点击联系发帖人骨骼恢复正常肌肉锻炼有用。
想让肌肉有泵感可加大锻炼强度。但你这个情况属于康复训练，就是要注意强度合适
然后要注意拉伸，拉伸很必要
这不能高强度丅肢练习了。医生应该让你做功能恢复训练啊怎么做也是康复师订计划了。
压缩骨折两年了肌肉锻炼一年了，用弹力带做俯卧勾腿鍛炼时没什么感觉，锻炼能勾起次数多了也勾不动，不酸总觉得这样锻炼没用，崩溃了！有时觉得活着累
唉这训练明摆着针对有神經损伤的情况；要做什么中高强度练习，都得先拍片复查然后循序渐进地做。建议你不要网上问了最好是找教练临场指导，毕竟风险鈈小哇
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