古代人云：春天的花朵夏天的葉子，秋天的果实冬天的根。在秋冬季节大量列出了该季节的块根蔬菜。此时根茎类蔬菜既新鲜又便宜，而且耐贮藏特别适合多吃。像普通萝卜山药等，虽然普通但营养价值却很大，可谓“滋补宝物”

这似乎已成为众所周知的“秘密”。我们周围有很多“食禸什么动物吃菜叶”实际上，按照“饮食平衡宝塔”的建议一个人每天只能食用75克瘦肉，这是一张纸牌其中，体力劳动者男人可鉯多吃红肉，脑力劳动者具有退化功能的妇女和老年人应该多吃白肉。特别是那些患有肥胖心脏病，高血压等的人应少吃肉，多吃豆制品

许多人认为多喝水可以缓解干燥，但是喝白开水并不能完全抵抗秋天的干燥他说，为应对秋季干燥谚语中有云：“朝代咸水，傍晚加蜂蜜汤”意思是让每个人早上喝些淡盐水，晚上喝些蜂蜜水这是补充人体失水的好方法。它是秋季健康和抗衰老的良好饮食还可以预防便秘。

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