初三这那么辛苦为了什么究竟是为了什么？

点击联系发帖人 时间：2019-10-30 17:11

这么辛苦究竟是为了什么

我是个初三的学生老师要求我們早点办理身份证，我想问问我们现在要身份证是为了什么

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我是初三的学生我现在每天都晨跑为了中考和长高不是为了燃脂瘦身那么晨跑到底是不是空腹跑呢今天我早上吃了半碗麦片走了一段路之后就开始跑回来之后喝了一瓶燕塘牛奶觉得有点饱然后我... 我是初三的学生我现在每天都晨跑为了中考和长高不是为了燃脂瘦身那么晨跑到底是不是空腹跑呢今天我早上吃叻半碗麦片走了一段路之后就开始跑回来之后喝了一瓶燕塘牛奶觉得有点饱然后我就用一个小时的时间消化之后我就起来跳做可以长高的運动现在我肚子很痛怎么回事

我也会晨跑但是我早上起来会先喝一大杯的温水什么都不吃，怕身体不舒服可以在口袋里放块硬糖到时候拿出来含着以备低血糖，跑完回家洗好澡再吃早饭

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首先想法不错，值得赞扬！

但是关于锻炼我真的想说晨跑对囚有时候是种伤害！

①早晨是氧气浓度最低的时段co2最高。不适宜运动！（大气中氧气最高的时段是10点多）

②早晨血液粘稠度过高锻炼並不是好时段，可能会引起身体不适！抛开锻炼早晨起来是要喝白开水的。

其实一天中最佳运动时段是下午。现在是夏天建议可以16～19点跑步锻炼！

记得补充水，有必要的话补充淡盐水！

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晨跑几公里，你应该吃有高能量的食物休息，或是先做小幅度的热身全身运动好，就可以跑了注意调节呼吸，建议配合跳绳深蹲，增加心肺功能

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是空腹跑，跑前吃了太多东西

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建议空腹跑吧我们初中时候每天早晨6点半开始集体出操跑完才吃早点

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