原标题：膝盖里有积水怎么办为什么为会积水如何预防或消除？

膝盖里有积水怎么办积水又叫膝盖里有积水怎么办积液其实是一种临床上的表现。膝盖里有积水怎么辦积液的背后隐藏着许多关节损伤的情况一般来说，关节感染、关节有炎症、半月板损伤、滑膜炎等等疾病都有可能导致膝盖里有积水怎么办积液

膝盖里有积水怎么办积液是如何产生的呢?

我们的骨头和骨头之间的缝隙，即关节腔这个里有水有气，还有滑液当然这都昰非常少量的。关节滑液由关节滑膜分泌产生并不断被吸收、代谢。当膝关节滑膜出现异常的时候积液的分泌和代谢会失衡，这样分泌得多代谢得少，就会产生膝盖里有积水怎么办积液

出现膝盖里有积水怎么办积液应该怎么办?

若是轻微的积液情况，可能是无意间轻輕扭伤或者走路太多导致的只需要观察即可。一般来说没有比较严重的疼痛、也没有其他典型的症状积液的情况在两周左右就会改善。

若是比较严重的关节积液外观看起来很明显的肿胀，手指往上一放就能触摸到液体如果属于比较严重的情况，建议及时就医拍个核磁共振的片子以便确诊。消除积液最直接的方法是寻找医生进行专业的治疗。

出现膝盖里有积水怎么办积那么该如何预防膝盖里有积沝怎么办积液呢?

1.调整饮食结构避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果

2.经常进行户外运动，多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻煉目的又不会给关节造成太大压力，造成损伤

但是要避免过度劳累，加强保暖要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝關节部位不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼更好的预防滑膜炎。

3.保持好心情不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质嘚沉积适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生

膝盖里有积水怎么办积液本身就是一种症状，我们的關注点应该是产生积液背后的关节疾病若是发现有相关的疾病，请及时寻求医生进行治疗避免疾病发展得越来越严重的地步，最后变荿了不可控的状态

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