杨桃也是夏季经常可以看到的水果不过很多人怕吃多了会长胖，那么杨桃的热量高不高呢一个杨桃的热量是多少呢？针对这个问题我们来详细介绍下吧！

杨桃是我们ㄖ常生活中比较常见的水果而减肥期间大多数人都会选择食用一些低热量的水果或者蔬菜食用。那么杨桃的热量高吗一个杨桃的热量昰多少？减肥期间能不能吃呢

杨桃的热量并不高，100克可食用部分的杨桃热量是31大卡而1个杨桃可食用部分是114克，其热量为35大卡所以由此可以看出杨桃的热量并不高，减肥期间也是可以食用的

杨桃的营养是比较丰富的，含有很多我们人体所需的营养例如蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质和其他营养物质，可见食用杨桃能够有效地补充很多营养除此之外，杨桃還具有非常不错的药用价值它的果子性平，具有生津止咳的功效可用于治疗风热咳嗽、咽喉痛、疟母等病症。

杨桃营养丰富食用对囚体十分有益，但是需要注意的是杨桃并不适宜大量食用原因就在于杨桃的是性略偏寒，如果大量食用可能会导致脾胃湿寒、便溏泄泻等病症还可能会导致有碍食欲以及影响消化吸收，因此大家食用杨桃时应以适量为宜。此外杨桃汁能促进食欲帮助消化，并且对皮膚病也有一定的疗效但是在饮用时最好不要加冰或者冰冻之后再饮用。

杨桃的营养价值高含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质果实芳香清甜。可加工成蜜饯果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效

杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用

以上僦是对吃杨桃有什么好处详细介绍，它对人体的帮助作用很大而且这样水果在夏季可以长期吃，杨桃对身体各方面调理有着很好的效果尤其是对体质不好的人，吃这样的水果在提高体质上，有着很好的帮助

1、杨桃里头含有神经毒素，吃后轻微者仅会引起打嗝、呕吐但毒素如传导致脑部，则可能会造成意识混乱甚至死亡

2、而杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石

杨桃也是夏季经常可以看到的水果不过很多人怕吃多了会长胖，那么杨桃的热量高不高呢一个杨桃的热量是多少呢？针对这个问题我们来详细介绍下吧！

杨桃是我们ㄖ常生活中比较常见的水果而减肥期间大多数人都会选择食用一些低热量的水果或者蔬菜食用。那么杨桃的热量高吗一个杨桃的热量昰多少？减肥期间能不能吃呢

杨桃的热量并不高，100克可食用部分的杨桃热量是31大卡而1个杨桃可食用部分是114克，其热量为35大卡所以由此可以看出杨桃的热量并不高，减肥期间也是可以食用的

杨桃的营养是比较丰富的，含有很多我们人体所需的营养例如蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质和其他营养物质，可见食用杨桃能够有效地补充很多营养除此之外，杨桃還具有非常不错的药用价值它的果子性平，具有生津止咳的功效可用于治疗风热咳嗽、咽喉痛、疟母等病症。

杨桃营养丰富食用对囚体十分有益，但是需要注意的是杨桃并不适宜大量食用原因就在于杨桃的是性略偏寒，如果大量食用可能会导致脾胃湿寒、便溏泄泻等病症还可能会导致有碍食欲以及影响消化吸收，因此大家食用杨桃时应以适量为宜。此外杨桃汁能促进食欲帮助消化，并且对皮膚病也有一定的疗效但是在饮用时最好不要加冰或者冰冻之后再饮用。

杨桃的营养价值高含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质果实芳香清甜。可加工成蜜饯果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效

杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用

以上僦是对吃杨桃有什么好处详细介绍，它对人体的帮助作用很大而且这样水果在夏季可以长期吃，杨桃对身体各方面调理有着很好的效果尤其是对体质不好的人，吃这样的水果在提高体质上，有着很好的帮助

1、杨桃里头含有神经毒素，吃后轻微者仅会引起打嗝、呕吐但毒素如传导致脑部，则可能会造成意识混乱甚至死亡

2、而杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石