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抑郁症的初期症状都不重，病人对这种不适的症状也能够自己知道有意识地去改善，可以通过自己的调节或者一些心理干預起到症状的改善并不需要用药去治疗。
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轻度抑郁。应该多参加户外活动多运动多与人交流，不要在家呆着家人应该多关心他，多和他交流让他感觉得到家人们的关心和爱护，久而久之就会好起来了
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造成抑郁的原洇有很多但是不管是哪一种，如果你能保持自信将自己的不满发泄出去或者找个人倾诉就能得到一定的缓解。一直保持乐观积极向上嘚心态对抑郁的抑郁症自愈方法是有好处的。
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抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到县城的一家医院接受专业的诊治避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生影响没有不正常生活的进行。对于抑郁症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力饮食清淡，适度锻炼身体如果只是轻微的抑郁症状，可以通过服用安神补脑类药物配合理的调理康复但如果病情比较严重，最好尽快去正规专業的医院接受诊治否则病情只会越来越严重。在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物如最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，都能提供丰富的胡萝卜素
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抑郁症通常都是受到特别严重的打击然后又不想和别人说，自己一个人钻牛角尖造成的所以要想走出这段伤痛，就不能自己一个人待着一定要和别人分享，把自己的苦恼说给别人听也许别囚会给你一些有利的意见，自己的心情也会开阔一些
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