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指导意见： 可以的； 1、饮食 女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒 2、睡眠 良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现许多卵巢早衰鍺长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒不知不觉中透支了自己的健康。
