现在的社会生活节奏比较快每個人的工作学习和生活压力都是比较大的，很多人会经常的身体疲劳导致身体疲劳的原因都有什么呢

1. 年轻人都喜欢熬夜，可是第二天又需要起床上班平时睡觉时间比较少等周末或者放假时一次补回来，这样其实是不可以的不仅不能让身体休息好反而消耗更多的能量让身体更加疲劳，正常我们需要七到八个小时的正常许熙时间

   重要的是晚上睡觉时不要开手机电视有个轻松的睡眠环境

2. 工作中或者生活中感到疲劳时，很多人习惯用咖啡或者功能性饮料来刺激神经从而给自己提高注意力，这种方法会让身体感到更加疲劳大家因该多吃水果蔬菜和补充蛋白

3. 有些人不管工作多久还是喜欢锻炼一下身体，或者去健身房没有足够的让身体休整好，建议去健身房运动要适量每周三次左右，过度运动有害无益

4. 很多人睡觉有打呼噜的习惯而且睡醒后会感觉身体疲惫，有可能是身体疾病建议咨询一下医生

5. 因为天氣干燥或者太热，工作学习紧张忙碌不注意补充水分建议大家平时多注意喝水

6. 抑郁症会让人感觉身体累，抑郁症有反应迟钝没有食欲凊绪低落，有这些症状应该找医生看一下是否患病

7. 贫血会导致身体疲劳找医生看一下身体状况，看是什么类型的贫血对症治疗

• 定期做一丅身体检查少喝酒和吃影响休息的食物

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专業人士。