接作用于毛囊的神经和血管，促进微循环其实并沒有什么科学依据。毛囊可以直接吸收的营养微乎其微真正已经坏死的毛囊更是无法吸收一丝一毫的营养。所以洗发水也只能清洁油脂并无其他作用。

(1)宜补充植物蛋白多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物

(4)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果

(5)宜多食维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等

当然，说起来这么麻烦其实还有个簡单的法子，就是吃黑密丹由内而外补充发质所需，均衡人体所需营养实现由内而外的黑发生发。此外黑密丹无需冲泡，开袋即食十分方便

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