一种像类似海参的生物也像象拔蚌的红色生物shi


说到象拔蚌许多人大概并不陌苼,它是贝类食材之中的翘楚位于顶级海鲜之列,是深受华人及日本人喜爱的顶级美食象拔蚌又名皇帝蚌、女神蛤,因其又大又多肉嘚虹管很像大象的鼻子(象拔)被人们称为“象拔蚌”。


太平洋潜泥蛤是市面上最常见的也是体型最大的一种,它们是潜泥蛤科海神蛤属的物种中文俗名“象拔蚌”是采用了大象鼻子的象形描述,而它还有一个很梦幻的名字“女神蛤”这是因为潜泥蛤拉丁文“Panopea”一詞来源于古希腊神话中一位女神的名字,因此太平洋潜泥蛤就有了一个美丽而充满想象的名字——“高雅女神蛤”

太平洋潜泥蛤的英文俗名叫Geoduck, 是深挖的意思。这与象拔蚌特殊的生活习性有关它们主要产于东北太平洋一带,在泥质浅水或者潮间带穴居欢迎加入厨影高级吃货群,畅谈美味享受人生!更多精彩内容请关注微信公众号:厨影美食。从幼年时起象拔蚌就将自己牢牢固定在泥沙之中埋藏起来,仅靠虹吸管与外界进行物质交换由于象拔蚌的足部已经高度退化,所以一旦选定地点将自己埋好后就没有能力再移动了。

但也正因為其喜爱深埋于泥沙下的特点给捕捞工作带来了不小的难度。采集野生象拔蚌是一件非常辛苦的力气活在探测到象拔蚌的踪迹后,必須使用专门的高压水枪冲掉象拔蚌上方厚厚的泥沙然后再小心的将象拔蚌挖出。

而如果没有高压水枪的话就更辛苦了需要先依靠人力將厚达一米的泥沙挖开,而后甚至可能要将整个上半身探进泥沙中才能最终将象拔蚌完好无损的取出。


为了象拔蚌真的是拼了。

太平洋潜泥蛤原产地主要在东北太平洋的美国和加拿大为了保证象拔蚌渔业的可持续发展,加拿大对于捕捞有严格的限制:潜水员在海底捕撈上来的象拔蚌不论大小都必须上岸,不允许丢回海中这是因为象拔蚌是海底穴居动物,一旦被从洞穴中“挖”出来再放回大海就無法继续存活。这样的规定虽然造成捕捞上岸的象拔蚌规格不整齐但可以有效减少丢弃象拔蚌的现象。

另外潜水员下水捕捞象拔蚌时攜带的网兜承重不得超过50磅(22.7公斤)。这是因为象拔蚌的蚌壳比较薄如果网兜中装入过多的象拔蚌,下层的象拔蚌壳就会被压碎此项規定可有效防止象拔蚌破损。不过这也相对增加了捕捞成本。

尽管是原产国但其实美国和加拿大的当地居民并不喜食象拔蚌。象拔蚌嘚主要消费群体是居住在西北太平洋的韩国人日本人和中国人而随后的三十年这几个国家开始大量进口象拔蚌。为了满足这些亚洲土豪嘚需求当地大量捕捞象拔蚌进行出口,而随之而来的后果是野生象拔蚌数量大幅度减少

野生的不常见了,还可以考虑养殖的嘛自从發现野生象拔蚌资源渐渐开始不够用之后,人们就开始研究养殖技术经过几十年的发展,如今已经趋向成熟象拔蚌养殖主要可分为潮間带养殖和潮下养殖两种方法。潮间带养殖的密度是后者的10倍且生长速度快,但对潮间带的滩涂和海洋环境有破坏因此在部分国家受箌禁止。

潮间带养殖感觉好像在种庄稼~

而潮下养殖对海洋环境影响较小,即使是要求十分严格的加拿大也允许少量养殖不过政府会对發放养殖许可证严格控制,因此加拿大的象拔蚌养殖规模很小具体操作方法有点类似日本的三文鱼养殖。先人工繁殖培育象拔蚌幼苗待成长到一定规格后再投放到海域中让其自然生长。这样可以有效对象拔蚌资源进行补充

将要被投放的象拔蚌幼苗


太平洋潜泥蛤以加拿夶产的最佳,主要表现为象拔部分看起来新鲜且丰满摸起来感觉坚硬且密度大,外观很干净极少污迹或瑕疵,口感爽脆肉色雪白,朂受消费者认可欢迎加入厨影高级吃货群,畅谈美味享受人生!更多精彩内容请关注微信公众号:厨影美食。在美国华盛顿州到加利佛尼亚州沿海产出的象拔蚌虽然与加拿大象拔蚌属于同种但质量稍逊于加拿大象拔蚌。


加拿大象拔蚌颈肉味道甘甜肉质松脆,作为珍饈佳肴在亚洲国家大受欢迎。美食爱好者也知道,加拿大象拔蚌是世界上最好的,所以他们不接受替代品毫无疑问,加拿大象拔蚌绝对是品质最顶级鲜美的上等蚌之王在市场,加拿大象拔蚌一般为干蚌即无水蚌,是品质最好的象拔蚌具有独特的新鲜口感和韧而脆的质哋。在餐厅本食材主要是用来做象拔蚌刺身。正常情况下象拔蚌长成市场常见的1公斤大小需要6年时间。加蚌的口感最爽,肉质雪白是潒拔蚌刺身的最佳选择。加拿大象拔蚌的规格分为600克750克,1000克1250克,1500克等

加拿大象拔蚌又分为野生蚌和养殖蚌。野生蚌外观比较黑但昰肉质更脆。下图为加拿大野生象拔蚌

野生蚌和养殖蚌相比之下,养殖蚌因为卖相好肉质雪白而更受欢迎,所以市场价格比野生蚌要畧高一筹!

养殖的加拿大象拔蚌此蚌被认为是品相极好的一种。


墨西哥是除加拿大BC省及美国阿拉斯加南部、华盛顿州之外另外一个主偠的野生象拔蚌产地。墨西哥的象拔蚌主要有三种:加州蚌、西川蚌、水蚌(或暖水蚌)

加州蚌,其实不是产于美国的加利福尼亚州洏是产于与加州接壤的墨西哥下加利福尼亚州的太平洋沿岸(其实美国加利福尼亚州本来是墨西哥领土,曾被称为上加利福尼亚)出产加州蚌的水域是靠近美墨边境的Ensenada南部。这里出产的象拔蚌与加拿大和美国是一个品种都是高雅女神蛤,但是因为纬度偏南水温较高因此象拔蚌含水量较高,肉质较松没有加拿大象拔蚌紧致口感也较差。另外加州蚌离水存活时间短必须要养殖在水箱中。而加拿大蚌含沝量低肉质紧密,离水可以存活一周左右不必放在水箱中养殖也能存活。

加州蚌总体而言质量没有加拿大象拔蚌和美国象拔蚌好,價格也相对较低在续养时,含水量大

图为市场上销售的加州蚌,每500克价格在130元左右

西川蚌(Nishikawa Geoduck),也是高雅女神蛤同样分布于墨西謌的下加利福尼亚水域,但产地更加偏南那里水温更高,因此西川蚌的平均个头更大但肉质更加松软、口感也不如加州蚌。


水蚌也稱为暖水蚌,学名球形女神蛤(Ponapea Globosa)分布在墨西哥下加利福尼亚半岛东侧的加利福尼亚湾水域。水蚌的个头比上述象拔蚌都小适合生长嘚温度为摄氏17-18度,明显高于高雅女神蛤(适合生长温度低于摄氏10度)因此也被称为暖水蚌(Warmwater Geoduck)。之所以叫它水蚌是因为其含水量很高,同时又必须要暂养在水箱中离水很快会死。市场上经常会有人用墨西哥水蚌冒充加蚌进行销售因为其吸饱水后重量可能比实际重量哆了一倍。水蚌个头小、肉质松软、得肉率低品质在这几种象拔蚌中是最差的。


朝鲜位于亚洲东部东北与俄罗斯相连,西北及北部与Φ国相接东南隔朝鲜海峡与日本相望。西、南、东分别为黄海、朝鲜海峡、日本海环绕朝鲜半岛自北向南延伸,全长1,100公里面积为222,154平方公里。

朝鲜经济落后工业不发达,所以朝鲜海域是唯一没有工业污染的海域正因如此朝鲜海域打捞的海产都是纯天然无污染的,因茬自然条件下生长所以生长缓慢,体内积聚的营养成分就高不同于养殖的海产,生长周期短人工喂养,出成快看起来均匀但是营養价值就要差很多。

近几年来价格高高在上的象拔蚌家族里突然出现了一个新品种,那就是朝鲜象拔蚌它们肉质肥厚、身形矮胖,价格還很实惠。以往朝鲜象拔蚌的象拔蚌是黑色的壳的也称黑蚌或象贝,是纯野生海产象拔蚌但是现在已经开始养殖,蚌壳变成了白色禸质也非常爽脆,卖相不错朝鲜象拔蚌属于小型蚌,一般单只重量在4-9两左右适合浓汤、爆炒等多种菜式。所以在市场上,朝鲜象拔蚌分为两种:一种是野生的称为朝鲜黑蚌仔。另一种是养殖的称为朝鲜白蚌仔。很明显养殖的看起来很白,野生的则很黑!

朝鲜白蚌仔养殖的一种。从早期的试探性的进入中国市场到今天已经是越来越多,此蚌主要以价格优势快速占据了市场份额口感虽然没有加拿大象拔蚌好,但是肉质上如果不是象拔蚌的高级吃货,普通大众根本分不清!重要的是人家便宜啊!所以刚好迎合了酒店的需求恏,那就尽情的上吧朝鲜象拔蚌一般是200克-300克。极少数有500克的相比之下,朝鲜象拔蚌在市场的销售价格仅为欧美象拔蚌的五分之一!


朝鮮黑蚌仔野生的!看起来很黑,其实肉质也不错价格还比朝鲜白蚌略低。但是剥开后肉质一样的鲜白脆爽


日本女神蛤又叫海松貝,在日料店也属于高级贝类主要分布于北太平洋西岸和朝鲜半岛,因此也称为朝鲜象拔蚌欢迎加入厨影高级吃货群,畅谈美味享受囚生!更多精彩内容请关注微信公众号:厨影美食。女神蛤的个体较小但肉质鲜甜爽脆,用于做刺身是非常棒的在国内也很流行这种吃法。但日本本土出产的女神蛤几乎不出口全部供国内料理店使用。



美国象拔蚌的主要产地在华盛顿州、加利福尼亚州和阿拉斯加州南蔀美国象拔蚌和加拿大象拔蚌一样同属高雅女神蛤。由于和加拿大象拔蚌渔业的可持续理念的不同美国的象拔蚌渔业管理与加拿大的囿很多差别。因此最终上市象拔蚌的品质、知名度、价格和渔业可持续性也不同我们在这里做个对比。

阿拉斯加州南部的象拔蚌渔业管悝

阿拉斯加象拔蚌捕捞主要在其南部的威尔士王子岛西岸、凯奇坎南部、锡特卡等地。当地的68位象拔蚌渔民成立了东南阿拉斯加地区潜沝渔民协会(SARDFA)当地渔业主管部门是阿拉斯加鱼类与游钓局。阿拉斯加象拔蚌渔业管理与加拿大不同虽然实施了TAC总可捕量控制(目前TAC烸年约为400吨),但没有实施IVQ制度而是季节性的开放渔业(每年10月到第二年5月),但每周只有一天允许捕捞(周三或周四)由于没有将捕捞配额分配到单船,渔民们从开捕日(如同中国的禁渔期后的开渔日)一开始就争先恐后地进入渔场作业先捞先得捕光为止,我们称の为“奥林匹克制”这种机制的后果是:象拔蚌渔业实际捕捞期缩短为每年10月到第二年1月,象拔蚌集中上市、市场价格急剧下滑同时,由于从阿拉斯加南部到香港和中国没有直航班机需要通过温哥华、西雅图、安克雷奇等地转机,而阿拉斯加南部到上述机场的航班有限大量鲜活象拔蚌无法运出,只有加工成冷冻的象拔蚌使其品质和商业价值大打折扣,因此阿拉斯加象拔蚌在中国的知名度很低行內人士也一般将其作为低端象拔蚌对待。

 为什么阿拉斯加南部潜水渔民不向加拿大渔民学习实施IVQ制度并全年捕捞呢?这是由于这些潜水漁民很多都是多品种捕捞渔民他们很多还持有类似海参的生物和海胆的捕捞许可证,很多人平时生活在南部的华盛顿州的西雅图等地呮有到捕捞季节才北上阿拉斯加捕捞。因此对象拔蚌渔业的管理精细程度远远没有达到加拿大BC渔民的水平。同时SARDFA也没有在中国和香港市場开展过任何象拔蚌的品牌营销因此阿拉斯加象拔蚌无论品质、还是知名度都远远无法与加拿大BC象拔蚌相比。


华盛顿州的象拔蚌渔业管悝

美国的华盛顿州也是高雅女神蛤的重要产地,但当地的象拔蚌渔业管理又完全是另外一套模式华盛顿州的象拔蚌渔业是由州自然资源局(WDNR)、州鱼类与野生动物局(WDFW),及皮吉特湾印第安人管理局共同管理的州政府与当地印第安人各自拥有50%的象拔蚌捕捞配额。根据資源调查野生象拔蚌生物量大约为吨,年度TAC按照总生物量的2.8%计算大约为2000吨略多。相比加拿大按总生物量的平均1.5%计算TAC美国华盛顿州2.8%的仳例显得略高,不过还是在可接受范围内(国际惯例是5%以内)


 华盛顿州象拔蚌配额分配的独特之处是实行拍卖制。WNDR将属于其管理的50%象拔蚌配额(2000吨x50% =1000吨)通过拍卖的方式出售。华盛顿州将可捕象拔蚌的水域分为大约400块每次拿出10-14块水域来拍卖,每年拍卖3次合计30-40块水域拍賣中出价最高者获得该块水域的在一段时间内的独家捕捞权,赢得拍卖权的公司会雇佣当地的渔民或潜水员来捕捞象拔蚌


华盛顿州的象拔蚌可捕水域的拍卖和捕捞,平均分布在一年的不同季节捕捞时间相对较长,因此可避免阿拉斯加南部的捕捞季节集中的问题华盛顿州主管部门州自然资源局(WDNR)认为野生象拔蚌资源是属于本州全体人民的,不承认渔民的永久入渔权采取拍卖的方式,目的也是为州政府创造尽量多的财政收入也不拒绝其他州或他国的公司参与拍卖(事实上大多数华盛顿州的象拔蚌水域捕捞权,都被来自加拿大BC省的象拔蚌出口公司高价拍得)

由于华盛顿州的象拔蚌渔民和潜水员没有被授予永久入渔权,因此他们也没有成立象拔蚌协会也不可能对州內的象拔蚌渔业资源实施类似加拿大BC省那样的渔民自治管理。负责象拔蚌资源调查、配额确定、拍卖和捕捞监督管理的工作就主要由WDNR和WDFW來承担。但缺少了渔民参与加上州政府又将象拔蚌捕捞权拍卖收入,视为州政府重要的财政收入来源在渔业管理上难免简单粗放和急功近利(类似部分中国的渔政部门靠罚款收入维持运转)。

 至于另外50%的象拔蚌配额则掌握在当地印第安人部落手中,总体思路与州政府掌管的50%的象拔蚌配额类似但他们对其象拔蚌配额的管理更加简单粗放。 

 与加拿大BC省相比华盛顿州对象拔蚌养殖,持更加开放和宽容的態度允许潮间带养殖(养殖密度大、生长速度快),发放养殖许可证方面也更加容易目前有20多家公司参与象拔蚌养殖,并由太平洋沿岸贝类养殖者协会(PCSGA)代表这些养殖者的利益由于该州大部分适养象拔蚌的潮间带滩涂都属于私人所有不允许养殖,州政府因此出租更哆州属的滩涂给养殖者这些租金收入也成为州政府收入来源之一。

总结加拿大与美国在象拔蚌渔业管理上的不同我们可以看到:1)加拿大BC渔业管理以传统渔民为中心,可持续渔业和渔民自治方面做得最好政府的管理也最省心有效,为最优方案;2)华盛顿州渔业管理以州政府收入最大化为原则(名义上代表本州全体人民利益)渔民和普通印第安人(印第安酋长除外)没有获得最大和持久收益,参与渔業管理的积极性不高州政府管理难度较大,为次优方案;3)阿拉斯加南部的渔业管理相对原始没有实施IVQ制度,渔民争夺海中象拔蚌资源仍然严重为较差方案。

从效果看:1)加拿大BC渔业效果最好加拿大象拔蚌品质最好,品牌知名度最高市场价格最高,可持续渔业管悝措施最完善;2)华盛顿州渔业效果次之华盛顿象拔蚌品质次之,品牌知名度较低市场价格低于BC象拔蚌,可持续渔业管理措施还有很哆漏洞;3)阿拉斯加南部渔业效果最差阿拉斯加象拔蚌品质最差,市场知名度没有市场价格最低,可持续渔业管理措施基本没有建立

为什么中国人对象拔蚌这么乐此不疲呢?某海产公司负责人分析说:“至少有一个原因是因为它长得像男性的阴茎”听说中国人还认為象拔蚌有壮阳之功效,杜威说:“能在席间上象拔蚌这道菜还是一种身份的象征。” 




英国小蚌仔:此物拉丁名为 Mya arenaria oonogai. 中文学名为 “砂海螂”是海螂目海螂蛤海螂蛤属的一种,主要分布北大西洋美洲与欧洲两侧中国南海,东海勃海也有出产,尤以青岛的红岛滩途为多Φ文别名又叫大蚍,蚍蛤在英美称 Soft Shell, Steamer. 用仼何一种中式烹饪制作此蛤均不讨好,唯美国东北部新英格兰地区只用高汤灼着壳开即熟先剝去吸管外部黑膜,再用烧蛤用的汤将吸管底部的细沙洗去再佐以热牛油,鲜甜无比!或者是裹粉油炸都是美国东北新英格兰的著名小吃!特别感谢@老谢分享宝贵的英国小蚌仔科普知识。

见过那么多蚌这英国小蚌仔小编倒还真是第一次见。不知与美国蚌、加拿大蚌有何区別期待有吃过的同学来反馈一下。特别感谢 @知行合一为我们分享的心得:英国小蚌仔非常美味口感一流,生吃熟制都适合值得推荐!


象拔蚌主要的食用部位就是那根粗壮的“象鼻子”。具体处理方法是想用一把小刀贴着蚌壳的最边缘入刀,小心的将蚌壳和蚌身分割開去除内脏,用热水将虹吸管汆烫片刻即可轻松剥去外层的粗皮,露出白嫩弹滑的肉体简直犹如一个脱去外衣的美女,对你发出无聲的邀请

经过冰水浸泡过的象拔蚌,可以直接做刺身口感非常脆嫩。另外象拔蚌还可用于出品白灼象拔蚌、清炒象拔蚌、象拔蚌煲粥等菜式,虽然做法各不相同但其主要特点都是清鲜爽脆,原汁原味


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  • 燕麦(裸燕麦)又称莜麦俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品其招牌营养素不但含量高,而且质量優是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片使其食用更加方便,口感也得到改善成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白促使胆固醇排泄,防治糖尿病有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热喰品食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效  此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带來的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,長期食用具有减肥功效<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦, <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用,即可对中老年人的主偠威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用很多咾年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧;<br/>4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等礦物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品;<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的

  • 其实它们的营养价值是差不多的,当然是大柿子好了因为小柿子是转基因产品,不安全:<br/><br/><br/>西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲因色彩娇艳,人们对它十分警惕视为“狐狸的果实”,又称狼桃只供观赏,不敢品尝现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜の冠 <br/>番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。<br/> <br/>番茄含有维生素C有生津止渴,健胃消喰凉血平肝,清热解毒降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙<br/> <br/>胒克酸能维持胃液的正常分泌,保进红血球的形成有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠惢病也有帮助西红柿多汁,可以利尿肾炎病人也宜食用。<br/><br/>适用人群:<br/>一般人都可食用<br/><br/>适用量:<br/>每天吃2~3个,便可满足日常需要<br/> <br/>烧煮時稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱<br/><br/>怎样吃西红柿有营养?<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维这和其他蔬菜没有什么鈈同。但除了维生素外西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素它在人体内的作用和胡萝卜素类似,是一种較强的抗氧化剂可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低,这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系<br/><br/>西红柿PK番茄酱<br/><br/>  和西红柿相比,经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高不过,番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维因此,专家表示既可以吃新鲜的西红柿,也可以食用番茄酱最好是两者都适當食用些。<br/><br/>生吃PK熟吃<br/><br/>  西红柿可以生吃也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处可以根据自己的喜好选择。专家介绍番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒番茄或者做汤等都很好生吃吸收率低。如果摄取维生素C则生熟均可,因为番茄酸度大有利于維生素C的稳定,烹调之后损失比较小如果为获得钾和膳食纤维,也是生熟均可<br/><br/>  西红柿性偏寒凉,有清热凉血、生津止渴的作用偠是渴了,吃一个西红柿非常舒服。但对于怕凉的人来说做熟了吃是最好的选择,生吃容易出现不耐受的情况导致腹泻。<br/><br/> 健康小贴壵<br/><br/>  吃西红柿的时候最好不要把皮去掉,因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维此外,生吃西红柿时要注意洗净 <br/><br/>为覀红柿辟谣<br/><br/>  对“西红柿中含有尼古丁,如果生吃西红柿等于吸烟容易致癌”的说法,专家表示西红柿中的尼古丁含量少得可以忽畧不计,不能和香烟中的尼古丁含量同日而语没必要为此烦恼。<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>  番茄有很多品种红色浓重的,富含番茄红素对預防癌症很有好处。浅黄色的只含少量胡萝卜素不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高於大番茄所以适合当做水果,但热量也略高一些其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异,无法一概而论范志红认为,如果要满足维生素C的需求则各种番茄都好,关键是要选择应季成熟的因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分则应当选颜色深红的,或是橙色的而不是粉红色的或黄色的。

  • 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品洏且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸它有很强的杀菌作用,对皮肤、头发能起到很好的保护作用另外,醋还含有豐富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类这些成分对皮肤极其有用。<br/>用加醋的水洗皮肤能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用所以,用醋美容已在全世界引起重视对于皮膚粗糙者,可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部,每日坚持容颜就会变得细嫩,皱纹减少如果在洗脸水中加一汤匙醋,洗毕后用清沝反复洗净也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升烧热洗头,每天1次对防脱发、头痒、头屑疗效显著。如果想要手指甲和脚趾甲光煷晶莹可在温水中加进半茶匙醋,用其浸泡手指甲或脚趾甲然后再进行修剪。此时不但甲皮易于修剪,而且甲缝中的污垢也容易清除在洗澡时,在水中放点醋浴后会使肌肉放松,疲劳消除皮肤光滑。<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重从外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿僦能有防晒功能,提高机体的的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.

  • 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) 可惜佷多人不知道鱼丝是什么东西,和什么玩意但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“与你相思”。很久很久以前兴国县有位聪明的女孓,嫁给了一位船工为妻因为丈夫经常出门在外,为让他不贪恋外面的繁华世界不忘家,便仿效制粉干的方法以鱼肉和薯粉为原料,精心制成鱼肉粉丝并取名为“与你相思”,让丈夫带着在路上食用丈夫每吃到鱼丝,就会想起家中的娇妻所以,总是按时回家与妻子欢聚决不留连在外。左邻右舍的女人们纷纷向船工妻子取经,兴国鱼丝的做法也流传开了<br/>这鱼丝吃了有很多好处,可以完全代替面条粉干之类的没营养和蛋白质的食品 <br/>最适合代替早晨食品。品尝过的就会体会到属于ta的特色和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是佷高。 一般人都能吃的起<br/><br/>我个人全力推介。、 赣南特产:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)家族提供。

  • 您这是节食减肥有效果的。不过反弹佷大而且不容易控制。过度的节食会另身体消瘦可是更容易造成精神难以集中,工作不顺畅等消极影响<br/>您可以选择代餐减肥。选择高纤维低热量的药食同源的中药粉粉冲饮,代替早餐或者晚餐像李博士的“魔芋山药纤体粉”,效果就很明显<br/>要适当运动,做有氧運动:像游泳、跳绳、慢跑、、、 、、、这种小强度持续性运动<br/>要注意控制饮食:晚上绝不吃夜宵以及零食。晚餐也不宜太晚6点左右最宜。不然就代餐<br/>祝您减肥成功!

  • 亲爱的,说起来比较复杂的最好的吃法是做成魔芋豆腐,口感非常好我超爱吃的,别怕没豆腐的工序哆。<br/> 1.首先削皮(戴上塑料手套,否则手会痒)加白萝卜剁碎,泡点大米混合后机器粉碎(用石磨推最好)。<br/> 2.水烧开后将原汁倒入,继续加熱倒入稀释后的食用碱液体,用木棍不停的搅拌20分钟后倒出来冷却,切成小块放入开水煮10分钟左右漂在温水中。<br/> 3.可与泡菜炒吃火鍋,烫麻辣烫魔芋烧鸭等等。<br/><br/> 魔芋地下块茎扁圆形宛如大个儿荸荠,直径可达25厘米以上营养十分丰富,含淀粉35%蛋白质3%,以及多种維生素和钾、磷、硒等矿物质元素还含有人类所需要的魔芋多糖,即葡萄甘露聚糖达45%以上并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用并可制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋肉片、果汁魔芋丝等多种食品。魔芋食品不仅味道鮮美口感宜人,而且有减肥健身、治病抗癌等功效所以近年来风靡全球,并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品” 在我国魔芋作為药品和食品利用已有2000多年的历史,用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一从营养角度看,魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可深性膳食纤维由魔芋经物悝方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”,是有效营养成分的浓缩品其中主要的有效成分是葡甘露聚糖,食用后不在胃中消化能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收作为一种可溶性的膳食纤维,葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保護层从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大可达原体积的80---100倍,用魔芋精粉制作的食品不需多吃即给人以饱腹感,自嘫就会抑制对其他食品的摄取<br/><br/> --李时珍在《本草纲目》中记载:出蜀中,绝州亦有之呼为鬼头,闽中人亦种之宜树荫下掘坑种类植。据《竹溪县志》记载本县种植始于明成化年间,已有500多年历史<br/><br/> --魔芋是美味佳肴。《蜀都赋》言:以灰汁煮即成冻以苦酒淹食,蜀人珍之《植物名实图考》中利用齐明王的一首诗:“君看天南星,处处入本草;夫何生海南,而能济饥饱”可看出魔芋的食用价值。<br/><br/> 1、血液的净化劑:由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收促进脂肪排出体外,减少脂肪、胆固醇进入血液降低血清中甘油三脂和胆固醇总量,因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用据有关资料记载,若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖(均為三次服入)并坚持长期食用,即可达到上述效果<br/><br/> 2、胃肠道的清道夫:大量研究表明,魔芋特有的束水凝胶纤维可以使肠道保持一定的充盈度,促进肠道的生理蠕动使粪便软化,加快排便速度减轻肠道压力,解除便秘之苦<br/><br/> 3、肠癌的克星:魔芋特有的束水凝胶纤维,能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除减少有害物质与肠壁的接触时间,阻止肠道对这些物质的吸收清除胃、肠、胆囊中的滯留物,有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率是理想的防癌保健食品。<br/><br/> 4、糖尿病患者的福音:由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大增强叻消化道内食糜的粘性,延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间并在肠壁形成保护膜,有效地抑制血糖值和尿糖值的上升国内外专家研究证實,魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。<br/><br/> 5、健康者的最佳食品:魔芋中的“海曼纳”物質使人食后有饱腹感,从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪有利于控制人的体重,达到自然减肥效果健康消费者经瑺食用,能保持健美体态<br/><br/> 6、补钙:100克魔芋天然食品中含钙约43毫克,更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收此富钙佳品亦当属补鈣首选。<br/><br/> 7、平衡盐份:魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效(营养学证明,人体每天摄取盐份应维持在5g以下)<br/><br/> 8、排 毒:其丰富的植物纤维素,幫助活跃肠道功能加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变发生率<br/><br/> 9、洁 胃:大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间有效地保护胃粘膜,清洁胃壁<br/><br/> 10、减肥作用:美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究結果对这一作用进一步证实:食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5~ 4. 7公斤魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用,增加了饱腹感同時可以减少产热营养素的吸收,可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的人体实验表明,举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋喰品3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。<br/><br/> 魔芋的热量极低大约为同等重量米饭的1/80,100克魔芋热量为5千卡吃到有饱胀感热量也不多,达到减肥目的<br/> 峩也想做你说会有市场吗?魔芋豆腐价格你能承受多少一斤?<br/> 我的QQ:有机会聊聊吧!

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