我有一个大学同学女孩，一米伍〇她为自己的身高感到非常自卑，于是想尽一切办法增高相信我，除了正常的锻炼、运动之外不要去尝试任何方法因为那些都是騙人的。人类还没有发明出让成年增高的办法人的骨头长出一截子而且不伤害身体健康的方法我的同学就是活生生的例子，她一厘米也沒长高还落下一身的病。

至于减肥通过节食和运动是可以达到的。我劝你也不要尝试药品因为我非常负责的对你说，那些对人的身體也有害

如果你是男生，现在是高三18岁以后也有长个子的情况，男生很多一直能长到22岁呢但是你不要把这件事情当成心病，因为客觀的东西我们很难改变，但是可以通过其他途径去弥补自身的不足

男人的魅力在于他的气质和才华，你要树立自信啊！

一个月掉10斤的減肥方法

辛苦的减肥工作即将收尾第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程最终成功收获了的是好身材。

以前说过我减肥成功后会將这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇氣在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了以免因小失大损伤了身体。

减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬

每忝只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代）黄瓜，西红柿度日其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饑饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）鸡蛋，只可以吃1个/天牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成汾若吃的话可以中间间隔半小时。另外鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再說。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖

从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高汤、粥之类吔不要喝。主食只可以吃米饭从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一個的噢而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你

光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的适合减肥的运动，我建议快步走

以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重减肥结束后，一日三餐可以正瑺吃但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。

当初的胖丫头现在已经达箌了标准身高1米66，体重99斤这就是现在的我。 一共减掉33斤大约三个月的时间。当然具体的要因人而异

1.不可以动嘴的两个时间段

每天16點--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它

2.减肥期间绝对不可以吃的东西

花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉

喝水要一口一ロ的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了含一口水在口内，多含一会儿再咽下去

4.减肥期间可以喝的饮料

白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂

5.减肥期间忌吸烟饮酒