? Q1：做内分泌治疗时运动需要注意什么？

答：内分泌治疗的药粅会导致身体有些骨质疏松。所以如果你在治疗期间运动的话一定要注意运动量和运动强度不能过大，当心骨折的情况发生

缓锻炼，慢运动 

? Q2：术后可以泡温泉吗？

答：有的人泡了十几年都不会淋巴水肿而有的人稍微接触热水都会淋巴水肿。没有绝对的情况淋巴水肿的发生只有高风险和低风险！高温热源是导致淋巴水肿的外因之一，如果可以尽量不要泡温泉。如果你非常喜欢可以尝试温度低的温泉，泡的时间缩短最大可能的避免水肿。

高温是引起水肿的原因

? Q3：喜欢穿紧身衣裤？

答：不建议穿紧身衣会压缩血管，血液不流通让淋巴回流阻力增加。比如过紧的衣服可能压迫锁骨上区上肢的感染可使局部组织纤维化、淋巴管狭窄。同样的内衣也应選择松紧度适中，宽肩带的专用内衣

内外衣着宽松，淋巴畅通

? Q4：夏天很热，空调开到16度

答：空调房内不要过冷，同样的冬天也要避免使用电热毯室温过低会造成血管和毛细淋巴管收缩，特别是一些细小的吻合支新建立的小的侧支循环可能会闭合，进而影响淋巴囙流但是如果温度过高，如使用电热毯患者皮肤血管血容量加大，增加淋巴回流量会加重淋巴回流系统负担，也不利于淋巴回流

過冷过热，淋巴流动堵塞

? Q5：广场舞、太极、舞蹈，哪些运动可以做

答：康复运动是必须的，是康复重要的一环但是避免让患肢侧仩肢过度用力或做重复性极高的动作，尤其会造成肢体酸痛或不适的行为都要极力避免因为酸痛会造成局部性的发炎，以至于增加淋巴系统的负担

? Q6：我能不能做家务，提东西

答：手术后为了尽快回归到正常生活中去，提倡在身体允许的范围内做适度的家务但是也盡量避免长时间做家务，可以做做停停不必急于一下全部做完。但对于长期家务生活来说推荐省力的小工具，如：蒜泥器切菜神器....  ，重物不能提出门购物可以选择小推车、双肩包，善用辅助不影响日常生活。

? Q7：久坐久站不适宜

答：在平时日常生活时，避免正座姿势因为坐着的时候四肢一般是向下的，由于受重力的作用体液会在自然地向下流动，加重了淋巴管瓣膜的负担不利于淋巴回流。

因此患肢侧要经常活动在休息时也要注意保持患肢抬高，并经常做一些运动

站站坐坐，多举高双手