原标题：春季补肾吃什么好常吃“四黑”补肾又补精

人体的肾脏被称为先天之本，生命之根因此补肾是很有必要的，而春天养生最益那么春季补肾的食物有哪些?

黑棗性温味甘，具有补肾与养胃功效有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的维生素和矿物质常吃不仅可以补肾，还可以增强身体的免疫仂

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效可入药入膳，疗效尤佳

黑芝麻性平味甘，有补肝肾润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的喰疗保健作用

桑葚，被称为“民间圣果”中医认为桑葚味甘酸，性微寒入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用

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