说起生菜子外敷除了涮火锅外，最普遍的吃法就是蘸酱吃我也比较喜欢吃蘸酱菜,非常的爽口，但是我吃蘸酱菜一般都是自己家种的青菜纯天然无污染，在外面买的菜我很少生吃，之前也吃过但是吃了以后经常拉肚子特别是肠胃不好的人，更不适合生吃如果您的肠胃不好或者不喜欢生吃生菜子外敷，不妨在家试试我接下来要分享的做法刮油清肠又能减肥。

生菜子外敷比较喜冷凉的环境它比较中和，既不耐寒又不耐热清炒苼菜子外敷或者蒜蓉生菜子外敷，不但可以杀菌而且还能降血脂降血压降血糖，最主要的是还能促进血液的循环,常吃它可以预防心血管疾病今天要分享的做法就是蒜蓉生菜子外敷，接下来请看具体的做法

生菜子外敷用自来水不断的冲洗，因为生菜子外敷中有农药残留要用水多冲洗几遍，然后沥干水分放在盆里待用

锅中加入适量的清水，再往水中加点盐和少量的食用油大火烧开后下入生菜子外敷，加盐和油的目的是为了避免生菜子外敷中叶绿素的过多流失使生菜子外敷保持鲜绿。

生菜子外敷在开水锅中烫两分钟即可然后捞出來，把水沥干以后码入盘中

准备一头大蒜，蒜瓣放到水中泡一会儿然后去皮，剁成碎末蒜瓣在水里泡一会儿更容易扒皮。

准备一个碗依次加入适量的生抽、蚝油、白糖、清水，调匀备用

把锅烧热倒入适量的油，油开后倒入蒜末炒香炒到蒜末微微发黄。

倒入提前調好的汁儿大火烧开以后倒入少许的水淀粉勾芡，使汤汁儿呈粘稠状如果家里有明油，可以再倒点明油

将熬好的蒜蓉汤料均匀的浇茬生菜子外敷上即可。

蒜蓉生菜子外敷比清炒生菜子外敷要好吃很多但是有白内障等眼科疾病的朋友尽量少吃蒜蓉生菜子外敷，因为大蒜久食大蒜损肝伤眼生菜子外敷在开水中不要烫很久，一到两分钟即可大蒜末要炒至表面金黄以后才能更好的激发出大蒜的香味，如果您喜欢牛小厨的作品欢迎转发评论收藏，关注牛小厨每天带给您不一样的美食做法。

是比较常吃的不管是清炒还是搭配其他食材一起食用，都具有很好的食用价值芹菜和一样都自带一种比较浓郁的香味，正因为此民间有吃芹菜降血压的说法那么吃芹菜真的能降血压吗?跟着本文一起来看看。

吃芹菜有一定的降血压效果但是这仅针对于吃芹菜叶的人来说。据研究表明有降血压功效的昰芹菜叶芹菜梗的含盐量比较高，如果吃不对位置很有可能会导致血压升高

1、芹菜汁：将芹菜清洗干净后加入到沸水中焯水两分钟后撈出沥干待用;将沥干的芹菜加入榨汁机中榨汁后过滤便可直接饮用。每日进服两次不仅能缓解症状，还能起到很好的镇定效果

2、芹菜汁：将芹菜清洗干净后先在热水中焯水后切碎待用;苹果清洗干净后去核切成均匀的小块状待用;然后将芹菜和苹果分别加入到榨汁机中榨汁後便可直接食用。需要提醒吃芹菜的时候要连同茎叶一起食用这样的降压效果会更好。

3、凉拌芹菜叶：首先将芹菜叶清洗干净后待用;锅Φ烧热水然后加入适量的食盐和食用油搅拌均匀后，将芹菜叶加入焯水后捞出过冷水沥干装盘待用;将蒜末、、、食盐、等搅拌成酱汁后淋在芹菜叶上继续搅拌后便可直接食用

1、芹菜的功效比较多，营养价值也比较高但是并不是所有的人都适合食用。芹菜本性是属于寒涼的食物有滑肠的效果，所以一些脾胃虚寒或者腹泻的人群不建议食用芹菜会导致身体的不适感加重。

2、芹菜有一定的降血压效果所以对于低血压的人群不建议大量食用，否则会出现头晕的现象

3、我们在吃芹菜的时候注意不要和食一起食用。因为食醋中含有大量的酸性成分如果和芹菜一起吃长时间会对牙齿造成伤害，出现缺的现象

以上就是本文为大家分析的关于吃芹菜能不能降血压的问题，通過本文可以看出吃芹菜对降血压有一定的帮助但并不是说想要降血压吃芹菜就可以了。芹菜的食用价值并不能和药物媲美因此对于一些高血压患者想要治病需要进行药物和饮食双重搭配才能有更好的缓解效果。