手淫一个人类的正常行为,当男性进入青春期后，睾丸开始分泌大量的睾酮从而产生性欲。同时附属性腺也会持续分泌，其中最主要的是前列腺和精囊腺这样的活动适度的宣泄了性压力，有助于心理平静壮阳的蔬菜有很多，常见是韭菜、肉桂、香菇、西蓝花、白萝卜等

比如韭菜，韭菜又名起阳草是一种常见的补肾壮阳的食物，在各種蔬菜当中属韭菜的补肾壮阳的功效最好成年人如果经常出现阳痿、早泄或者腰膝酸软以及手足冰冷，可以选择多吃韭菜把韭菜和鸡疍一起炒，做成韭菜鸡蛋吃韭菜并没有什么副作用，所以可以每天吃时间久了效果就显现出来。

阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病简称ED。是指男性在性生活时阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意嘚性生活且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类