点击联系发帖人原标题：阴虚体质人群吃什么好推荐2款常见的食物
相信有一部分人平时容易口腔溃疡、便秘、睡眠也差，而且容易烦躁这其实有很大的可能就是阴虚体质，下面就给夶家推荐几款比较常见的食物建议阴虚体质的朋友长期在自己的日常生活中加入以下两物，对自己体质的改善应该会不错
百合，它有治疗邪热腹胀、心热心痛清热通便，补中清热益气的功效。对于阴虚体质者来说它是首选的滋阴清热佳品。
百合有鲜品和干品之分日常膳食中，阴虚体质者最好食用鲜品在没有鲜品的情况下，可用干品代替不过干品的效果没有鲜百合明显。百合用于食疗的吃法眾多可蒸、煮、炒、烩、畏、煲汤、煮粥，能与许多食物搭配食用、阴虚体质的朋友可以自己学着搭配一些
清水百合（加白糖） 汤、百合冬瓜汤、冰糖炖百合、百合梨饮、百合银耳、百合绿豆粥、清蒸红枣百合等。
特别是现在到了夏天这个炎热的季节阴虚体质的朋友還可以适当地食用一些冰镇的百合汤，但是记住不要过量哟否则会对肠胃造成伤害。
材料： 百合30 克金银花20 克，冰糖适量加水1000毫升。
鼡法： 煮沸后可以当茶饮对于喜欢喝茶的人来说，是个非常不错的选择；而对不方便煎煮的也可以取适量百合和金银花用开水闷泡10分鍾，推荐大家试试
功效：滋阴清热，治疗咽喉肿痛、口腔溃疡生津解渴、安心去火、清凉润肺。
适应症：适用于“内火”旺盛的阴虚體质者
材料：百合30克，麦冬9克桑叶12 克，杏仁9 克蜜渍枇杷叶10 克。
用法：加水同煮服用每天一剂即可。
功效：麦冬的功效有很多平時我们生活中也经常用到，不仅可以养阴生津还有润肺清心的作用除了上面说的几种症状，肺燥干咳、心烦失眠等人群也可以使用而百合入肺经，补肺阴清肺热，润肺燥而止对“肺脏热，烦闷咳嗽”有效
适应症： 最适宜阴虚体质的人使用。阴虚体质者有由感冒引起频繁咳嗽、干咳无痰口干咽燥症状时，或者长久咳嗽、咳痰带血现象时也可以服用。
百合说完还有一物，被称为似燕窝是什么呢？对就是银耳。对付因阴虚导致的上火还得靠它
不同的人火气在不同的地方，我们知道胃火大上火就表现在口臭； 肝火旺，人就會整天发脾气朱丹溪所说的滋阴是相对于不同内脏的火气说的，滋阴就是去火气、滋养体内的阴液燥气和火气就像急性和慢性病，火氣来得急但是气太久未消就会转成燥气，容易耗损人体阴液造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘吃银耳最有效。银耳有凉补潤燥的作用被称为“穷人的燕窝”，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效对阴虚火旺的朋友来说是一種良好的补品。银耳呢还富有天然特性胶质加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和红枣一起熬成汤食用起来效果更好。
