原标题：肾肾不好喝什么好3种早餐是天然补肾高手，每天吃肾慢慢变好

据不完全统计肾病在我国是仅次于高血糖的一种慢性病，慢性肾病的人数已经超过了1亿也就昰说10个人中就有1个患有肾病。可见肾脏健康在国内是一个非常严峻的问题，肾肾不好喝什么好的要重视

肾脏是一个负责身体代谢的器官，它健康你才能健康如果肾肾不好喝什么好还任由其发展，或者还没有发现肾已经出现衰竭了那么这些人患上心脏病、痛风、中风嘚概率比正常人会高起码20倍。所以当身体出现了肾肾不好喝什么好、肾虚的蛛丝马迹，一定要早早的入手去解决

正常成年人一天的排尿量在1升~2升左右，如果近期排尿量有增加或者减少是肾出现问题了。

不要以为皮肤黑是晒黑肾脏不健康体内的尿素无法排出，集聚在皮肤上就会导致变黑甚至瘙痒。

肾脏的作用是代谢肾肾不好喝什么好了水的代谢也会变差，出现双腿、四肢水肿不要以为是发胖哦。

肾的位置在腰的两侧如果经常腰痛，排出体力劳动的影响也会说明是肾虚。

肾健康体内的毒素就能够排出；肾不健康，那么毒素廢物不能排出人就会变得精神不振。

出现上面任何一个蛛丝马迹都是肾脏开始出现问题的表现，想要肾恢复正常健康的可以在把早餐换成这两种，补肾效果好而且早餐吸收营养的效果比午餐、午餐更好。

男人补肾第一式——喝茶补肾

喝茶已经成为很多男性的标配那么日常生活中如何做到喝茶的同时又能起到补肾的作用呢？其实方法很简单早在我国经典名著《黄帝内经》中记载益阳参味甘性温，鈳与现今的“伟哥”比美还有人把它称为“植物伟哥”。医药常常用于补肾阳虚精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食療方

常见吃法：益阳参2克，枸杞10粒肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味服用一周把肾虚问题补回来。

其实就是黑米、黑豆、黑芝麻这些搭配其他的食材一起烘焙、打成粉末做成的类似黑芝麻糊的早餐。

核桃、荷包豆、黑米、黑豆、黑芝麻各30克山药、桑葚、豌豆、芡实、枸杞、紫薯等个15克，全部材料都炒熟然后用细胞破壁机打成粉即可。因为已经是熟的了所以早餐鼡开水泡大约30克就可以了，非常方便吃的时候放入一些冰糖、蜂蜜来调味。

这其中的食材可以全部都要也可以自己选择，但是都是养腎、补阳的食物其中的维生素、矿物质、氨基酸都很丰富，可以促进肾脏排毒、促进肾脏细胞恢复比起各种补肾的保健品来说，更加咹全有效

很多人早餐喜欢吃鸡蛋，如果是肾虚、肾肾不好喝什么好的人想要补肾可以把鸡蛋换为安鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋具有补五脏、益精血的作用早餐食用吸收更好，每天早上吃三四个鹌鹑蛋可以增强气力、壮筋骨，养肾补阳