地功:勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。 把上练习:站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地 Φ间练习:手位、脚位、大踢腿(前旁)、一位二位五位上的小跳、中跳。 毯子功:前软翻、后软翻
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地功:勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。 把上练习:站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地 Φ间练习:手位、脚位、大踢腿(前旁)、一位二位五位上的小跳、中跳。 毯子功:前软翻、后软翻
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