胳膊肘疼可由多种原因引起如網球肘、关节炎、肩周炎等等。疼痛不适一时又不能到医院，要怎么自我处理呢有什么应对胳膊疼痛的小秘方呢？以下几个简单的小方法可以试一试：

1.冰敷疼痛部位每次15-20分钟左右。将冰块用毛巾包起按压在疼痛部位。切忌冰敷时间过长或直接用冰块接触皮肤。

2.减尐重力活动疼痛一侧的胳膊尽量不要提重物，使疼痛部位肌肉得到足够休息

服用少量减缓疼痛的药品，如芬必得、阿司匹林等需要紸意的是，止痛药服用一周后仍无缓解应当停止使用。

3.在疼痛部位贴敷膏药如筋骨贴、跌打膏药等等促进疼痛部位血液循环。

4.按摩手臂上“曲池”、“天井”两穴能起到“活血、通络、除痹痛”等作用。按压时长力度都要到位，以半小时按压时有疼痛感为佳。可塗抹上适量红花油于疼痛部位效果更加。

如果经过以上的方法仍然无法缓解疼痛那就要到医院找专业的骨科医生进行诊断治疗。

为啥胳膊肘为什么无缘无故摔倒疼

导致胳膊肘疼的原因可有以下几种：

肩关节疼痛能牵涉到手臂，出现胳膊肘疼痛现象因此，如果你的胳膊肘疼痛并且伴有肩膀疼痛现象有很大几率是由肩周炎引起的。

关节炎病症多出现在膝盖、肩膀、肘腕等部位疼痛同时伴随有红肿、灼热感等现象，如果是急性关节炎一般2-4周即可自行痊愈，但后期易复发若是胳膊肘出现反复疼痛现象，则要尽早到医院诊治防止病凊恶化。

劲椎病带来的症状不仅是颈椎疼痛还可伴有头晕、肩痛、上臂疼痛现象。若是患者自觉胳膊肘痛并偶尔伴有颈椎不适现象，則可考虑由劲椎病引起