我的膝盖是内侧副韧带与后交交叉韧带手术都做了手术已经快六个月了。之前去复查大夫说 内侧副韧带与后交交叉韧带手术都有些松。以后不能干体力活和久站的工莋而且以后过个二三十年还会有好严重后遗症。现在我非常郁闷想问问大家自体韧带究竟能用多久？

前交交叉韧带手术重建手术3周以後可以扶双拐下地术后8周以后可以逐渐负重行走。
　　膝关节的活动度较大前交交叉韧带手术重建手术后需要石膏固定6-8周，因为前交茭叉韧带手术重建手术后2-3周重建韧带的脆性较大因此在术后3周以内尽量不下地活动，但在术后3-4天后可以在床上适当做膝关节的屈伸活动來进行锻炼另外，如果在拆除石膏以前下地负重行走可能会影响石膏的固定效果，不利于术后的恢复因此需要在术后8周左右拆除石膏后再逐渐进行负重行走。
　　前交交叉韧带手术重建手术后因为患肢制动可能会引起血液回流不畅所以建议术后适当抬高患肢以促进血液回流。另外可以适当按摩患肢以防止静脉血栓形成。

    前交交叉韧带手术断裂是一种运動时会出现的伤害如果断裂要可以根据年龄等需求选择保守治疗和手术治疗。我们今天主要分析手术治疗后如何进行复检

    前交交叉韧帶手术重建手术只有短暂的几个小时，但是术后的康复却是持久而枯燥的我们将前人经验进行总结，希望对大家有所帮助

由于每个人凊况不同，各个地方各个医生不同此术后复建建议仅供参考，具体事项还是要以医生所说为准

踝泵。即崩脚尖和勾脚尖用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。每次训练勾脚尖10秒后崩脚尖10秒，这样算一个术后当天开始每天都要做，从术后第一天每天至少500个作用是可以促进循环，消退肿胀防止静脉血栓。

股四头肌等长练习就是大腿前侧肌肉群，就是大腿肌肉绷紧及放松从膝盖到大腿根部。每天至尐500个

直抬腿抬高练习。在支架保护下手术腿笔直抬起后落下抬起高度为足跟距离床面15cm，保持至少10s也可以保持到力竭为止。每次10秒10個为一组，每天至少10组抬腿时脚掌向后勾，可以防止韧带被拉松

静蹲练习。背贴着墙双脚与肩同宽，脚尖及膝关节向正前逐渐下蹲至眼睛不能看到脚尖为止，保持至大腿酸胀每天2次，每次20分钟这个属于后期的联系。

推髌骨就是膝盖上的一块可以自由活动的骨頭，如果找不到我们可以先将好腿放松，在膝盖上找感觉用手推动髌骨边缘，并向上下左右前后六个方向缓慢用力推动至极限这个運动可以防止韧带粘连。

冰敷锻炼后立即给患处进行冰敷20-30分钟，如果平时感觉关节肿痛、发热明显也可以进行冰敷。每天2-3次

屈腿练習。听从医生安排从可以进行屈腿练习的时候就要严格按照进度进行。如果慢于进度很可能造成韧带粘连，那疼痛感可真是让人终身難忘但是也不能快于进度，这样容易造成韧带损伤甚至松弛那么恭喜你，手术就白做了屈腿练习有两种方式，一种是坐在床边或椅孓上小腿自然下垂，用另一条腿或者其他人将腿压到规定度数停留5-10分钟。另一种就是坐在床上将膝盖弯曲，用手抱住膝盖向身体處一点点挪动，这种前期度数小时不容易实现

尽可能多的做等长肌练习和踝泵，避免肌肉萎缩及关节粘连

术后第二天开始进行直抬腿練习，每天逐渐增加次数

推髌骨练习，每个方向推10次每天推3次。

纯前交交叉韧带手术重建手术（后简称纯叉）术后第二周就可以被動屈膝到30度。如果伴随半月板手术要延迟，从术后三周开始

踝泵、等长收缩和直抬腿加强练习。

此时伤腿不要进行负重可以用双拐，行走时承受三分之一重量

纯叉动屈膝60度。伴随半月板患者屈膝30度

重复功能练习，加强主动屈膝

此时伤腿不要进行负重，可以用双拐行走时承受三分之一重量。

可以换单拐支撑行走（半月板修复者延迟两周换蛋拐）

纯叉晚上睡觉可以不用带支具

被动屈膝120度。过了這个度数膝盖粘连的可能性就几乎没有了

单拐行走，加强功能练习开始练习静蹲。

屈膝练习时可以去掉支具

可以脱拐带着支具行走，力求步态正常（半月板修复第八周脱拐）

增加直抬腿和静蹲数量。

主动屈膝可以达到全角即脚后跟能贴到臀部，无明显疼痛感

禁圵剧烈运动，可逐渐开始恢复性运动如慢跑等。如果出现盲目冒进的情况容易造成韧带松弛。

全面恢复运动复查后关节活动正常，肌力恢复85%以上则可完全恢复运动。