原标题：TED | 如何驯服你走神的大脑

走神是大脑的一种自然状态，它大大削弱了我们的专注力让我们无法集中精力在重要的事情上。专注力低下已经成了信息时代的普遍問题那么怎样才能提高我们的注意力，把自己从一次次的神游中拉回来呢

神经科学家Amishi Jha研究了我们的注意力系统是如何运作的，即如何從获得的信息中筛选出重要信息的过程。她表示来自于外部的干扰（如外部压力）以及来自内部的干扰（如走神）都会影响我们的注意力，但是有一些简单的技巧可以用来增强注意力她强调，要“留心你的注意力”