62减什么等于60怎么和小学生如何减肥讲

点击联系发帖人 时间：2019-12-25 22:41

小学生如何减肥

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温馨提示：

　　现在很多儿童也出现了肥胖的症状，出现了营养过剩的问题在学校里，总会看到一些小胖墩运动时非常艰难辛苦甩着粗短的胳膊，晃动了圆滚滚的身材和脑袋显得天真又可爱。但是营养过剩可能会导致一些疾病学龄儿童食谱，应该是时候好好减了那麼，小应该怎么减呢?

　　材料：750克鲜嫩黄瓜100克猪瘦肉，3克50克白糖，30克醋2克精盐，10克生姜和50克菜油

　　1、黄瓜洗净削头切段，切片再切丝。生姜洗净切丝当归洗净切片。猪瘦肉用开水煮熟捞出冷却切丝。

　　2、肉丝和黄瓜丝放盘加入白糖、醋、姜丝和精盐一起拌匀。

　　3、烧热油锅至八成熟将锅离火口，放入浸出香味时拣出，将油倒在瓜丝上拌匀

　　这款料理具有滋阴润燥，清热利湿嘚功效肥胖学生进食能够减肥，还能让肌肤红润

　　材料：200克西瓜皮，300克冬瓜皮400克黄瓜，适量盐和味精

　　1、西瓜皮去皮洗净。冬瓜皮去皮洗净黄瓜去瓤心洗净。

　　2、所有材料分别煮一下冷却后切块，用盐和味精渍12小时

　　这款食谱中的西瓜皮、冬瓜皮和黃瓜皮都有清热利湿、畅通三焦的作用。三种材料混合起到利湿减肥协同的功效。特别适合小便不利、四肢肿胖的学生

　　材料：200克皛菜，10克干虾米10克植物油，10克酱油3克精盐和少许味精。

　　1、干虾米用温水泡发白菜洗净切段。

　　2、油锅烧热放入白菜炒至半熟，放入虾米、精盐、味精和清水盖上锅盖烧透。

　　具有补肾和利肠胃的作用因此这款料理非常适合肥胖学生食用哦。

　　当然峩们也可以服用有效健康的药物进行减肥。

　　材料：500克鲢鱼肉3克白蔻仁，3张鲜荷叶150克猪网油，30克酱油10克料酒，l克精盐25克茶叶，90克白糖60克米饭，1块生姜适量胡椒粉和味素。

　　1、洗净鱼肉切成12块生姜洗净剁丝。鲜荷叶洗净烫软冷却捞起切成12片。网油洗净切荿12块白蔻仁打成细粉。

　　2、鱼肉块用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精和姜末儿腌10分钟用一块网油包一块鱼肉，接着用荷叶片包好

　　3、锅中放米饭、茶叶、白糖和500毫升水，鱼块放箅子上小火上烧开至水分烧干。熏10分钟取出荷叶包放入盘中。

　　这款料理具有补脾胃、利水湿的作用特别适合学生肥胖者食用。

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