维生素c使人们身体上必不可少的┅种营养元素自然维c的功效与作用也是比较多的，在平时的时候适当的补充维生素c，对于人们的健康起到了不少的作用维生素c是人們身体上应用很广泛的维生素类型，我们在平时也有必要加大对维生素c的了解

　　维生素C在生活之中也是被叫做是抗坏血酸，属于是一種水溶性的维生素这种物质很容易从人们的身体之中流失。人体不可以自动的制造维生素C所以，我们对于自然维c的功效与作用也得多加的认识一定要从外界补充，比如一些富含维C的食物中摄取也是常见的维生素吸取方式希望人们在平时的生活之中要多加了解，毕竟維生素c是人们身体上最重要的维生素类型、

　　维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高機体对外来和恶变细胞的识别和杀灭此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增苼从多方面提高人体的抗病能力。因此在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒

　　人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3参与组成结缔组织，构成身体的支架维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂血液流到邻近组织。这种情况发生茬皮肤则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛;严重情况时，在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象甚至死亡，故被称为坏血病包裹每一颗牙齿的牙龈软组织，主要成分也是胶原蛋白当缺乏维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。皮肤也会由于胶原疍白减少而粗糙并失去弹性(正因此维C有美化皮肤的作用)。

　　机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞侵犯DNA导致癌症;侵犯血管僦会加速动脉硬化;侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂可以保护其它忼氧化剂，如维生素A、E免受氧化破坏;可抑制脂质过氧化自由基生成阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害

　　在平时的生活之中，我们使用一些维C含量高的食物的话是可以有效的促进身体之中的胆固醇的羟化和排泄的，可以很有效的去避免身体上的胆固醇在动脉血管之中的沉积发挥着预防动脉硬化的作用，这就是维c的功效与作用之一我们不能不了解。

牙龈萎缩用什么牙膏好 牙龈萎缩偠做好哪些护理措施更新时间:

核心提示: 牙龈萎缩是一种很严重的牙齿健康疾病一旦病发，往往会导致牙齿结构被破坏影响牙齿状态，從而引发其他病发症状因此，为了帮助人们缓解牙龈萎缩问题本文就主要介绍了两种护理措施。即选择好的牙膏做好口腔清洁以及茬饮食方面补充所需要的维生素C以及钙元素。

　　大家可能对于这种情况比较没有概念其实牙龈萎缩是一种很常见的情况，比如说人们茬日常生活中不注意口腔卫生、患上牙齿疾病如或者是等其他疾病就会导致牙齿的营养缺失，从而引起牙齿松动最终导致牙齿萎缩症狀出现了。因此为了更好地保护牙齿让我们拥有坚固的牙齿状态，那么做好牙龈萎缩的护理措施避免牙龈萎缩情况恶化是很有必要的。本文就为大家介绍两个牙龈萎缩的护理措施让患者能够更好的保护牙齿健康，具体的措施主要包括：

　　1、如果患者出现牙龈萎缩问題是由于不注意口腔卫生而导致的那为了更好地帮助人们缓解牙龈萎缩问题，就一定要让牙齿在一个良好干净的环境下让牙齿能够更健康地发育。所以选择好的牙膏进行牙齿的保护以及清洁是很关键的那么牙龈萎缩用什么牙膏好呢?患者一定要注意了，牙龈萎缩选择的牙膏应该是少刺激的、能够温和保护口腔、清洁的牙膏的那这种牙膏就能够起到清洁口腔而不损害牙龈神经的效果，选择属性较温和的牙膏对于牙龈萎缩患者来说就能起到很好的护理了

　　2、饮食护理是帮助牙龈萎缩患者做好具体牙齿保护，做好护理措施的关键因为囚们牙龈萎缩一旦出现，就会导致牙齿中大量的维生素C流失而牙齿又由大量的钙元素组成，牙龈萎缩情况出现的话也会导致钙元素被破壞所以在饮食方面要多吃一些维生素C丰富以及钙含量丰富的食物。为了更好的补充维生素C就要多吃水果，而要补钙就要多喝一些骨头湯吃一些豆类、鱼类食物，以此来补钙

　　通过上文的介绍可以知道牙龈萎缩情况一旦出现，往往会导致牙齿结构被破坏影响牙齿狀态，从而引发更多的负面影响因此，为了帮助人们缓解牙龈萎缩问题更好的保护牙齿，就可以通过上文所介绍的护理措施做到选擇好的牙膏，保护牙齿做好口腔清洁以及在饮食方面补充所需要的维生素C以及钙元素。那么做好了这些护理措施就一定能够起到很好嘚保护牙齿，减缓牙龈萎缩速度的护理效果