怀孕期间孕妇的身体变化佷大，氧气需求是普通人的两倍事实上，每个孕妇都有不同程度的缺氧所以我们需要定期补充氧气，这不仅可以避免缺氧的各种症状还可以帮助预防流产和保护胎儿，提高婴儿的智商和发育那么，怀孕初期总觉得上不来气怎么回事?　　

孕妇胸闷气短是怎么回事

　　懷孕期间呼吸短促在孕妇中很常见随着怀孕的进行，许多孕妇会经历呼吸短促在怀孕早期，你甚至会感到呼吸短促然而，你可能还沒有感到呼吸短促但是你更清楚你需要呼吸氧气。

　　怀孕期间你需要呼吸更多的氧气，你的身体会相应地调整以满足你对氧气的需求怀孕期间荷尔蒙的增加，特别是会直接影响你的肺部刺激你大脑的呼吸中枢。怀孕期间你每分钟呼吸的次数变化不大，但是每次吸入的空气量显著增加导致呼吸急促。

　　在怀孕后期由于隔膜上子宫增大的压力，你会感觉到更多的呼吸困难和呼吸急促特别是洳果胎儿位置相对较高或者你怀了多胞胎。

　　在分娩前的几周尤其是如果这是你的第一个孩子，你可能会感到呼吸急促这时，一些孕妇会有一种放松的感觉――一种胎儿坠落的感觉这主要是由于胎儿进入骨盆。　　

　　保证健康、均衡的饮食要给宝宝提供所有必需的营养，同时要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更嚴重每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料以免脱水。

　　多吃富含铁的食物如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身體从其他食物中吸收铁的能力所以，要适度食用特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话

　　如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的鐵水平和其他营养物质含量

　　运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了戓者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。