在宝宝6个月左右体重通常會增长至出生体重的一倍，之后增长的速率会更快此时，不管纯母乳喂养还是混合喂养都已不能满足婴儿所有的能量和营养需求了，特别是铁等营养素所以就要开始添加辅食来弥补能量和营养的差距。可是宝宝第一口辅食吃什么最好呢?这是非常有讲究的。

　　有经驗的宝妈都知道给宝宝添加辅食最主要的目的就是补铁。铁元素与宝宝的运动能力、免疫能力等多个方面息息相关一旦宝宝有缺铁的問题，那么很可能会出现贫血严重的还会影响认知。因此宝宝的第一口辅食一定得是富铁的。

　　可是宝妈们是否知道虽然很多食粅都富含铁，但有多少和能吸收多少却是两码事比如菠菜，大家都知道它里面的铁元素很丰富可是吸收率就非常低只有1%，而且菠菜中含有大量草酸这种物质会严重影响钙、铁等微量元素的吸收。再比如鸡蛋虽说也有丰富的铁元素，但是多是三价铁宝宝并不好吸收，而且很多宝宝还存在对蛋黄过敏的情况所以鸡蛋显然也不适合作为宝宝的第一口辅食。

　　那么究竟宝宝第一口辅食吃什么最好呢?国內外营养师们公认的就是婴幼儿富铁米粉大多婴儿米粉的营养元素比较丰富，比如除钙、磷、铁、碘、锌等常规元素外还加入了各种維生素等。此外现在好的婴儿米粉也开始更加关注于现代食品趋势和婴儿后天健康成长，比如选择无糖化的配方应用淀粉水解工艺等等。这不仅能让宝宝从小就养成健康的饮食习惯也能让米粉更好吸收、更易消化。而我们要做的就是擦亮慧眼从众多的米粉品牌中挑選到一款最适合宝宝的。

　　我在对各个品牌的米粉进行分析对比以后给宝宝选的是美国的嘉宝米粉，它的营养就非常棒有蛋白质、DHA、钙铁锌等等20多种营养素，可以为宝宝提供全面又均衡的营养另外，它就是不添加白砂糖的配方而且用到的就是淀粉水解工艺，把大米中不好吸收和消化的淀粉大分子水解成了好吸收和消化的小分子非常适合宝宝娇嫩的肠胃。

　　宝宝第一口辅食吃什么宝妈们万不鈳随心所欲，只有遵循科学的喂养方式才能让宝宝成长的更健康。